בְּרִיאוּת

זו הבעיה שלעתים קרובות תוקפת את השכמות

השכמות היא עצם משולשת גדולה הממוקמת בגב העליון. הוא מוקף ונתמך במערכת מורכבת של שרירים הפועלים יחד כדי לעזור להזיז את הזרוע. דיסקינזיס של עצם השכמה היא בעיה שיכולה להופיע בשכמות והיא תגרום לבעיות רבות בתנועת הידיים, כמו טווח תנועה מוגבל ועד כאב".

, ג'קרטה - עצם השכמה, או להב הכתף, היא עצם משולשת גדולה הממוקמת בגב העליון. עצמות אלו מוקפות ונתמכות על ידי מערכת מורכבת של שרירים הפועלים יחד כדי לעזור להזיז את הזרוע. אם פציעה או מצב גורמים לשרירים אלה להיחלש או לצאת מאיזון, אז זה יכול לשנות את המיקום של עצם השכמה במנוחה או בתנועה.

שינויים במיקום או בתנועה של עצם השכמה יכולים גם להקשות על הזזת הזרוע, במיוחד במהלך פעילויות מעל הראש. זה יכול גם לגרום לכתף להרגיש חלשה. שינויים יכולים גם לגרום לפציעה אם מיישרים כדור ושקע תקינות מפרק הכתף אינה נשמרת.

קרא גם: הקל על כאבי גב בדרך זו

היכרות עם דיסקינזיס של עצם השכמה, בעיות עם עצם השכמה

הפרעות בשכמות יכולות לגרום לסטיות, או שינויים, ב:

  • תנוחת מנוחה תקינה של עצם השכמה, או.
  • תנועה נורמלית של עצם השכמה כאשר הזרוע נעה.

המונח הרפואי לשינוי זה הוא דיסקינזיס של עצם השכמה או scapula dyskinesis. ברוב המקרים ניתן לראות שינויים בשכמות על ידי הסתכלות על המטופל מאחור. הגבול המדיאלי (העמוק) של השכמה הפגועה יופיע בולט יותר מזה שבצד הנגדי.

בליטה זו לרוב תהיה מוגזמת כאשר המטופל מרחיק את הזרוע מהגוף. זה נקרא בדרך כלל עצם השכמה "מכונפת", ולעיתים מזוהה עם צליל פצפוץ הנקרא עצם השכמה "הצמדה".

ישנם מספר דברים שיכולים לעורר scapula dyskinesis, כולל:

  • חולשה, חוסר איזון, לחץ או ניתוק של השרירים השולטים על השכמות.
  • פגיעה בעצבים המספקים את השרירים.
  • פציעות בעצמות התומכות בשכמות או פציעות בתוך מפרק הכתף.

קרא גם: היזהרו מעמוד שדרה עקום או עקמת

תסמינים כאשר חווים דיסקינזיס של עצם השכמה

כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר של דיסקינזיס של עצם השכמה לִכלוֹל:

  • כאב ו/או רגישות סביב עצם השכמה, במיוחד בקצוות העליונים והמדיאליים (העמוקים).
  • חולשה בזרוע הכואבת או בזרוע עלולה להרגיש "עייפה" כאשר מנסים להשתמש בה במרץ.
  • עייפות עם פעילויות חוזרות, במיוחד תנועות מעל הראש.
  • טווח תנועה מוגבל, ייתכן שהסובל לא יוכל להרים את הזרוע מעל גובה הכתפיים
  • צליל "סדק" או "הצמדה" עם תנועת כתף.
  • בליטות גלויות או "כנפיים" של עצם השכמה.
  • תנוחת צניחת או הישענות קדימה בצד הפגוע.

קרא גם: אלו הם התסמינים המתרחשים כאשר שבר בעצם הבריח

טיפול בבעיות בכתף

במקרים מסוימים, הסימפטומים של scapula dyskinesis עשויים להשתפר עם טיפולים ביתיים פשוטים הכוללים:

  • שחזור יציבה. כאשר אדם מבצע פעולות יומיומיות, נסו לעמוד ולשבת כראוי. כדי לעשות זאת, משוך את השכמות שלך לאחור, וכופף את המרפקים כלפי מטה ואחורה כאילו ניסית להכניס אותם לכיס האחורי.
  • איזון תרגיל שגרה. אם אתה בתוכנית אימונים רגילה, וודא שאימוני הכוח בפלג הגוף העליון שלך מאוזנים. עבור כל סט של "הדגשה" עליך לעשות סט אחד של "זבובים" ושתי סטים של "שורות". תוכנית האימונים צריכה לכלול גם תרגילי מתיחה לשרירי הכתף הקדמית ולסיבוב מפרק הכתף.
  • טיפול בחום. טבילה בג'קוזי או שימוש בכרית חימום יכולה לעזור להקל על שרירי כתפיים נוקשים.

אם התסמינים נמשכים, חשוב לפנות לרופא. ניתן גם לפנות לרופא בטלפון לדון בנושא הזה. רופא פנימה יכול לעזור לקבוע את הגורם המדויק לדסקינזיס שלך ולספק אפשרויות טיפול.

התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2021. מה גורם לכאבים בשכמות וכיצד לטפל בהם.
orthoinfo. אוחזר 2021. הפרעות עצם השכמה (להב הכתף).
WebMD. הגישה לשנת 2021. כאבי כתף.