בְּרִיאוּת

5 משקאות להפחתת תסמיני חומצת קיבה

, ג'קרטה - מחלת חומצת קיבה מתרחשת בדרך כלל כאשר מישהו צם. עם זאת, למי שלא שומר על צריכת מזון נכונה יש גם פוטנציאל לחוות הפרעת עיכול זו. הדרך להפחית חומצת הקיבה היא למעשה לא קשה, כלומר על ידי שמירה על צריכת מזון ושתייה נקייה מבעיה זו. למרבה המזל, ישנם מספר סוגים של משקאות בריאים שיכולים לסייע בהפחתת חומצת הקיבה כך שיתאימו לצריכה מדי יום. הנה כמה משקאות בריאים שעוזרים להפחית את ייצור חומצות הקיבה:

  • חלב דל שומן או חלב דל שומן

בדרך כלל לאנשים עם חומצת קיבה לא מומלץ לשתות חלב פרה מכיוון שחלב פרה מכיל שומן רב ולכן קשה לעיכול. בנוסף, תכולת השומן בחלב פרה יכולה גם לרכך את השסתום או הסוגר של הוושט ולפתוח את הדרך לחומצת הקיבה לעבור אל הוושט. אם אתה עדיין רוצה לשתות חלב כצריכה יומית בריאה, בחר חלב דל שומן או חלב דל שומן כדי להקל על העיכול. בדרך זו, שסתום הוושט יישאר בטוח תוך החזקת חומצת הקיבה למעלה.

קרא גם: חומצת קיבה עולה במהלך צום? הנה איך למנוע את זה

  • תה צמחים

משקאות בריאים מתאימים גם להפחתת חומצת הקיבה היא תה צמחים. משקה בריא זה עוזר להקל על מערכת העיכול ומקל על בחילות. עם זאת, למרבה הצער לא ניתן לצרוך את כל סוגי תה הצמחים. כדאי להימנע מתה צמחים המכילים קפאין מכיוון שקפאין הוא הגורם לריפלוקס חומצי. בחר תה צמחים נטול קפאין, כגון תה קמומיל וליקריץ.

שני סוגי התה מגדילים את שכבת הריר בוושט כך שתהיו מוגנים מגירוי עקב חומצת הקיבה. בינתיים, סוג תה הצמחים שיש להימנע ממנו הוא תה מנטה, מכיוון שהמנטה מעוררת ריפלוקס חומצת קיבה אצל אנשים מסוימים שמערכת העיכול שלהם נוטה להיות רגישות. צרכו משקה בריא זה לפחות פעמיים ביום תוך כדי מלווה את הזמן שלכם להירגע.

  • מיץ פירות

פירות בעלי טעם חמוץ כמו תפוזים, אננס או תפוח הם סוגי פירות שאינם מומלצים לאנשים עם חומצת קיבה. הפרי יכול להגביר את חומצת הקיבה. מיצי פירות שאתה יכול לצרוך הם סלק, אבטיח, בננות ואגסים. בנוסף, ניתן ליצור מיצי פירות עם ירקות כמו גזר, תרד, מלפפון או אלוורה.

קרא גם: מה עדיף לאכול פירות ישירות או מיץ

  • ג'ינג'ר חם

לג'ינג'ר השפעה מגנה על קיבה המעכבת חומצה ומדכאת את החיידק הליקובקטר פילורי. בנוסף, הג'ינג'ר גם ממריץ את ייצור הרוק ומנקה את החומצה בוושט. תכולת הפנול בג'ינג'ר פועלת כנוגד חמצון ואנטי דלקתי המסייע להפחית ולנטרל את רמות חומצת הקיבה. הדרך להכין את המשקה הבריא הזה, אתה יכול לערבב ג'ינג'ר מגורר למים חמים ולהוסיף דבש. אם תצרכו ג'ינג'ר חם באופן קבוע, אז לא תרגישו בחילה עקב מחלת חומצת קיבה.

  • מי קוקוס

הדרך הבאה להפחית חומצת קיבה היא לשתות מי קוקוס טריים. מלבד היותם ידועים כאיזוטופ טבעי, מי קוקוס יעילים להתגבר על אי הנוחות הנגרמת על ידי עליית רמות חומצת הקיבה. מי קוקוס מכילים אשלגן אשר שימושי להפיכת רמת החומצה בגוף לבסיסית כך שיוכל לנטרל חומצת קיבה מוגזמת. צריכת כוס מי קוקוס ללא סוכר לאחר האכילה יכולה לעזור לך להימנע ממחלות חומצת קיבה במהלך פעילות.

קרא גם: אלו הן 6 תופעות לוואי של מי קוקוס לבריאות

אם אתה חווה תסמינים של ריפלוקס חומצי, אתה מדבר עם הרופא דרך . בנוסף, תוכלו גם לקבל טיפים בריאותיים נוספים עם האפליקציה . אתה יכול לנצל את התכונה 'שאל רופא' דרך לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד האפליקציה תגיע בקרוב ב-Google Play או ב-App Store!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found