אל תיקח את זה בקלות, נקעים יכולים להיות קטלניים

, ג'קרטה - נקעים או נקעים הם הדבר הנפוץ ביותר. מצב זה יכול לקרות לכל אחד, כמו ספורטאי ספורט או אפילו עובדי משרד שמשתמשים לעתים קרובות בנעלי עקב. עם זאת, מומלץ לא לזלזל במחלה זו, מכיוון שהשפעות הנקעים מסוכנות יותר אם הן ממשיכות להתרחש. אדם שנפגע ממחלה זו יחווה שיעור גבוה יותר של נכות ובעיות מפרקים, לב או נשימה.

אם אתה חווה נקע, אז הדבר החשוב ביותר הוא מאמצי החלמה נאותים. הקרסול הוא התמיכה הבסיסית של הגוף, הקרסול ידוע גם כחלק מאוד שביר ופגיע בגוף. יתעוררו דאגות כאשר אלו שחווים נקעים יחשבו שהבעיה הזו היא דבר קל ויכולה לרפא את עצמה תוך שבועיים-שלושה. למעשה, יש לעשות גם מאמצים למנוע את הישנותו על מנת להימנע מדברים שאינם רצויים.

סוג נקע

בהתבסס על החומרה, ניתן לחלק את הנקעים לשלושה סוגים, כולל:

• נקע קל. יש כאב, נפיחות או קרע קטן ברצועה, אבל זה לא משפיע על יציבות המפרק.

• נקע בינוני. הרצועה נקרעת חלקית, מלווה בכאבים ונפיחות חמורה מספיק כדי להשפיע מעט על יציבות המפרק.

• נקע חמור. רצועות נשברות והמפרקים הופכים לא יציבים. הכאב והנפיחות המתעוררים קשים מאוד עם נזק לרקמה שמסביב.

טיפול בנקע

כאשר מתרחש נקע, עליך לעשות את הטיפול הנכון כדי למנוע הישנות או מצבים אחרים, כגון כאבים ארוכי טווח ואי יציבות מפרקים. ברוב המקרים ניתן לטפל בנקעים בבית. להלן השלבים שאתה יכול לעשות:

• לנוח ולהפסיק לעשות פעילויות או תנועות שעלולות להחמיר את הפציעה, לפחות 2-3 ימים לאחר הפציעה.

• דחסו את האזור הנקע באמצעות קוביות קרח עטופות במגבת למשך 15-20 דקות לפחות כל 2-3 שעות ביום. עם זאת, הימנע ממריחת קרח ישירות על האזור הפגוע.

• כדי להגביל תנועה שעלולה להחמיר את הפציעה ולמנוע נפיחות נרחבת, כסו את האזור הפגוע בתחבושת אלסטית (תחבושת). ודא שהאזור חבוש היטב, אך לא כדי לחסום את זרימת הדם. הסר את התחבושת לפני השינה.

• צעד נוסף למניעת נפיחות, הנח את הרגל או הגפה הפגועים במנח גבוה יותר. אתה יכול להשתמש בספסל נוסף כמקום לשים את הרגליים בישיבה או כרית בזמן השינה.

תרופות להתגברות על נקעים

לא רק שפעולות מסוימות להקלה על כאבים מנקעים, משחות או ג'לים יכולות להיות אופציה להקלה על האזור הפגוע. משככי כאבים ללא מרשם הוכחו גם כיעילים יותר משימוש בכלום כדי להקל על הכאב ולהאיץ את תהליך הריפוי. בשוק, יש גם אפשרויות שונות של משככי כאבים ללא מרשם, החל מג'לים, קרמים מקומיים ועד תרסיסים. למרות ששניהם מקלים על כאב, תרופות אלו יכולות להכיל מרכיבים שונים, כגון:

• סליצילטים: נמצא בדרך כלל בקרמים הנספגים בקלות במפרקים הסמוכים לעור, למשל במפרקי הברכיים, המרפקים והאצבעות.

• נוגד גירוי (כגון מתילסליצילאט, מנטול ו קַמפוֹר ) מה שיוצר תחושת קירור שמסייחה את דעתך מהכאב.

• Eugenol: החומר הפעיל שנמצא בשימוש נרחב כמשכך כאבים טבעי מתקבל משמן ציפורן.

• NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות).

• קפסאיצין: הוא מרכיב בפלפל צ'ילי הגורם לתחושת חום על העור בעת יישום.

ובכן, כדי לגלות עצות אחרות הקשורות להתגברות על נקעים או בעיות בריאותיות אחרות, פשוט דבר עם רופא מומחה דרך האפליקציה . דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ , אתה יכול לבקש מהרופא שלך עצות בריאותיות והמלצות תרופות בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

קרא גם:

• היזהר מחמשת סוגי הפציעות הללו שיכולות להתרחש במהלך ספורט

• הסיבות לכך שספורטאים סובלים לעתים קרובות מפציעות בשרירי הירך האחורי

• 8 דרכים פשוטות להימנע מכאבי גב