, ג'קרטה - גאוט ( שִׁגָדוֹן ) היא צורה נפוצה ומורכבת של דלקת פרקים שיכולה להשפיע על כל אחד. כדי שהסימפטומים לא יחזרו, יש להימנע מהגבלות חומצת שתן, במיוחד מזונות עתירי פורינים. מכיוון שאם לא נמנעים, גאוט יכול להופיע באופן פתאומי עם תסמינים כואבים מאוד, נפיחות, אדמומיות וכאבים במפרק אחד או יותר, ולרוב בבוהן הגדולה.
גרוע מכך, כאשר אתה מתעלם מהטאבו של גאוט, התקפי גאוט יכולים להתרחש עד שאתה מתעורר באמצע הלילה עם תחושת צריבה של הבוהן הגדולה שלך. משקל השמיכה שעליו לבד יכול להרגיש בלתי נסבל.
קרא גם: 4 סוגים של תסמינים של דלקת מפרקים גאוטית שאתה צריך לדעת
התנזרות חומצת שתן
בעוד שתסמיני גאוט יכולים לבוא וללכת, ישנן דרכים לנהל את התסמינים ולמנוע התקפים פתאומיים, במיוחד על ידי הימנעות מהתנזרות. אחד הטריגרים הגדולים ביותר הוא תזונה לקויה, כמו אלה עשירים בפורינים.
פורינים מופיעים באופן טבעי בגוף, אך הם נמצאים גם במזונות מסוימים. דיאטת חומצת שתן יכולה לסייע בהורדת רמות חומצת שתן בדם. גאוט דיאט אינו תרופה, אך הוא יכול להוריד את הסיכון להתקפי גאוט חוזרים ולהאט את התקדמות הנזק למפרקים.
לכן, הנה כמה מזונות חומצת שתן שאתה צריך להיות מודע או אפילו להפסיק לצרוך לחלוטין:
סוכר
סוכרים כמו פרוקטוז יכולים למעשה להגביר את רמות חומצת השתן. ניתן להוסיף פרוקטוז למזונות מסוימים והוא יכול להגביר את רמות חומצת השתן בסרום. הימנעות או הגבלת מזונות עתירי סוכר אלו יכולים לסייע בהפחתת תסמיני גאוט.
חלק מהפירות עשירים בפרוקטוז באופן טבעי, אך לא יש להימנע מכל סוגי הפירות. עדיף להימנע ממיצי פירות, שכן בדרך כלל מוסיפים אותם עם ממתיקים אחרים. משקאות נוספים שכדאי להימנע מהם הם סודה ומשקאות משומרים ממותקים.
מזון מעובד ופחמימות מעובדות
כדי לסייע במניעת תסמיני גאוט, עדיף להגביל מזון ומשקאות מעובדים ומזונות עשירים בפחמימות מזוקקות. מזונות אלה כוללים ממתקים, מאפים ומאפים, צ'יפס, קרקרים, ביסקוויטים, ממתקים, סודה, גלידה, לחם לבן וכמה מזונות מעובדים.
אכילה מתונה של מזונות מעובדים ופחמימות מזוקקות לא רק תעזור עם גאוט, אלא גם לבריאות הכללית.
קרא גם: 5 מאכלים טובים לאנשים עם דלקת מפרקים גאוטית
בשר אדום ובשר איברים
בשר אדום ובשר איברים עשירים בפורינים ואכילת מזונות אלו מגבירה את רמות חומצת השתן בדם ואת הסיכון להתקפי גאוט. שמור על צריכת בשר אדום ופסולת בכמויות נמוכות. בינתיים, בעוף יש כמות מתונה של פורינים, ולכן יש לאכול אותו במידה.
דגים ופירות ים
ההתנזרות הבאה של חומצת שתן היא פירות ים מסוימים, מכיוון שהם מכילים פורינים גבוהים. לכן, יש להימנע מכך עם מזונות ידידותיים לגאוט. פירות ים אחרים מכילים פורינים מתונים ויש להגביל אותם.
בירה ומשקאות חריפים
צריכת אלכוהול קשורה זה מכבר עם גאוט. לכן, אלכוהול נכלל ברשימת הטאבו לשיגדון ומומלץ להימנע ממנו אם יש לך גאוט.
צריכת אלכוהול תכופה ידועה כגורמת להיפראוריצמיה כרונית, ומגבירה את הסיכון להתקפי גאוט והתקפי גאוט. לכן, רצוי להימנע לחלוטין מאלכוהול, כמו בירה, ומצריכה של אחרים, כמו יין, רק במידה.
קרא גם: זה ההבדל בין שיגרון לגאוט
אלו סוגים מסוימים של מזונות טאבו של חומצת שתן שיש להימנע מהם. אם אתה עדיין רוצה לדעת יותר על טאבו אחרים, אל תהסס לשאול את הרופא ב . רופא פנימה תמיד יהיה מוכן לספק עצות בריאותיות כדי למנוע ממך התקפי גאוט. לקחת סמארטפון -מו עכשיו ותיהנו מהנוחות של שיחה עם רופא ב- , בכל זמן ובכל מקום!
