, ג'קרטה - לרמות הסוכר בדם בגוף יש תפקיד חשוב לבריאות הגוף הכללית. הסיבה היא שאם רמות הסוכר בגוף גבוהות מדי או אפילו נמוכות, בריאות הגוף תפגע, בטווח הקצר ובין אם בטווח הארוך. ואז, מהי גבול הסוכר הרגיל בדם למבוגרים?
קרא גם: אלו הם הסימנים לכך שיש לך עודף סוכר בדם
רמות סוכר תקינות למבוגרים
לא ניתן לקבוע את רמות הסוכר בדם בגוף האדם על פי יחידות סטנדרטיות. הסיבה היא שרמות הסוכר בדם בגוף יכולות להשתנות, בהתאם לתנאים, כמו לפני או אחרי אכילת מזונות מסוימים. לאחר אכילת מזונות מסוימים, מערכת העיכול בגוף תפרק את הפחמימות לסוכר, שייספג לאחר מכן במחזור הדם.
לסוכר או לגלוקוז בגוף עצמו יש תפקיד חשוב, כלומר להיות מקור שימושי לאנרגיה לחילוף החומרים בגוף, שיוזרם על ידי הדם לתאי הגוף. כדי להגיע לכל תא בגוף, סוכר דורש אינסולין, המיוצר על ידי איבר בגוף, כלומר הלבלב.
לאחר הגעה מוצלחת לכל תא בגוף, הסוכר ישרף לאנרגיה וישמש לביצועים המטבוליים של הגוף. אם יש יותר מדי סוכר, הסוכר יאוחסן בכבד לשימוש מאוחר יותר. להלן מספרי סוכר תקינים בדם למבוגרים:
סוכר בדם תקין לפני הארוחות, שהוא כ-70-130 מיליגרם לדציליטר.
סוכר תקין בדם שעתיים לאחר האכילה, שהוא פחות מ-140 מיליגרם לדציליטר.
סוכר תקין בדם לאחר צום של שמונה שעות, שהם פחות מ-100 מיליגרם לדציליטר.
סוכר תקין לפני השינה, שהוא 100-140 מיליגרם לדציליטר.
עליך לפנות מיד לרופא בבית החולים הקרוב אם רמת הסוכר בדם שלך היא הרבה מעל או מתחת למספר זה. זה מצביע על כך שהבריאות שלך לא בסדר.
קרא גם: 2 דרכים פשוטות לשלוט בסוכר בדם
מה קורה אם רמות הסוכר בדם נמוכות מדי?
כאשר רמות הסוכר בדם בגוף הן מתחת ל-72 מיליגרם לדציליטר, זה אומר שאתה חווה היפוגליקמיה. בנוסף למזון הנצרך, מצב זה יכול להיות תופעת לוואי של תרופות הנצרכות על ידי אנשים עם סוכרת. הסיבה היא שלתרופות הנצרכות על ידי אנשים עם סוכרת יש תופעת לוואי של הורדת רמות הסוכר בדם בגוף יתר על המידה.
כדי למנוע זאת, בנוסף לנטילת תרופות, אנשים עם סוכרת יכולים גם לנקוט בצעדים הבאים כדי לשמור על רמת הסוכר בדם תקינה בגוף:
עשה פעילות גופנית באופן קבוע, לפחות 2.5 שעות בשבוע. פעילות גופנית סדירה יכולה לאמן את כוח השרירים של הגוף ולשמור על רמת הסוכר בדם תקינה.
שימו לב לצריכת המזון שלכם. צריכת מזון בריא ומאוזן, כך שרמות הסוכר בדם בגוף נשמרות היטב.
נהל לחץ היטב על ידי ביצוע דברים שאתה נהנה מהם, כגון האזנה למוזיקה, נסיעות, קריאת ספרים או צפייה בסרטים האהובים עליך.
קרא גם: למנוע עליית סוכר בדם על ידי הכרת 5 איסורים לאנשים עם סוכרת
אם דברים אלו לא יבוצעו, רמות הסוכר בדם יורדות עוד יותר, ולכן עלולים להיות חלשים מאוד, עור חיוור, הזעת יתר, רעב, עייפות, דפיקות לב, אי שקט, עצבנות ועקצוצים בפה. התסמינים המופיעים יכולים להיות יותר מזה, אם רמות הסוכר בדם נמוכות מ-40 מיליגרם לדציליטר. אובדן חיים הוא סיבוך שעלול להתרחש.
התייחסות:
חדשות רפואיות היום. ניגש לשנת 2020. מה צריכה להיות רמת הגלוקוז שלי בדם?
WebMD. הגישה לשנת 2020. מהן רמות הסוכר בדם תקינות?
WebMD. הגישה לשנת 2020. רמות סוכר תקינות בדם למבוגרים עם סוכרת.
