בְּרִיאוּת

לדעת יותר על דיסתימיה

, ג'קרטה - דיסתימיה, הידועה גם כהפרעת דיכאון מתמשכת, היא צורה ארוכת טווח של דיכאון כרוני. אנשים שחווים דיסתימיה עלולים לאבד עניין בביצוע פעולות יומיומיות, להרגיש חסרי תקווה, פחות פרודוקטיביים ובעלי הערכה עצמית נמוכה. כדי להיות יותר ברור, ראה את ההסבר על מחלת דיסתימיה למטה!

אנשים עם דיכאון מתמשך או דיסתימיה מתקשים להרגיש מאושרים, אפילו בזמנים מאושרים. הסובל מתואר כבעל אישיות קודרת, מתלונן כל הזמן ואינו מסוגל ליהנות.

למרות שדיסתימיה בדרך כלל אינה חמורה כמו דיכאון מג'ורי, תחושות הדיכאון שחווים אנשים עם דיסתימיה יכולות להימשך שנים ויכולות לגרום לבעיות משמעותיות במערכות היחסים, בלימודים, בעבודה ובפעילות היומיומית של האדם.

קרא גם: הבנת טראומה עמוקה יותר ודיכאון רציני דרך הסרט 27 צעדים של מאי

גורמים לדיסתימיה

הסיבה המדויקת לדיסתימיה עדיין לא ידועה. עם זאת, בדיוק כמו דיכאון מג'ורי, לדיסטמיה עשויה להיות גם יותר מסיבה אחת, כגון:

  • הבדלים ביולוגיים. אנשים עם הפרעת דיכאון מתמשכת עשויים לחוות שינויים פיזיים במוחם.
  • הכימיה של המוח. נוירוטרנסמיטורים הם כימיקלים טבעיים במוח שעשויים למלא תפקיד בדיכאון. מחקרים אחרונים הראו ששינויים בתפקוד ובהשפעות של נוירוטרנסמיטורים אלו, כמו גם האינטראקציות שלהם עם מעגלים עצביים המעורבים בשמירה על יציבות מצב הרוח, ממלאים תפקיד חשוב בהתפתחות הדיכאון והטיפול בו.
  • תכונות מולדות. נראה כי דיסתימיה שכיחה יותר אצל אנשים שגם לקרוביהם הקרובים יש את המצב. עם זאת, חוקרים עדיין מנסים למצוא גנים שעשויים להיות מעורבים בגרימת דיכאון.
  • אירועי החיים. כמו בדיכאון מז'ורי, אירועים חמורים כמו אובדן של אדם אהוב, בעיות כלכליות או רמות גבוהות של מתח יכולים לעורר הפרעת דיכאון מתמשכת או דיסתימיה אצל אנשים מסוימים.

תסמינים של דיסתימיה

תסמינים של דיסתימיה בדרך כלל באים ועוברים על פני מספר שנים, שעוצמתם יכולה להשתנות עם הזמן. עם זאת, בדרך כלל הסימפטומים יכולים להימשך יותר מחודשיים בכל פעם. בנוסף, אפיזודות דיכאון מג'ורי יכולות להתרחש לפני או במהלך דיסתימיה, לפעמים מצב הנקרא דיכאון מרובה.

תסמינים של דיסתימיה יכולים לגרום למצוקה משמעותית, כולל:

  • לא מעוניין לעשות פעולות יומיומיות.
  • מרגיש עצוב, ריק ומורד.
  • מרגיש חסר תקווה.
  • מרגיש עייפות וחוסר אנרגיה.
  • הערכה עצמית נמוכה, לעתים קרובות ביקורת עצמית, והרגשה שאינה מסוגלת לעשות דבר.
  • מתקשה להתרכז ולקבל החלטות.
  • כועס בקלות ויכול לכעוס יתר על המידה.
  • הפוך פחות פעיל, והפרודוקטיביות יורדת.
  • הימנע מפעילויות חברתיות.
  • תחושת אשמה ודאגה לגבי העבר.
  • התיאבון יורד, או להיפך, עולה באופן דרסטי.
  • מתקשה לישון.
  • בילדים, תסמינים של דיסתימיה יכולים לכלול תחושות של דיכאון ועצבנות.

אם אתה חווה את הסימפטומים של דיסתימיה כאמור לעיל, אתה לא צריך להשאיר את זה לבד. פנה מיד לעזרה מאנשי מקצוע כדי להתגבר על התסמינים הללו, כדי שתוכל לחזור לפעילות רגילה.

קרא גם: אל תתעלם, 8 סימנים פיזיים של דיכאון

טיפול בדיסתימיה

מכיוון שהוא כרוני, ההתמודדות עם הסימפטומים של דיסתימיה יכולה להיות אתגר. עם זאת, בשילוב של טיפול בשיחות (פסיכותרפיה) ותרופות, ניתן לטפל בדיסטמיה.

קרא גם: מתי אדם זקוק לפסיכותרפיה?

זה כל מה שאתה צריך לדעת על דיסתימיה. אם אתם חווים תחושות מתמשכות של דיכאון, פשוט דברו עם המומחים עם האפליקציה לשאול את המומחים. דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ , אתה יכול לפנות לפסיכולוג כדי לדבר על התחושות שיש לך ולבקש ייעוץ בריאותי בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.

התייחסות:
מאיו קליניק. הגישה לשנת 2020. הפרעת דיכאון מתמשכת (דיסטימיה).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found