, ג'קרטה - עצירות או קושי בעשיית צרכים אכן יכולים לגרום לבטן שלך להרגיש לא בנוח ואפילו בחילה, כך שאתה מרגיש לא בנוח לעשות פעילויות במהלך היום. לא פלא שרוב האנשים הסובלים מעצירות בדרך כלל הופכים נרגנים.
ואז, מה אם עצירות לא נעלמת לאחר ביצוע דרכים שונות? האם אתה צריך לקחת חומרים משלשלים לטיפול בעצירות? בדוק את התשובה כאן.
עצירות היא מצב של תדירות מופחתת של יציאות (BAB) לאורך זמן. ניתן לומר שאתה סובל מעצירות אם אין לך יציאות במשך יותר משלושה ימים או פחות משלוש פעמים בשבוע. לפני שתכיר את הדרך הטובה ביותר להתמודד עם עצירות, זה עוזר לך קודם כל לדעת את הסיבה.
הכירו את הגורמים לעצירות
עצירות מתרחשת בגלל שתנועות המעיים מואטות מהרגיל, כך שהצואה הופכת קשה ויבשה יותר. הנה כמה דברים שיכולים לגרום לעצירות:
חוסר צריכת סיבים או אי שתייה מספקת של מים.
לא זז באופן פעיל או יושב יותר מדי זמן.
בהריון.
לחוץ או לחוות שינויים סביבתיים.
עצירות יכולה להיות גם סימפטום של מחלות כמו סוכרת, תת פעילות בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס), מחלת פרקינסון, טרשת נפוצה , שבץ או היפרפאראתירואידיזם (פעילות יתר של בלוטת התריס).
חסימה במעיים שעלולה להיגרם מסרטן הקיבה או סרטן המעי הגס.
קח תרופות, כגון משככי כאבים, אנטיהיסטמינים ותרופות נוגדות דיכאון.
קרא גם: 10 סיבות לתינוקות עם עצירות
איך להתגבר על עצירות
למעשה רוב העצירות נגרמת מאורח חיים לא בריא. לכן, עצירות ניתנת לריפוי בדרך כלל על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, כגון:
ענה על צרכי נוזלים כל יום.
אכלו הרבה מזונות המכילים סיבים תזונתיים, כמו פירות, ירקות או דגנים, לפחות 18-30 גרם ליום.
אם אתה משתמש במושב האסלה כדי לעשות את צרכיך, הנח את הרגליים על שרפרף נמוך כך שהברכיים שלך יהיו מעל המותניים. עם עמדה זו, לכלוך יהיה קל יותר לצאת החוצה.
משמעת את עצמך לעשות את צרכיך באופן קבוע על ידי קביעה מתי ובאיזה שירותים אתה מרגיש בנוח לעשות את הצרכים.
פעילות גופנית יכולה גם לעזור לשפר את העיכול. החלט על תרגיל שאתה רוצה לעשות באופן קבוע.
גשו מיד לשירותים כשמתעורר הדחף לעשות צרכים, ואל תתמהמהו.
הפסק ליטול תרופות שעלולות לגרום לעצירות, כגון אנטיהיסטמינים.
קרא גם: איך להתגבר על פרק קשה במהלך ההריון?
משלשלים כדי להתגבר על עצירות
אם לאחר ביצוע שינויים באורח החיים, העצירות אינה משתפרת, ניתן להשתמש בחומרים משלשלים או משלשלים כאפשרויות טיפול. לפי איך זה עובד, משלשלים ניתן לחלק לשני סוגים, כלומר:
משלשלים לריכוך צואה. סוג זה של משלשל פועל על ידי סיוע לצואה לספוח מים במערכת העיכול, כך שמרקם הצואה הופך רך יותר וקל יותר לעבור.
משלשלים להמרצת עבודת המעיים. סוג זה של משלשל פועל על ידי גירוי העצבים במעיים, כך שהם נעים מהר יותר כדי להעביר צואה.
עם זאת, לפני נטילת חומרים משלשלים, כדאי לשים לב לדברים הבאים:
אמנם ניתן להשיגו באופן חופשי בבתי מרקחת, אך השימוש במשלשלים צריך להיות בעצת רופא.
נשים בהריון, מניקות או מתכננות להיכנס להריון צריכות לדבר עם הרופא שלהן לפני נטילת חומרים משלשלים.
אין לתת תרופות משלשלות לתינוקות ולילדים ללא ייעוץ של רופא.
שוחח תחילה עם הרופא שלך אם אתה רוצה לתת תרופה זו לקשישים.
קרא גם: פרק קשה? צרכו מיד את 5 המזונות האלה
לכן, זה בסדר לקחת חומרים משלשלים לטיפול בעצירות, כל עוד זה מאושר על ידי רופא. ובכן, כדי לקנות את התרופות שאתה צריך, השתמש באפליקציה רַק. אין צורך לטרוח לצאת מהבית, פשוט להזמין דרך האפליקציה , וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
