, ג'קרטה - שמירה על לחץ דם תקין היא אחד המאמצים החשובים ביותר לשמור על הבריאות כדי שתוכל להימנע ממחלות כרוניות שונות. בנוסף לאכילת מזונות בריאים, מומלץ לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע כדי שניתן יהיה לזהות באופן מיידי מצבים כמו יתר לחץ דם או לחץ דם נמוך.
ובכן, כאשר אתה בודק את לחץ הדם שלך אצל קצין רפואה או באופן עצמאי, אתה עשוי לקבל תוצאה בצורה של שני מספרים גדולים. ואז, מה המשמעות של תוצאת לחץ הדם ומהי התוצאה שנקראת לחץ דם תקין? על ידי הבנה כיצד למדוד לחץ דם תקין, אתה יכול לשלוט טוב יותר בלחץ הדם שלך.
קרא גם: מה לחפש לאחר בדיקת לחץ דם?
כיצד למדוד לחץ דם תקין
תוצאות לחץ הדם נרשמות בשני מספרים, כלומר:
- לחץ דם סיסטולי (מספר ראשון), המראה כמה לחץ הדם שלך מפעיל על דפנות העורקים שלך כאשר הלב שלך פועם.
- לחץ דם דיאסטולי (מספר שני), המראה כמה לחץ הדם שלך מפעיל על דפנות העורקים שלך כאשר הלב שלך נח בין פעימות הלב.
לקריאה רגילה, לחץ הדם שלך צריך להראות מספר עליון (לחץ סיסטולי) בין 90 לפחות מ-120, ומספר תחתון (לחץ דיאסטולי) בין 60 ופחות מ-80. על פי איגוד הלב האמריקאי (AHA), אתה נחשב לבעל לחץ דם תקין אם המספרים הסיסטוליים והדיאסטוליים שלך נמצאים בטווח זה.
קריאות לחץ הדם מתבטאות במילימטרים של כספית (מ"מ כספית). קריאות נורמליות הן לחץ דם מתחת ל-120/80 מ"מ כספית ומעל ל-90/60 מ"מ כספית במבוגרים.
אם תוצאות לחץ הדם שלך תקינות, אינך זקוק לטיפול רפואי. עם זאת, מעודדים אותך לשמור על אורח חיים בריא על ידי אכילת מזון מזין ופעילות גופנית באופן קבוע כדי למנוע לחץ דם חריג.
קרא גם: אורח חיים בריא למניעת לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה
עם זאת, היזהר אם תוצאות לחץ הדם שלך מראות מספר גבוה מ-120/80 מ"מ כספית, מכיוון שזהו סימן אזהרה שעליך להתחיל לעשות הרגלים בריאים ללב שלך.
כאשר הלחץ הסיסטולי שלך הוא בין 120 ל-129 מ"מ כספית והלחץ הדיאסטולי שלך נמוך מ-80 מ"מ כספית, זה אומר שיש לך עלייה בלחץ הדם. למרות שמספרים אלה אינם נחשבים טכנית ליתר לחץ דם, לחץ הדם שלך כבר מחוץ לטווח הנורמלי. ללחץ דם מוגבר יש פוטנציאל להתפתח ליתר לחץ דם שמציב אותך בסיכון גבוה למחלות לב ומחלות לב שבץ .
אם יש לך לחץ דם גבוה, אין תרופה שאתה צריך לקחת. עם זאת, מומלץ להתחיל לשנות את אורח החיים שלך כדי להיות בריא יותר. אכילת תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית ופעילות גופנית סדירה עוזרים להוריד את לחץ הדם לטווח בריא ולמנוע מלחץ דם גבוה להתפתח ליתר לחץ דם.
רמות יתר לחץ דם שצריך להיזהר מהן
אם אתה חווה לחץ דם גבוה ברציפות במשך זמן רב, זה אומר שיש לך יתר לחץ דם. להלן כמה רמות של יתר לחץ דם המבוססות על לחץ דם:
- יתר לחץ דם שלב 1
יתר לחץ דם שלב 1 מתרחש כאשר לחץ הדם נע באופן עקבי בין 130-139 סיסטולי או 80-89 מ"מ כספית דיאסטולי. בשלב זה, הרופא ימליץ לך לבצע שינויים באורח החיים ואולי ישקול לתת תרופות ללחץ דם.
- יתר לחץ דם שלב 2
יתר לחץ דם שלב 2 הוא כאשר לחץ הדם הוא בעקביות סביב 140/90 מ"מ כספית או גבוה יותר. בשלב זה, הרופאים ממליצים על שילוב של תרופות ללחץ דם גבוה ושינויים באורח החיים.
- משבר יתר לחץ דם
אם קריאת לחץ הדם שלך עולה לפתע על 180/120 מ"מ כספית, המתן חמש דקות ולאחר מכן בדוק שוב את לחץ הדם שלך. אם הקריאה עדיין גבוהה, התקשר מיד לרופא שלך, כי ייתכן שאתה חווה משבר יתר לחץ דם והמצב דורש טיפול רפואי מיידי.
קרא גם: לא רק כאבי ראש, אלו 10 תסמינים של יתר לחץ דם שצריך להיזהר מהם
זה איך למדוד לחץ דם תקין שאתה צריך לדעת. אתה יכול לדון עם הרופא כיצד לשלוט בלחץ הדם באמצעות היישום . פנה לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד האפליקציה כרגע.
