ג'קרטה - מחזור הוא לרוב בעיה שמטרידה את רוב הנשים. הסיבה היא שלא כל הנשים עוברות מחזור תקין, כמו מחזורים חלקים וללא בעיות משמעותיות כמו התכווצויות בבטן ועד בחילות והקאות. למעשה, חלק מהנשים מודות שהמחזור הוא לעתים קרובות מכת מדינה, מכיוון שהכאב יכול להפריע לפעילויות.
במקרה של איחור במחזור, סבורים שגורמים הורמונליים הם הגורם העיקרי. עם זאת, מספר סיבות כמו מתח, אכילת יתר, חוסר פעילות גופנית יכולות גם להשפיע על המחזור החודשי.
מזון להחלקת מחזור
יש נשים שמחליטות לקחת תרופות כדי שהמחזור יגיע בזמן. עם זאת, אתה לא באמת צריך להסתמך על סמים כל הזמן. ישנם מספר מזונות בריאים שיכולים לעזור להשיק את המחזור שלך. כל דבר?
- אגוז שקדים
שקדים ואגוזי מלך הם החטיף הנכון אם אתה רוצה לקבל תקופה חלקה ללא כל תסמינים מייסרים לאחר מכן. עמוד אוכל NDTV נחשף, שני סוגי השעועית עשירים בסיבים ובחלבון אשר טובים למחזור ומגבירים את הפוריות.
קרא גם: מחזור לא סדיר, מה לעשות?
- כּוּרכּוּם
מרכיב התבלין הזה אכן עשיר מאוד ביתרונות. מלבד היותו חומר טעם ומשפר טעם, הכורכום פועל כממריץ של זרימת הדם באזור הרחם והאגן. ההשפעה האנטי-עוויתית שלו עוזרת להרחיב את הרחם, המהווה סימן למחזור. צריכת כורכום עם מים חמים או חלב יכולה לסייע בהשקת הווסת.
- אננס
אננס הוא פרי המכיל את האנזים ברומלין, אשר מאמינים כי משפיע על אסטרוגן והורמונים אחרים. מחקרים שפורסמו ב כתב העת של האגודה הרפואית של פקיסטן מראה כי ברומלין מסייע בהפחתת דלקת. משמעות הדבר היא, אננס עוזר להילחם בגורמים להחמצת מחזור עקב דלקת או דלקת.
קרא גם: נשים צריכות לדעת, אלו 2 סוגים של הפרעות מחזור
- ויטמין סי
ויטמין C, או חומצה אסקורבית, יכולים לעזור לעורר מחזור. ויטמין C נחשב כמסוגל להעלות את רמות האסטרוגן ולהפחית את רמות הפרוגסטרון. זה יגרום לרחם להתכווץ ולעורר מחזור.
אתה יכול לקבל את צריכת ויטמין C שלך מכמה סוגי פירות, כגון תפוזים, לימונים או פירות יער. אתה יכול גם לאכול ירקות כמו ברוקולי, תרד ועגבניות. אם אתה בוחר ליטול תוספי מזון, היזהר משימוש יותר מדי, כי זה יכול להוביל לתופעות לוואי מסוכנות.
- תה פטרוזיליה
דווח מ קו בריאות, לפטרוזיליה יש תכולה גבוהה של ויטמין C ואפיול שיכולים לעזור לעורר התכווצויות הרחם. עם זאת, לאפיול יכולה להיות השפעה שלילית על נשים הרות ומניקות ויש להן בעיות בכליות, ולכן צריכתו אינה מומלצת.
קרא גם: מחזור לא תקין, מתי כדאי לפנות לרופא?
וסת שאינה חלקה יכולה להיות מטרידה ולא נוחה. הבטן מרגישה נפוחה ומלאה, ולכן הפעילות אינה מיטבית. אם את כבר מרגישה לא בנוח עם העיכוב במחזור וזה לא עוזר בצריכת מזונות אלו, הגיע הזמן שתבדקי את מצבך הבריאותי.
אם לא הספקת להגיע לבית החולים, תוכלי לשאול את הרופא באילו אמצעי טיפול ניתן לנקוט כדי להחזיר את הווסת לחלקה. פשוט השתמש באפליקציה , אז אתה יכול לְשׂוֹחֵחַ עם הרופא בכל עת מבלי לצאת מהבית. יישום אתה יכול גם להשתמש בו כדי להקל כשאתה הולך לבית החולים הקרוב.
