, ג'קרטה - שלשול הוא בעיה בריאותית נפוצה שחווים רוב האנשים. מצב זה מאופיין בתדירות של יציאות עם צואה נוזלית. שלשול גורם לעיתים רחוקות לבעיות חמורות ויכול להיעלם מעצמו תוך מספר ימים. למרות שלעיתים רחוקות מתקדם לרציני, שלשול גורם בקלות לסובלים מיובש בשל כמות הנוזלים הגדולה שאבדה במהלך יציאות.
אחד הטיפולים העיקריים לשלשולים הוא נטילת נוזלים רבים כדי להחליף את נוזלי הגוף שאבדו. לא רק צריכת נוזלים, מישהו עם שלשול צריך גם לאכול מזונות מסוימים כדי שהסימפטומים יירגעו מיד. השקה מ חדשות רפואיות היום, המאכלים הבאים בטוחים לאכילה כאשר יש לך שלשול:
קרא גם: היזהר, 7 מזונות שגורמים לשלשול
- אוכל בלנד
כאשר יש לך שלשול, אתה צריך להימנע מאכילת מזונות מורכבים ומתובלים יותר. מזונות מורכבים ומתובלים עלולים לגרות את המעיים. לכן עדיף לצרוך תחילה מזונות תפלים כמו בננות, דגני בוקר, לחם או תפוחי אדמה מבושלים עד להיעלמות השלשול. אכלו מנות קטנות אך לעיתים קרובות כדי לפגוש את האנרגיה של הגוף אך לא מסבך את עבודת המעיים.
- פרוביוטיקה
מזונות פרוביוטיים, כמו יוגורט וקפיר יכולים לסייע לעיכול על ידי הגדלת החיידקים הטובים שחיים במערכת העיכול. עם זאת, לא מומלץ לצרוך חלב מלא, חלב ארוז, גבינה ומוצרי חלב אחרים (למעט יוגורט וקפיר) מכיוון שהם עלולים לגרות את מערכת העיכול.
- מרק מרק
נוזלים חשובים כדי להחליף את נוזלי הגוף שאבדו עקב שלשול. אדם עם שלשול צריך לשתות הרבה מים במהלך היום וצריך לשתות כוס מים נוספת לאחר כל פעולת מעיים. ובכן, כדי לא להשתעמם עם הטעם של מים תפל, אתה יכול לצרוך מרק מרק.
מרק מרק מסוגל להעניק לחות לגוף ולספק חומרים מזינים נוספים. בנוסף למרק מרק, מי קוקוס ומי אלקטרוליטים מכילים גם אלקטרוליטים ומינרלים שעוצמתם לא פחות מחליפה נוזלים שאבדו.
קרא גם: מיתוס או עובדה, ביצים מלוחות יכולות לרפא שלשולים
מזונות שיש להימנע מהם במהלך שלשול
ישנם גם מספר סוגי מזונות שכדאי להימנע מהם כדי שהשלשול לא יחמיר ויעלים את תסמיני השלשול מהר יותר. השקה מ קו בריאות, מזונות אלה מפעילים את מערכת העיכול ויכולים להחמיר את השלשול:
חלב ומוצריו המעובדים, למעט יוגורט וקפיר;
אוכל מטוגן ושמן;
אוכל חריף;
מזון מעובד;
חזיר ובשר בקר;
סַרדִין;
ירקות טריים;
בצלים;
תירס;
כל סוג של פרי הדר או פרי עם טעם חמצמץ;
כּוֹהֶל;
קפה, סודה ומשקאות אחרים המכילים קפאין או מוגזים;
מזון או משקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים.
בנוסף לאכילת המזונות המומלצים והימנעות ממזונות שעלולים להחמיר את השלשול, ניתן ליטול תרופות נגד שלשול ללא מרשם כדי לסייע בעצירת השלשול או להאט אותו. אם השלשול שלך נגרם על ידי טפילים או חיידקים, ייתכן שתזדקק לאנטיביוטיקה.
קרא גם: 4 מחלות המאופיינות בשלשול
לפני נטילת אנטיביוטיקה, מומלץ לדבר עם הרופא שלך דרך האפליקציה כדי לקבוע את סוג האנטיביוטיקה והמינון שלה. תתקשר לרופא בכל זמן ובכל מקום שאתה צריך. בחייך, הורד עכשיו!
