בְּרִיאוּת

רוצים לדעת את המאפיינים של זרע בריא?

, ג'קרטה - זוגות שכמהים לצאצאים חייבים בהחלט לשים לב למספר גורמים שיכולים להשפיע על הפוריות. בצד הגברי, גורם הפוריות החשוב ביותר הוא איכות הזרע.

בעיות רפואיות שונות יכולות לתרום לבעיות פוריות של הגבר, כמו בעיות בהיפותלמוס או בבלוטת יותרת המוח שעלולות להשפיע על הטסטוסטרון לייצר זרע. מחלות וגיל משפיעים גם על תנועתיות הזרע.

קרא גם: היזהר, אלו הן 5 השפעות של אוננות לעתים קרובות מדי על גברים

מאפיינים של זרע בריא

כדי להגיע לביצית ולהפרות אותה, הזרע חייב להתפתל ולשחות דרך צוואר הרחם, הרחם והחצוצרות של האישה. זרעונים רבים ובריאים, כמובן, מקלים עליהם להגיע לביצית.

זכור שכאשר גבר פולט, יוצא לא רק זרע אלא גם זרע. הדבר שניתן לראות בעין בלתי מזוינת הוא זרע. מים אלו הם נוזל מגן ומזון לזרע. זרע לא יכול לחיות בלי זרע.

ניתן להתייחס לזרע כאמצעי לזרע להגיע לביצית, ולכן מתרחשת הפריה. אנו יכולים לגלות את המאפיינים של זרע בריא שיכול להכיל גם זרע בריא. להלן המאפיינים של זרע בריא:

1. כמות זרע

מאפיינים של זרע בריא הם הכמות המשתחררת כאשר גבר פולט. זרע תקין מסתכם ב-2-5 מיליליטר לפחות אשר שווה ערך לכפית אחת בכל שפיכה.

מעט מדי זרע בשפיכה עלול להקשות על בת הזוג להרות, מכיוון שפחות זרע זמין להפרות ביצית.

2. צורת זרע

זרעונים לנורמלי יש ראש סגלגל וזנב ארוך שפועלים יחד כדי לנוע להגיע אל הביצה. ככל שיותר זרע בעלי צורה ומבנה תקינים, כך גדל הסיכוי שהוא יהיה פורה. צורת הזרע עשויה להיות קשה לראות בעין בלתי מזוינת. עם זאת, קל לראות את צורת הזרע הרגיל דרך המרקם שלו.

מרקם זרע בריא ירגיש כמו ג'ל. עם זאת, לאחר הסרת הזרע יתחיל לנזל תוך חמש עד ארבעים דקות.

3. ריח של זרע

בנוסף למרקם, ניתן לזהות זרע בריא גם דרך הארומה שלו. לזרע בריא יש ריח, כמו כלור או כלור. זרע שמדיף ריח דגי מעיד למעשה על איכות זרע נמוכה, זה אפילו יכול להיות סימפטום של זיהום באיברי המין הזכריים או בדרכי השתן.

4. טעם זרע

ניתן להכיר זרע בריא גם דרך טעמו. לזרע רגיל יש טעם מתוק או מר שהוא מעט חמצמץ בהתאם למה שהגבר צורך. זרע עם טעמים אחרים הוא סימן לאיכות ירודה ולא בריא.

גברים הצורכים סוכר טבעי נוטים לייצר טעם מתוק של זרע. הזרע אמנם מר, בדרך כלל בגלל שגברים צורכים מוצרים מן החי.

קרא גם: חייב להיות זהה לשניהם, זו ההשפעה אם הבעל מכריח את אשתו לקיים יחסי מין

איך לייצר זרע בריא?

הנה כמה טיפים לשיפור איכות הזרע או שמירה על בריאות הזרע. צעדים פשוטים שניתן לנקוט כוללים:

1. לשמור על משקל גוף אידיאלי

משקל עודף נגרם בדרך כלל מתזונה לא בריאה. הסיבה לכך היא שמזון יכול להשפיע גם על איכות הזרע והזרע. מספר מחקרים הראו גם שעלייה במדד מסת הגוף (BMI) יכולה להוביל לירידה בספירת הזרע ובתנועה.

2. הקפידו על תזונה בריאה

כאמור, מה שאנו צורכים קובע את מצב גופנו. צריכה מרובה מדי של מזון שומני עלולה להשפיע על איכות הזרע. לכן, עדיף להגביר את צריכת הפירות והירקות העשירים בנוגדי חמצון כדי לסייע בשיפור בריאות הזרע.

3. הגבלת שותפים מיניים

גברים שאוהבים להחליף בן זוג נמצאים בסיכון גבוה להידבק במחלות המועברות במגע מיני. זיהומים המועברים במגע מיני, כגון כלמידיה וזיבה עלולים לגרום לאי פוריות אצל גברים.

כדי להגן על עצמך, עליך להגביל את מספר השותפים המיניים ולהשתמש בקונדום בכל פעם שאתה מקיים יחסי מין. עדיף לאמץ מערכת יחסים מונוגמית עם בן זוג לא נגוע.

אם אתם סובלים מאחת מסוגי מחלות המין, יש לבדוק מיד עם רופא על מנת שניתן יהיה לטפל בו באופן מיידי, ניתן לקבוע מיד תור לרופא בבית החולים דרך האפליקציה . קל לא? בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.

4. ניהול מתח

מתח היא מחלת נפש שעלולה להשפיע על עבודת מערכות הגוף שלנו, לרבות פגיעה באיכות הזרע. מתח יכול להפחית את התפקוד המיני ולהפריע להורמונים הדרושים לייצור זרע. לכן ניהול מתחים חשוב לשמירה על גוף בריא.

5. התעמלו באופן קבוע

ספורט הוא פעילות תומכת לשמירה על המשקל ורענון גופנו. פעילות גופנית מתונה יכולה להגביר רמות של אנזימים נוגדי חמצון שיכולים להגן ולשפר את איכות הזרע.

קרא גם: ככל הנראה, יחסים אינטימיים יכולים לשרוף קלוריות בגוף

6. הימנע מהרגלים רעים

עישון הוא אחד ההרגלים הרעים שגברים רבים עושים. למעשה, עישון נוטה להשפיע על ספירת הזרע. בנוסף לעישון, צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה לגרום גם לירידה בייצור הטסטוסטרון, לאימפוטנציה ולירידה בייצור הזרע.

התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2020. רשימת 7 השלבים לזרע בריא ופורה.
מאיו קליניק. ניגש לשנת 2020. האם בדיקת זרע ביתית מועילה?
הבריאות של גברים. אוחזר 2020. סימנים שלך המלט בריא וחזק.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found