בְּרִיאוּת

5 יתרונות של שתיית ג'ינג'ר לבריאות לפני השינה

, ג'קרטה - יש הרבה הרגלים טובים שאתה יכול לעשות לפני השינה. החל מהאזנה למוזיקה מרגיעה, ועד לצריכת מזונות מסוימים. ובכן, לאלו מכם שרוצים לשפר את איכות הבריאות שלכם, אז לעולם לא יזיק לכם לנסות מי ג'ינג'ר או תה ג'ינג'ר לפני השינה.

בג'ינג'ר יש הרבה חומרים מזינים שטובים לגוף שלך. ג'ינג'ר הוא צמח מדרום מזרח אסיה. ג'ינג'ר ידוע כיום כמזון, תבליני בישול, לתרופות המוכרות בכל העולם. ובכן, מי ג'ינג'ר הם דרך אחת ליהנות מהיתרונות של ג'ינג'ר. גלה את היתרונות של שתיית מי ג'ינג'ר לפני השינה לבריאות הבאה של הגוף שלך!

קרא גם: עשה את 7 ההרגלים הטובים האלה לפני השינה

  • חיזוק מערכת החיסון של הגוף

היתרונות של שתיית ג'ינג'ר לפני השינה הם חיזוק המערכת החיסונית בגוף. דווח מ חדשות רפואיות היום , המערכת החיסונית תהיה חזקה יותר מכיוון שהג'ינג'ר מכיל נוגדי חמצון גבוהים. תכולת נוגדי החמצון בו נלחמת בהשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים המגיעים ממשקאות, מזון וזיהום אוויר שאנו מתמודדים איתם מדי יום.

ההשפעות של הרדיקלים החופשיים הללו גורמות אז לדלקת שעלולה לעורר מחלות שונות. לכן, אם מישהו שותה ג'ינג'ר באופן קבוע לפני השינה, אז הוא לא יהיה רגיש למחלות.

  • לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל

לאלו מכם שמחפשים לרדת במשקל, אתם יכולים לנסות לשתות ג'ינג'ר לפני השינה. הסיבה לכך היא שתכולת הג'ינג'ר יכולה לעזור לגוף להגביר את מערכת חילוף החומרים כך שתהליך שריפת הקלוריות והשומן הופך יעיל יותר. ההשפעה תורגש בירידה במשקל. בנוסף לשתיית ג'ינג'ר, עליך להתאים את התזונה שלך כגון גירעון קלורי ולבצע פעילות גופנית באופן קבוע לתוצאות מקסימליות.

קרא גם: האם ג'ינג'ר אדום באמת מגביר את פוריות הגבר?

  • לשמור על רמות סוכר יציבות בדם

סוכרת מאופיינת בדרך כלל בעודף רמות סוכר בדם בגוף, וזוהי מחלה נפוצה מאוד. סוכרת יכולה להופיע עקב אורח חיים גרוע, כמו צריכת מזונות ומשקאות עם עודף קלוריות. עם זאת, כאשר אדם שותה מי ג'ינג'ר באופן קבוע, זה יעזור לו להפחית את הסיכון לפתח סוכרת באופן משמעותי.

ג'ינג'ר מכיל נוגדי חמצון הטובים לשיפור בריאות הלבלב. איבר הלבלב הזה אחראי על ייצור הורמון האינסולין המווסת את רמות הסוכר בדם. אם ייצור האינסולין נשמר, אזי רמות הסוכר יתייצבו ואתם נמנעים מהסיכון לסוכרת.

  • עיכול בריא

כאשר תתחילו בהרגל לשתות ג'ינג'ר לפני השינה, אז תרגישו גם השפעה טובה על מערכת העיכול. שתיית ג'ינג'ר יכולה למנוע את הופעת זיהומים במערכת העיכול מכיוון שהג'ינג'ר מכיל נוגדי חמצון רבים. בנוסף, הג'ינג'ר מכיל גם תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-בקטריאליות שיכולות למנוע הפרעות עיכול כמו שלשולים ועצירות.

  • סיכון נמוך יותר לסרטן

מספר מחקרים מצאו גם שג'ינג'ר יעיל בהפחתת הסיכון לסרטן. הסיבה לכך היא שעדיין יש כמויות גדולות למדי של נוגדי חמצון ותרכובות פעילות בג'ינג'ר.

כשמישהו שותה מי ג'ינג'ר בלילה, יש תהליך ניקוי רעלים טבעי בגוף האדם. תכולת התרכובות הפעילות ונוגדי החמצון נלחמת בסוגים שונים של מחלות ומסירה שאריות או שאריות של חומרים המעוררים סרטן.

קרא גם: זה ההבדל בין היתרונות של ג'ינג'ר אדום וג'ינג'ר לבן

ובכן, זו סקירה של היתרונות של שתיית ג'ינג'ר לפני השינה. אם אתה רוצה לדעת עוד הרגלים בריאים שאתה יכול לעשות לפני השינה, אתה יכול גם לדון עם הרופא שלך ב- . הרופא יסביר את כל הדברים המועילים לשיפור הבריאות שלך.

התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2020. מהם היתרונות ותופעות הלוואי של מי ג'ינג'ר?
Healthline. הגישה לשנת 2020. האם אכילה או שתיית ג'ינג'ר יכולה לעזור לי לרדת במשקל?
חדשות רפואיות היום. ניגש 2020. ג'ינג'ר מי.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found