בְּרִיאוּת

האם יש מאכלים שאנשים עם ורטיגו צריכים להימנע מהם?

, ג'קרטה - ורטיגו הוא בדרך כלל סימפטום של המחלה. הופעת ורטיגו יכולה לנבוע מזיהום, שעוות אוזניים או שחרור של חלקיקי סידן פחמתי, דלקת, פגיעה בתפקוד, תגובה חיסונית חלשה, לחץ מוגבר באוזן הפנימית או מצבים רפואיים אחרים.

ויסות דפוסי אכילה והימנעות ממזונות המעוררים ורטיגו היא אחת הדרכים לשלוט בתסמיני ורטיגו. ניהול התזונה לא רק מסדיר את מאזן הנוזלים באוזן הפנימית, אלא גם מספק נוגדי חמצון. מזונות בעלי השפעה אנטי דלקתית על הגוף עוזרים לטפל במצב הבסיסי של ורטיגו.

קרא גם: טיפול ורטיגו זה אתה יכול לעשות בבית!

מזונות שיש להימנע מהם עם ורטיגו

שימו לב, לא כל סוגי המחלות הגורמות לסחרחורת קשורות למזון. הגבלות על סוג המזון כמו הגבלות ורטיגו חלות רק במקרים מסוימים. במקרים כלליים של ורטיגו, יש להימנע ממזונות אלו על ידי אנשים עם:

  • קָפֵאִין

משקאות כמו קפה, תה, שוקולד ומשקאות אנרגיה ומשקאות מוגזים מגבירים את תחושת הצלצול באוזניים. הימנעות מצריכת קפאין מומלצת לכל המצבים הקשורים לורטיגו.

  • מלח נתרן

תבלינים אלו הם האשם העיקרי בהחמרת הוורטיגו. צריכת מלח גורמת לאגירת עודף מים בגוף ומשפיעה על מאזן הנוזלים והלחץ.

עודף מלח בתזונה משבש את מנגנון האיזון של האוזן הפנימית. הימנע ממזונות עתירי נתרן כגון צ'יפס, גבינה, פופקורן, חמוצים, רוטב סויה ומזון שימורים.

קרא גם: כיצד לטפל ולהכיר את הגורם לסחרחורת

  • כּוֹהֶל

ידוע כי משקאות אלכוהוליים מחמירים סחרחורת, שיווי משקל ובחילות אם אדם נוטה לסחרחורת. לאלכוהול יש השפעה שלילית על חילוף החומרים המזיק באוזן הפנימית ובמוח. משקאות אלה גם מחמירים את הסחרחורת על ידי שינוי נפח והרכב הנוזלים באוזן הפנימית.

  • אוכל מתוק

אכילת מזונות עם תכולת סוכר גבוהה עלולה לגרום לתנודות בנפח הנוזלים באוזן מה שגורם לעלייה בתסמיני ורטיגו.

כדי למזער את התנודות, בחרו סוכרים מורכבים המצויים באגוזים, זרעים, תפוחי אדמה וירקות. בינתיים, הימנעו מסוכר שולחן, סוכר חום, דבש, סירופ מייפל וסירופ תירס.

  • מזונות המכילים טירמין

טירמין היא חומצת אמינו המעוררת מיגרנות ומצבים אחרים הגורמים לסחרחורת ולורטיגו. כמה דוגמאות למזונות המכילים טירמין, כלומר:

  • יין אדום;
  • כבד עוף;
  • בשר חמוץ;
  • שמנת חמוצה;
  • יוגורט;
  • שוקולד;
  • בננה;
  • פירות הדר;
  • גבינה;
  • חמאת בוטנים.

קרא גם: סיבות לסחרחורת שאתה צריך לדעת

כיצד למנוע ורטיגו

כמה טריגרים לתסמיני ורטיגו מוחמרים על ידי מתח. ניהול מתח חשוב לא רק כדי למנוע ורטיגו אלא גם לבריאות הכללית. בנוסף, אתה יכול לנסות מספר שיטות, כגון:

  • לחות היטב. כמה גורמים לסחרחורת קשורים להתייבשות.
  • מספיק שינה. חוסר שינה מעורר תסמיני ורטיגו. נסו לישון לפחות שבע עד שמונה שעות בלילה.
  • אכלו מזונות בריאים ושלמים. אכלו יותר ירקות, פירות, דגנים מלאים וחלבון רזה. הימנע ממזונות טריגר שיכולים להחמיר את תסמיני הוורטיגו.
  • ספּוֹרט. זה עשוי להיות קשה להתאמן כאשר אתה סחרחורת. אבל אתה יכול לעשות תרגילים פשוטים כמו הליכה.

אם הפרעת הוורטיגו שאתה חווה חמורה מכדי שתוכל לשאת אותה, וכל אמצעי מניעה אינם מועילים מספיק, עליך לפנות מיד לרופא באמצעות האפליקציה .

ייתכן שהרופא ממליץ על בדיקה מיידית כדי שהאבחנה תהיה מדויקת יותר. אתה יכול למצוא את בית החולים הנכון והקרוב ביותר דרך האפליקציה . קדימה, תזדרז הורד יישום עכשיו!

התייחסות:
תחיה חזק. ניגש בשנת 2021. מזונות שיש להימנע מהם עבור ורטיגו
בריאות יומיומית. נגיש בשנת 2021. תרופות ביתיות וטיפולים אלטרנטיביים לסחרחורת