ג'קרטה - דיאטה לאנשים עם חומצת קיבה היא לא קלה, אבל גם לא בלתי אפשרית לביצוע. גם אם הם אוכלים מעט מאוחר, הם צריכים להרגיש את הסימפטומים של חומצת קיבה שגורמת לבטן להרגיש כואבת. אז, האם יש מזון דיאטטי לאנשים עם חומצת קיבה שבטוח עבורם לצרוך? התשובה היא, יש. להלן מספר מזונות דיאטטיים לאנשים עם חומצת קיבה.
קרא גם: סיבות לאפל לרדת במשקל
1. בשר ודגים רזים
המזון הדיאטטי הראשון לאנשים עם חומצת קיבה הוא בשר דגים רזה. החלבון בשני מוצרי המזון הוא חומר תזונתי שדרוש לאנשים עם חומצת קיבה בעת דיאטה. שניהם מסוגלים להקל על עומס העבודה של איברי הקיבה. כמה דגים מומלצים הם סלמון, טונה, סרדינים ובקלה.
תכולת החלבון הדלה אך הגבוהה בדגים אלו מסוגלת לעורר יצירת תאים בגוף, ומתאימה מאוד לצריכה על ידי אנשים עם קיבה רגישה. לא רק זה, לסובלים גם מומלץ לצרוך עוף או בקר רזה. חלבוני ביצה בטוחים גם לאנשים עם חומצת קיבה שרוצים לעשות דיאטה.
2. פירות עם תכולת חומצה נמוכה
בנוסף לירקות, פירות הם מזון טוב ליצירת אנרגיה ולהגברת חילוף החומרים בגוף. כמזון דיאטטי לאנשים עם חומצת קיבה, עליהם להימנע מצריכת מזונות בעלי רמות חומציות גבוהות, כגון לימונים, תפוזים ועגבניות. ויטמין C עצמו הוא מזון טוב הנצרך לשמירה על מערכת החיסון. עם זאת, אם צורכים אותה בכמות מוגזמת, הסימפטומים של חומצת קיבה יכולים לחזור בכל עת.
בנוסף לפירות עם רמת חומציות גבוהה, מומלץ לסובלים גם להימנע מפירות בעלי תכולת גז גבוהה. פירות אלה כוללים ג'קפרי, קדונדונג ובננה אמבון. אם אתה נואש לאכול אותו, חומצת הקיבה עלולה לעלות באופן מיידי.
קרא גם: 6 דרכים קלות לרדת במשקל מלבד דיאטה ופעילות גופנית
3. ירקות עם תכולת חומצה נמוכה
לא כל הירקות הם מזון לאנשים עם חומצת קיבה, אתה יודע . עדות לכך היא ירקות המכילים גזים ורמות חומצה גבוהות. שני סוגי הירקות יכולים לעורר את עליית חומצת הקיבה. סוגים מסוימים של ירקות בטוחים לצריכה, כלומר אספרגוס, שעועית ירוקה, סלרי וברוקולי.
4. עשבי תיבול
צמחי מרפא הם אחד ממזונות הדיאטה לאנשים עם חומצת קיבה בטוחים לצריכה. צמחים אלה, כולל ג'ינג'ר, מסוגלים לשלוט ברעב ולהאיץ את תהליך שריפת השומן בגוף. בנוסף, הסובלים יכולים גם לצרוך אלוורה גולמית או מעובדת למיץ. כדי שהליחה תיעלם, והטעם לא יהיה מר, מומלץ להשרות אותו לילה לפני צריכתו.
5. מזונות עם תכולת פחמימות נכונה
מחסור בפחמימות עלול להפוך את הגוף לחלש. במקום להיות רזה, אפשר ממש להתעלף כאשר רמות הפחמימות בגוף אינן מספקות. הדיאטה נעשית עם שילוב של חלבון, שומן ופחמימות כמקור האנרגיה העיקרי. אם אתה מהסס לאכול אורז לבן כמקור לפחמימות, אתה יכול להחליף אותו בשיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה או אורז חום.
קרא גם: ירידה מהירה במשקל, גלה חוסר ראשון של דיאטת פחמימות
אלו הם מספר מזונות דיאטטיים לאנשים עם חומצת קיבה. לאחר שאכלת את סוגי המזונות שהוזכרו, אך התסמינים של חומצת הקיבה אינם חולפים, שוחח על כך מיד עם הרופא ביישום , כן. עליית חומצת הקיבה תפריע מאוד לדיאטה שאתה עושה. במקום להיות רזה, למעשה תשמין בגלל הרעב שלא מפסיק להגיע.
