, ג'קרטה - מיגרנה היא מצב נוירולוגי שיכול לגרום לתסמינים רבים. לעתים קרובות הוא מאופיין בכאב ראש עז ומתיש. התסמינים עשויים לכלול בחילות, הקאות, קושי בדיבור, חוסר תחושה או עקצוץ, כמו גם רגישות לאור ולקול. מיגרנות מופיעות לרוב במשפחות ומשפיעות על כל הגילאים.
האבחנה של כאבי ראש מיגרנה נעשית על סמך ההיסטוריה הקלינית, התסמינים המדווחים ועל ידי שלילת סיבות אחרות. מיגרנות עשויות להתחיל בילדות או לא להופיע עד לבגרות המוקדמת. נשים נוטות לחוות מיגרנות יותר מאשר גברים. היסטוריה משפחתית היא אחד מגורמי הסיכון השכיחים ביותר למיגרנות.
קרא גם: 5 דברים על מיגרנה שאתה צריך לדעת
תסמיני מיגרנה עשויים להתחיל יום או יומיים לפני כאב הראש עצמו. זה ידוע כשלב הפרודרום. התסמינים בשלב זה כוללים:
דִכָּאוֹן
עייפות או אנרגיה נמוכה
פיהוק תכוף
היפראקטיבי
נִרגָנוּת
צוואר תפוס
כאשר מיגרנה מכה, אתה תעשה כמעט הכל כדי להיפטר ממנה. תרופות טבעיות הן דרך נטולת תרופות להפחתת תסמיני מיגרנה. טיפולים ביתיים אלו יכולים לסייע במניעת מיגרנות או לפחות להפחית את חומרת ומשך הזמן שלהן.
סלע קרח
הנח שקית קרח על המצח, הקרקפת או הצוואר שלך כדי להקל על הכאב. מומחים לא יודעים בדיוק למה זה עובד, אבל הפחתת זרימת הדם עשויה להיות חלק מזה. אתה יכול גם לנסות חבילות ג'ל קפואות או מטליות שטיפה שנשטפו במים קרים.
קרא גם: התקפי מיגרנה תכופים, היזהרו מתסמיני ורטיגו
תְרוּפָה
אתה לא צריך מרשם למשככי כאבים, כגון פרצטמול, איבופרופן או נפרוקסן. ניתן גם לקנות תרופות למיגרנה שיש בהן שילוב של משככי כאבים.
קָפֵאִין
זה מרכיב בקפה ובכמה מזונות ומשקאות אחרים ועשוי לתת לך קצת הקלה ממיגרנות מייצרות. זה גם יכול לעזור לגוף לספוג כמה תרופות למיגרנה מהר יותר.
לנוח בחדר חשוך ושקט
אור בהיר ורעשים חזקים יכולים להחמיר את כאבי הראש הרבה יותר. לכן, מצא מקום הרחק מהרעש ובחושך כאשר יש לך מיגרנה. זה יכול לעזור להאיץ את ההתאוששות.
ספּוֹרט
אל תנסה את זה כשאתה באמצע התקף מיגרנה, כי זה יכול להחמיר את המיגרנה. אבל כאשר אתה במצב תקין, פעילות גופנית סדירה יכולה למנוע כאבי ראש. זה גורם לגוף לשחרר אנדורפינים, שהם כימיקלים שנלחמים בכאב ומקלים על מתח ועוזרים לך לישון טוב יותר.
קרא גם: התגבר על מיגרנה, החל בדרך זו!
מזונות המכילים מגנזיום
אתה יכול למצוא את המינרל הזה בירקות ירוקים כהים, דגנים מלאים וקטניות. זה לא יעזור כשיש לך מיגרנה, אבל כמה מחקרים מראים שזה יכול למנוע את זה.
לישון בשקט
עצמו את העיניים בקביעות כדי לסייע במניעת מיגרנות. מעט מדי או יותר מדי עלולים גם לעורר כאבי ראש ולהוריד את סף הכאב. כוון ל-7 עד 8 שעות בכל לילה ונסו ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום.
אם אתה רוצה לדעת עוד דרכים להתמודד עם מיגרנות, אתה יכול לבקש ישירות אל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לצ'אט באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
