, ג'קרטה - מבין רכיבי התזונה הרבים הדרושים לנשים בהריון, אין להתעלם מצריכת ברזל. לברזל לנשים בהריון תפקיד חשוב לבריאות האם והעובר בבטן. בתחילת ההריון יש צורך בברזל ליצירת כדוריות דם אדומות הן לאם והן לתינוק. כאשר אתה מרגיש חלש, עייף, רדום, אתה צריך להיות ערני, כי זה יכול להיות סימפטום של חוסר ברזל בגוף.
ובכן, מחסור בברזל זה יוביל לסיכון לאנמיה בגוף האם. כתוצאה מכך, זה יכול להוביל ללידה מוקדמת או לתינוקות שנולדו עם משקל לידה נמוך. בעיות המתעוררות בעובר אינן היחידות, כי לתינוקות שחסר להם ברזל יש פוטנציאל להיות בעל ערך מנת המשכל (IQ) נמוך יותר בהשוואה לאלה שמספקים ברזל.
אור צהוב בשליש השני
מומחים טוענים שכדי להגביר את ההמוגלובין, מרכיב הדם שמשחק תפקיד בהובלת החמצן לשליה, יש צורך בכ-500 מיליגרם של ברזל. זה אכן גדול יותר יחסית, כי במהלך ההריון גם נפח הדם עולה.
כדי לעמוד בצריכת ברזל, אמהות יכולות לצרוך אותו ממזונות כמו בשר אדום, תרד, שעועית ועד ברוקולי. בנוסף, צריכת תוספי ברזל נחוצה בדרך כלל גם לאמהות, אתם יודעים . עם זאת, תוספת זו חייבת להינתן לפי עצת הרופא, מכיוון שהמתן חייב להיות בהתאם לרמת ההמוגלובין בגוף האם.
במילים אחרות, מתן ברזל לנשים בהריון תלוי בנסיבות האישיות שלהן. אז, תוסף ברזל זה יכול להינתן לנשים בהריון או לא. ובכן, המתן מבוסס על רמות המוגלובין בנשים בהריון בין אם הן זקוקות לברזל או לא.
מומחים טוענים שלמעלה מ-50 אחוז מהנשים ההרות סובלים ממחסור בברזל. בדרך כלל, רמת ההמוגלובין של האם בשליש הראשון והשני היא לא פחות מ-11 גרם גרם/ד"ל. עם זאת, בשליש השלישי הרמות בדרך כלל מופחתות מתחת ל-10.5 גרם/ד"ל. ובכן, לכן מומחים ימליצו לאמהות ליטול חומרים מזינים נוספים בשלב שלאחר השליש השני. בנוסף, יש לתת את התוסף הנוסף הזה גם עד הלידה, לא להפסיק אחרי היולדת. המטרה היא להתכונן להריון הבא להיות טוב יותר.
ובכן, אתה צריך לזכור, יש לקחת בחשבון את רמות הברזל בגוף. אל תתנו לרמות להמריא כי זה יכול לגרום לתופעות לוואי כמו עצירות ובחילות.
המינון שונה
למרות שההערכה היא שמחצית מהנשים ההרות סובלות מאנמיה, למרבה המזל, מחסור בברזל אינו קשה למניעה ולטפל. אם רמת ההמוגלובין בדם, הרופא ימליץ לאם ליטול תוספי ברזל כמלווה לויטמינים לפני הלידה. ויטמינים טרום לידתיים מכילים בדרך כלל שלושה רכיבי תזונה חשובים הדרושים לנשים בהריון, כלומר חומצה פולית, ברזל וסידן.
רופאים ימליצו בדרך כלל לאמהות ליטול תוספי ברזל במינונים נמוכים (30 מיליגרם ליום), החל מהייעוץ הראשון. מומחים אומרים, לפחות אמהות זקוקות ל-27 מיליגרם ברזל בכל יום במהלך ההריון כדי לשמור על בריאות מיטבית.
ובכן, כשנכנסים לתקופת ההנקה, אמהות מגיל 19 ומעלה צריכות לפחות 9 מיליגרם ברזל בכל יום. בינתיים, אמהות בגילאי 18 ומטה זקוקות ל-10 מיליגרם ברזל.
ובכן, אם אתה רוצה לדעת יותר על ברזל, אתה יכול לפנות לרופא דרך האפליקציה וההזמנה תסופק תוך שעה. בחייך הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
