בְּרִיאוּת

אלו טיפים לשמירה על מי שפיר נאותים

, ג'קרטה - מי שפיר או מי שפיר הם הנוזל הכלול בחלל המכוסה על ידי קרומי העובר. הצפיפות של נוזל זה היא 1,080 ק"ג/מ"ר. ככל שגיל ההריון עולה, המשקל הסגולי של נוזל זה יקטן ל-1,025-1,010 ק"ג/מ"ר.

המצב של חוסר מי שפיר בהריון הוא דבר מסוכן מאוד לאם ולעובר ברחם. בנוסף, מחסור במי שפיר עלול להוביל גם ללידה מוקדמת, לתינוקות עכוז ואפילו למוות.

לכן, חשוב מאוד ליולדת לבדוק באופן קבוע את נפח מי השפיר שיש לה. אם הרופא גזר על אישה בהריון חוסר במי שפיר, הנה טיפים ודרכים לשמור על מי שפיר מספיק:

שתה הרבה מים

צריכת 8-10 כוסות מים מדי יום היא אחת הדרכים לשמור על מי השפיר כך שהנפח יוכל להספיק. על ידי צריכת מים, האם תמנע מהתייבשות. כך, נפח מי השפיר של האם יישאר במצב רגיל. במילים פשוטות, כאשר אישה בהריון מגדילה את כמות הנוזלים בגוף, באופן אוטומטי גם נפח מי השפיר יגדל.

צריכת פירות וירקות עשירים במים

דרך נוספת לשמור את מי השפיר בנפח מספק היא לצרוך פירות וירקות עשירים בתכולת מים. בנוסף להיותם שימושיים לשמירה על נפח מי שפיר נאות, פירות וירקות שימושיים גם כמקורות תזונה טובים הן לאם והן לעובר. להלן סוגי הפירות והירקות שיש להם ריכוז מים גבוה מספיק:

1. ירקות:

  • מלפפון (97.7 אחוז מים).
  • חסה (95.6 אחוז מים).
  • סלרי (95.4 אחוז מים).
  • צנון (95.3 אחוז מים).
  • פלפל ירוק (93.9 אחוז מים).

2. פירות:

  • אבטיח (91.5 אחוז מים).
  • פירות כוכבים (91.4 אחוז מים).
  • תות (91.0 אחוז מים).
  • תפוזים (90.5 אחוז מים).
  • מלון (90.2 אחוז מים).

פעילות גופנית קלה

אם הרופא שלך אומר שאתה לא צריך לנוח כל הזמן, אולי אתה יכול לעשות פעילות גופנית קלה לפחות 35-45 דקות בכל יום. האם ידעת שפעילות גופנית יכולה לעזור להגדיל את כמות מי השפיר? המשמעות היא שהאם יכולה לשמור על נפח מי שפיר נאות באמצעות פעילות גופנית. כי עם פעילות גופנית, זרימת הדם תגדל אוטומטית וגם תגביר את ייצור מי השפיר והשתן של העובר ברחם. אמהות יכולות לעשות פעילות גופנית קלה כמו שחייה, אירובי והליכה.

משקר לצד שמאל

עם זאת, אם הרופא שלך מבקש ממך להישאר בבית ולנוח, אתה יכול לשכב על צד שמאל. מכיוון שכאשר שוכבים על צד שמאל, הדם יזרום בצורה חלקה יותר דרך כלי הדם, במיוחד בכלי הדם סביב הרחם. זה גורם לזרימת הדם לעובר ברחם להיות חלקה יותר.

אלו כמה טיפים לשמירה על מי שפיר מספקים. אם אתה רוצה לדון עם רופא מומחה הקשור למאמר למעלה, אתה יכול לשוחח ישירות בכתובת . לא רק שאתה יכול לדון ישירות, אתה יכול גם לקנות תרופות עם שירות משלוחים של בית מרקחת מ . בחייך, הורד האפליקציה תגיע בקרוב ב-App Store וב-Google Play!

קרא גם:

  • האם מי שפיר עכורים מסוכנים לעובר?
  • עודף מי שפיר, האם זה מסוכן?
  • זוהי ההשפעה של חוסר ועודף של מי שפיר לתינוקות
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found