"צריך לשמור על רמות המוגלובין רגילות בגוף. כי להמוגלובין יש תפקידים חשובים שונים בגוף. למשל, כמו הובלת חמצן בכל הגוף, הובלת פחמן דו חמצני בחזרה לריאות, מתן צבע אדום לדם ושמירה על צורת כדוריות הדם האדומות".
, ג'קרטה - המוגלובין הוא חלבון שניתן למצוא בתאי דם אדומים. חלבון זה עשיר בתכולת ברזל בתאי דם אדומים. יש לזכור כי לברזל תפקיד חשוב מאוד בייצור הדם בגוף. עם זאת, רמות גבוהות ונמוכות של המוגלובין בגוף יכולות להיות סימן לבעיות בריאותיות מסוימות באדם, כולל אנמיה.
להמוגלובין מספר תפקידים החשובים לאיזון בריא של הגוף. אז מה הם התפקידים החשובים של המוגלובין? בואו לראות את ההסבר כאן!
קרא גם: איך להתגבר על אנמיה אצל נשים בהריון?
הסבר על מבנה ההמוגלובין
לפני שנדון בתפקודים החשובים של המוגלובין בגוף, כדאי להכיר תחילה את המבנה שלו. דווח מ טוב מאוד בריאות, המוגלובין הוא חלבון המורכב מארבע שרשראות של חומצות אמינו. כל אחת מהשרשרות הללו מכילה heme, שהיא תרכובת המכילה ברזל. בנוסף, להם גם תפקיד בהובלת חמצן בזרם הדם.
רמת המוגלובין מתבטאת ככמות ההמוגלובין בגרמים (גרם) לדציליטר (dL) של דם מלא, דציליטר אחד הוא 100 מיליליטר. הטווח התקין להמוגלובין תלוי בגיל, והחל מגיל ההתבגרות, במינו של האדם. לדוגמה, כמו 11 - 13 גרם/ד"ל לילדים, ו-14 - 18 גרם/ד"ל לגברים מבוגרים.
זכור כי המוגלובין אחראי לצורת כדוריות הדם האדומות. בדרך כלל, תאי דם אדומים תקינים יהיו בצורת סופגנייה, אך עם מרכז דק במקום חור.
ובכן, אם הכמות או הצורה של המוגלובין חריגה, תאי דם אדומים לא יכולים לתפקד בצורה מיטבית. במיוחד בהובלת חמצן ופחמן דו חמצני בגוף. זה כמובן יכול לעורר בעיות בריאותיות שונות, כולל אנמיה.
קרא גם: פירות משפרי דם למניעת אנמיה
פונקציות חשובות של המוגלובין בגוף
אם תפקודו מופרע, אז מצב זה יכול לגרום לבעיות בריאותיות שונות. ובכן, הנה כמה פונקציות חשובות של המוגלובין בגוף, כולל:
- נשיאת חמצן בכל הגוף
אחד התפקידים החשובים של המוגלובין הוא לשאת חמצן בכל הגוף. בדיוק, לכל האיברים והרקמות בגוף. כאשר התפקודים הללו מופרעים, לא ניתן לעמוד כראוי ברמות החמצן הנחוצות לגוף.
זה כמובן יכול לגרום לבעיות בריאות כמו היפוקסמיה. גם תפקודי הגוף יושפעו ותהיה מעט אנרגיה לבצע פעולות יומיומיות. אנשים עם הפרעה בריאותית זו יחוו מספר תסמינים כגון עייפות קלה, כאבי שרירים וקשיי נשימה.
- שמירה על צורת תאי הדם האדומים
אחד התפקידים החשובים של ההמוגלובין בגוף הוא לשמור על צורת כדוריות הדם האדומות. כפי שהוסבר קודם לכן, בצורה רגילה, תאי הדם האדומים יהיו עגולים כמו סופגנייה ללא חור באמצע. עם צורה כזו, תאי דם אדומים יזרמו בקלות בכלי הדם לצורך הפצה בכל הגוף.
- הובלת פחמן דו חמצני
בנוסף להובלת חמצן, המוגלובין מתפקד גם להובלת פחמן דו חמצני מרקמות הגוף בחזרה לריאות. כאשר תפקוד זה מופרע, רמות פחמן דו חמצני גבוהות מדי עלולות לגרום להרעלת פחמן דו חמצני. ההרעלה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, כגון חמצת.
שימו לב שמצב זה עלול להקשות על שחרור החמצן בדם לתאי הגוף. כתוצאה מכך, הגוף יכול לחוות מחסור בחמצן אשר יכול גם לעורר בעיות בריאות שונות אחרות.
האם ניתן להעלות את רמות ההמוגלובין?
ניתן לעשות מספר דרכים להעלאת רמות ההמוגלובין. אחת הדרכים היא לאכול מזונות מסוימים. אחד מהם הוא מזונות עשירים בברזל. מלבד היכולת להעלות את רמות ההמוגלובין, מזונות עשירים בברזל יכולים גם ליצור יותר תאי דם אדומים.
אז, אכילת מזונות אלה בהחלט יכולה להפחית את הסיכון לאנמיה ולבעיות בריאות אחרות. ובכן, מזונות עשירים בברזל ניתן להשיג מכמה מקורות. לדוגמה, כגון ביצים, בשר, דגים, כבד עוף או בקר, תרד, ברוקולי, עד שעועית.
קרא גם: גורמים אלה וכיצד להתגבר על HB נמוך
ובכן, אלו חלק מהפונקציות החשובות של המוגלובין בגוף. להמוגלובין תפקיד חשוב בהעברת חמצן בכל הגוף, מתן צבע לדם, הובלת פחמן דו חמצני בחזרה לריאות ושמירה על צורת כדוריות הדם האדומות. לכן, כדי שתפקוד ההמוגלובין לא יופרע או שרמותיו יורדות, יש למלא תמיד את צריכת רכיבי התזונה החיוניים שהגוף זקוק להם. למשל, כמו ברזל, ויטמין C וכן הלאה.
צריכת רכיבי תזונה חשובים אלו יכולה להתקבל גם מנטילת ויטמינים או תוספי מזון, מלבד מזון. ובכן, דרך האפליקציה , אתה יכול לקנות תוספים לפי הצרכים שלך. כמובן, ללא צורך לצאת מהבית ולתור זמן רב בבית המרקחת. אז למה אתה מחכה? בחייך הורד יישום עַכשָׁיו!
התייחסות:
