בְּרִיאוּת

מהן הסכנות של טריגליצרידים גבוהים לגוף?

, ג'קרטה - רוצה להימנע מהסיכון למחלות לב? זה לא מספיק אם אתה רק עוקב אחר לחץ הדם ורמות הכולסטרול. יש גם דברים אחרים שצריך לפקח עליהם, כלומר טריגליצרידים. רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם מגדילות את הסיכון למחלות לב. אך אל דאגה, אימוץ אורח חיים בריא כללי מסייע בהורדת הטריגליצרידים בדם.

מה הם טריגליצרידים? תרכובת זו היא סוג של שומן (שומן) המצוי בדם. כשאתה אוכל, הגוף שלך ממיר קלוריות שאין צורך להשתמש בו מיד לטריגליצרידים. ובכן, טריגליצרידים מאוחסנים בתאי שומן והורמונים משחררים טריגליצרידים לאנרגיה בין הארוחות. אם אתם אוכלים באופן קבוע יותר קלוריות ממה שאתם צריכים, במיוחד ממזונות עתירי פחמימות, אזי יש סבירות גבוהה שיש לכם טריגליצרידים גבוהים (היפרטריגליצרידמיה).

קרא גם: מה קורה לגוף כאשר רמות הטריגליצרידים גבוהות?

מהי רמת הטריגליצרידים הנורמלית?

בדיקת דם פשוטה יכולה לגלות אם הטריגליצרידים בגוף נמצאים בטווח בריא:

  • נוֹרמָלִי. פחות מ-150 מיליגרם לדציליטר (מ"ג/ד"ל), או פחות מ-1.7 מילימול לליטר (ממול/ליטר);

  • מספיק גבוה . בין 150 ל-199 מ"ג/ד"ל (1.8 עד 2.2 ממול/ליטר);

  • גובה. בין 200 ל-499 מ"ג/ד"ל (2.3 עד 5.6 ממול);

  • גבוה מאוד. יותר מ-500 מ"ג/ד"ל ומעלה (5.7 ממול/ליטר ומעלה).

רופאים בדרך כלל יבדקו טריגליצרידים גבוהים כחלק מבדיקת כולסטרול, הנקראת לפעמים לוח שומנים או פרופיל שומנים. עליך לצום לפני הוצאת דם למדידה מדויקת של טריגליצרידים.

לפני שזה מחמיר, עליך לבצע מיד בדיקות שגרתיות כדי לקבוע את רמות הטריגליצרידים בבית החולים הקרוב. אין צורך לטרוח, כי כעת ניתן לקבוע תור לרופא באפליקציה .

מדוע טריגליצרידים גבוהים מסוכנים?

השקה מ מאיו קליניק , טריגליצרידים גבוהים תורמים להתקשות העורקים או לעיבוי של דפנות העורקים מה שמגביר את הסיכון שבץ , התקף לב ומחלות לב. טריגליצרידים גבוהים מאוד גורמים גם לדלקת חריפה של הלבלב (פנקראטיטיס).

טריגליצרידים גבוהים הם לעתים קרובות סימן למצבים אחרים המגבירים את הסיכון למחלות לב ומחלות לב שבץ , כולל השמנת יתר ותסמונת מטבולית (קבוצה של מצבים הנגרמות על ידי יותר מדי שומן סביב המותניים, לחץ דם גבוה, טריגליצרידים גבוהים, סוכר גבוה בדם ורמות כולסטרול חריגות).

קרא גם: 5 טאבו מזון כאשר רמות הטריגליצרידים גבוהות

טריגליצרידים גבוהים יכולים להיות גם סימן ל:

  • סוכרת סוג 2 או טרום סוכרת;

  • תסמונת מטבולית - מצב שבו לחץ דם גבוה, השמנת יתר וסוכר גבוה בדם מתרחשים יחד, מה שמגביר את הסיכון למחלות לב;

  • רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס (היפותירואידיזם).

מצב גנטי נדיר משפיע גם על האופן שבו הגוף ממיר שומן לאנרגיה. לפעמים טריגליצרידים גבוהים הם תופעת לוואי של נטילת תרופות מסוימות, כגון:

  • משתנים;

  • אסטרוגנים ופרוגסטינים;

  • רטינואידים;

  • סטֵרֵאוֹדִים;

  • חוסמי בטא;

  • כמה מדכאים חיסוניים;

  • כמה תרופות ל-HIV.

קרא גם: 7 דרכים להורדת טריגליצרידים בדם

כיצד להוריד את רמות הטריגליצרידים בבטחה?

ישנן מספר אפשרויות לאורח חיים בריא להורדת רמות הטריגליצרידים, כולל:

  • פעילות גופנית באופן קבוע . עשה פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום.

  • הימנע מסוכר ופחמימות מזוקקות . פחמימות פשוטות, כגון סוכר ומזונות העשויים מקמח לבן או פרוקטוז מגבירים את הטריגליצרידים.

  • לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל . אם יש לך היפרטריגליצרידמיה קלה עד בינונית, התמקד בהגבלת צריכת הקלוריות שלך. הקלוריות הנוספות מומרות לטריגליצרידים ונאגרות כשומן. כשאתה מקצץ בקלוריות אתה מפחית טריגליצרידים.

  • בחר שומנים בריאים יותר . במקום בשר אדום, נסו דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 – כמו מקרל או סלמון. הימנע משומני טראנס או מזונות עם שמנים או שומנים מוקשים.

  • הגבל את כמות האלכוהול . אלכוהול עשיר בקלוריות ובסוכר ויש לו השפעה חזקה על הטריגליצרידים. אם יש לך היפרטריגליצרידמיה חמורה, הימנע משתיית אלכוהול.

אלה כמה דרכים לשמור על רמות טריגליצרידים בגבולות נורמליים ובריאים. אם בכל זאת תרצו לשאול לגבי מצבכם הבריאותי, תוכלו לפנות לרופא דרך האפליקציה , בכל זמן ובכל מקום.

התייחסות:
בריאות הרווארד. הוֹצָאָה לְאוֹר. אוחזר בשנת 2020. האם אתה צריך לדאוג לגבי טריגליצרידים גבוהים?
מאיו קליניק. אוחזר בשנת 2020. טריגליצרידים: למה הם חשובים?
WebMD. הגישה לשנת 2020. טריגליצרידים גבוהים: מה שאתה צריך לדעת.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found