, ג'קרטה - האם אתה אוהב לעשות אמבטיה בלילה? זה יהיה טעים מאוד טרי, נכון? במיוחד אחרי העבודה מפעילות ריצה מחוץ לבית כל היום. האם זה נכון שרחצה בלילה עלולה לגרום למחלות ראומטיות?
מומחי בריאות מסבירים כי אוויר קר ומים קרים הם הגורמים העיקריים שעלולים לגרום למחלות ראומטיות. לאנשים עם מחלות ראומטיות רצוי להימנע מרחצה בלילה. עם זאת, אם אתה רוצה להתקלח בלילה, אתה צריך להשתמש במים חמימים.
טמפרטורות קרות עלולות לגרום לקפסולה במפרק להתכווץ. מצב זה גורם לכאב אצל אנשים עם שיגרון. שיגרון היא מחלה הגורמת לדלקת, אשר לאחר מכן גורמת לכאב, נוקשות ונפיחות במפרקים. מחלה זו נגרמת על ידי הפרעה אוטואימונית. ידיים, פרקי כף היד, רגליים וברכיים הם חלקים בגוף המושפעים לרוב ממחלות ראומטיות.
מהם התסמינים של מחלה ראומטית?
מחלה ראומטית מציגה תסמינים של כאבי פרקים ונוקשות שמתגברים בבוקר לאחר התעוררות או לאחר ישיבה ממושכת. נוקשות בדרך כלל משתפרת עם התנועה. תסמינים של מחלה ראומטית זו נוטים להיעלם ולהופיע.
תסמינים נוספים כוללים עייפות, גירוד בעיניים עם תחושת צריבה, כיבים בכפות הרגליים, ירידה בתיאבון, חוסר תחושה של העור בכפות הרגליים ועקצוצים, לחץ, חום, מפרקים אדומים, כאבים ונפיחות.
איך מניעת מחלות ראומטיות?
- פעילות גופנית סדירה
הדבר הראשון שאתה יכול לעשות כדי למנוע שיגרון הוא להתאמן באופן קבוע. התעמלו באופן קבוע, כי זה לא רק יגרום לכם להיות בריאים ללב, אלא גם יגרום לעצמות להימנע מהתקפי ראומטיים.
- צריכת ירקות ופירות
ירקות ופירות יכולים להיות אחד מהמזונות המעובדים ללא כימיקלים ומתאימים מאוד למניעת שיגרון. גם אם משלבים צריכת פירות וירקות שונים, מאמינים שזה יכול להקל על המחלה הראומטית שלך.
- פשוט תשתה מים
כמו כן, מומלץ מאוד לצרוך מים, כי אם מספיק מים יסייעו להיווצרות 70 אחוז מהסחוס במפרקים. בנוסף, הרגל זה יכול לסייע בשימון העצמות, כך שהן לא יתחככו זו בזו.
- תעשה מתיחות
מתיחות נחשבות גם ליכולות להגביר את העבודה וחוזק המפרקים. עם זאת, ודא גם לפני שאתה מתיחה, להתחמם קודם. מתיחות ללא חימום מחמירות את עבודת המפרקים ומגבירה את מתח השרירים.
- ברגל
אתה יכול לעשות פעילות גופנית קטנה שהיא הליכה יחפה. אתה יכול לעשות את זה 2 פעמים בשבוע, אז זה יכול לעזור לשפר את עבודת השרירים ברגליים ובמפרקים.
מחלה זו פוגעת ב-1-5 אחוז מהמבוגרים ברחבי העולם והיא שכיחה יותר בקרב אנשים בגילאי 20-40 שנים. לנשים יש אינדיקציה של 2-3 פעמים סובלות משגרון מאשר לגברים. אם אתה או הקרובים לך ביותר סובלים מהתסמינים לעיל ורוצים לדון ישירות עם רופא מומחה, אתה יכול לדון באמצעות צ'אט, שיחת קול/וידאו באפליקציה .
לא רק זה, אתה יכול גם לקנות תרופות עם שירות אינטר-רוקח מאת . אז, אתה לא צריך לטרוח לצאת מהבית ולעמוד בתור כדי לקנות תרופות. התרופה תועבר לביתך תוך שעה. בחייך, הורד יישום עַכשָׁיו!
קרא גם:
- 5 מזונות התנזרות שגרונית שכדאי להכיר
- אלו 5 גורמים לראומטיזם בגיל צעיר
- שיגרון מרגיש מטריד? יוגה בלבד
