, ג'קרטה - האם אתה אדם רגיש מאוד? אם כן, אולי יש לך אישיות אדם רגיש ביותר . ניתן להגדיר אישיות זו כתגובה פיזית, נפשית ורגשית חריפה לגירויים חיצוניים (חברתיים וסביבתיים) או פנימיים (בתוך עצמו). אנשים רגישים מאוד יכולים להיות מופנמים, מוחצנים או איפשהו באמצע.
יש הרבה היבטים חיוביים באישיות אדם רגיש ביותר , כמו יכולת גבוהה יותר להקשיב ולאשר, אמפתיה ואינטואיטיביות רבה יותר, הבנה טובה יותר של הרצונות והצרכים של אחרים וכו'.
קרא גם: הנה מה שאתה צריך לדעת על סוג דם
לא הפרעה נפשית
אדם רגיש ביותר לא הפרעה נפשית. זהו היבט נוסף של אישיות הקיים בכל אדם בדרגות שונות. אמנם לאישיות זו יש חסרונות לגבי רגישות גבוהה, אך עשויים להיות לה גם יתרונות. להלן תכונות האישיות של אדם רגיש במיוחד:
יש הרבה רגשות לגבי דברים, אבל מסתיר את הרגשות האלה מאנשים אחרים. בדרך כלל אנשים עם אישיות זו לומדים מספיק כדי לדכא רגשות.
הרגשה או מראה לא נוח בסיטואציות קבוצתיות, כגון פגישות עבודה, מסיבות או מפגשים עם אנשים אחרים. הסיבה היא שמצב זה כרוך בגירויים רבים מדי, כגון רעשים חזקים והרבה אנשים מדברים. עם זאת, זה לא אומר שאנשים עם אישיות זו לא מעריכים פגישות או חברויות.
כאשר מתחילים מערכת יחסים חדשה, אנשים עם אישיות אדם רגיש ביותר יחפש ביטחון. הסיבה לכך היא רגישות יתר לסימנים של דחייה הנתפסת.
קרא גם: דיאטת סוג דם, כמה יעילה לעשות
לחיות כאדם רגיש ביותר
לאישיות זו נחשבת למקור גנטי, וגרסאות גנים מסוימות קשורות גם לתכונות אישיות אלו. עם זאת, גם סביבת הילדות המוקדמת עשויה למלא תפקיד חשוב בגיבוש האישיות אדם רגיש ביותר . עדויות מצביעות על כך שלניסיון מוקדם עשויה להיות השפעה אפיגנטית על גנים הקשורים לרגישות.
להיות אדם רגיש מאוד עשוי להיתקל באתגרים רבים. אנשים עם אישיות זו נאבקים להסתגל לנסיבות חדשות. הוא עשוי להציג תגובות רגשיות שנראות לא הולמות במצבים חברתיים, ועלול בקלות להפוך לאי נוחות בתגובה לגירויים מסוימים. למרות זאת, אנשים עם אישיות אדם רגיש ביותר לעתים קרובות מודים שהם יוצרים קשרים עמוקים עם אחרים.
כמו בכל תכונות אישיות, לרגישות יתר יש יתרונות וחסרונות. עם התמיכה וההכרה הנכונה בחוזקות ובחולשות שלהם, אנשים עם אישיות זו יכולים לנהל את הסביבה שבה הם יכולים לשגשג.
קרא גם: 4 מבחנים פסיכולוגיים כדי להכיר את האישיות שלך
לא ידוע אם קיים טיפול ספציפי לרגישות גבוהה. כי אישיות זו מושגת כתכונת אישיות ולא כהפרעה נפשית. עם זאת, מכיוון שתכונה זו מלווה לרוב באתגרים רגשיים או בין-אישיים (ועשויה להתקיים יחד עם חרדה ודיכאון), ייתכן שטיפול בשיחות יכול להועיל לרווחה הנפשית הכללית של אנשים בעלי רגישות גבוהה.
טיפול עצמי חשוב מאוד לאנשים עם אישיות זו, במיוחד כאשר הם מתמודדים עם מצבי לחץ. שינה מספקת, אכילת תזונה בריאה, הגבלת קפאין ואלכוהול ותכנון זמן לשחרור לחץ יכולים להיות אסטרטגיות מועילות.
שיחה עם חבר מהימן יכול גם לעזור עם לחץ. במידת הצורך, אדם שחווה מצב זה יכול גם לשוחח עם פסיכולוג באמצעות האפליקציה להיות מסוגל להתמודד עם התגובה הרגשית המוגברת ללחץ.
