הכירו את דיאטת סלים מהירה להשגת משקל אידיאלי

, ג'קרטה - אנשים רבים רוצים לקבל את הגוף האידיאלי אבל לפעמים הם נרתעים מלעשות ספורט. דיאטה היא אחת הדרכים לרדת במשקל למספר האידיאלי. ירידה במשקל היא לא רק עניין של מראה, אלא גם לבריאות.

הסיבה היא כי רוב האנשים הסובלים מהשמנת יתר יחוו בעיות בעת ביצוע פעילויות כגון הגוף עייף בקלות וכדומה. ובכן, יש דיאטה אחת שידועה כיעילה למדי להשגת הגוף האידיאלי. הדיאטה היא דיאטת Slim Fast.

מהי דיאטת סלים מהירה?

דיאטת Slim Fast מתמקדת בשינוי סוג המזון שאתם צורכים כך שהגוף ישרוף מאגרי שומן בגוף ולאחר מכן תהיה השפעה על הירידה במשקל. קרי גנס, דוברת של איגוד הדיאטה האמריקאי אמרה שכדי ללכת לדיאטה הזו, אתה אוכל שלושה חטיפים, ואחריהם משקאות. רועד או חטיף בצורת בָּר פעמיים, ועוד אוכל נורמלי אחד.

איך עובדת דיאטת סלים מהירה?

דיאטה זו מבוססת על צריכה יומית נמוכה יותר של קלוריות. זה אומר שאתה צריך להיות מוכן להחליף את ארוחת הבוקר והצהריים במשקאות רועד או בצורת חטיף בָּר . כך, צריכת הקלוריות שלך תפחת אך אל תפחדו לגווע ברעב כי בעצם מזונות תחליפים אלו מכילים קלוריות למרות שהם מועטים במספרם.

דוגמאות לתוכניות מזון שיש לצרוך בדיאטה מהירה רזה:

אם אתה מעוניין בדיאטה זו, תחילה עליך לשקול את תוכנית תפריט הדיאטה הבאה:

• ארוחת בוקר: חטיף בצורת בָּר או לשתות רועד

• חטיף: חצי בננה

• ארוחת צהריים: חטיף בצורת בָּר או לשתות רועד

• חטיף: תפוח בגודל בינוני

• ארוחת ערב: סלט עם בקר

• חטיף: חטיף בצורה של בָּר

היתרונות של שיטת דיאטת סלים מהירה

היתרונות שניתן להשיג משיטת דיאטה זו כוללים:

• עוזר לאדם לעקוב אחר מזון וחטיפים שנכנסים לגופו. הם הופכים קל יותר לבחור מזונות דלים בקלוריות. אין הגבלה או בחירה של מנות בתפריט, כי זה חוזר ליעד שאתה רוצה לעמוד בו. אם יש לך מטרה לרדת במשקל מהר, אז בחירת חטיפים ומזונות היא חובה שהם דלים בקלוריות.

• בנוסף, דיאטה זו מאלצת אותך להיות יצירתי בבחירת חטיפים ומזונות תומכים. אתה מרגיש מאותגר למצוא סוגים של חטיפים ומזונות בריאים, כך שבהמשך תוכל עדיין להכין אותם שוב.

חסרונות של שיטת דיאטת סלים מהירה

חייבים להודות שדיאטה זו לא בהכרח מתאימה לכולם. הנה כמה מהחסרונות של סוג זה של דיאטה:

• לדיאטה הזו אין מספיק אוכל אמיתי. אם תסתכל שוב, המזונות שייצרכו תוך כדי דיאטה זו הם בעיקר חטיפים בָּר , לשתות רועד או פירות, ולעתים רחוקות מזונות עשירים בחלבון, מינרלים, ויטמינים או שומן. למרות שאתם בדיאטה, אל תשכחו מרכיבים תזונתיים אחרים במזון מלא שמועילים לשמירה על הבריאות כדי שלא תחלי בקלות.

• הדיאטה הזו לא עושה אותך שבע. לא כולם ירגישו שובע בזמן הדיאטה הזו. אלה שעדיין נמצאים בשלבים המוקדמים הופכים להפרות תכופות יותר ולכן דיאטה זו צפויה להיכשל.

• מְשַׁעֲמֵם. רוב האנשים רוצים מזון מלא ולא תחליפים לשיטת דיאטה זו. זה יכול להוביל לשעמום.

• העלות די יקרה. רכשו תחליפי ארוחה כגון חטיפים בָּר או לשתות רועד יש מחיר לא זול. אפילו העלות של תחליפי ארוחות אלו יכולה להיות יקרה יותר ממזונות מלאים, כך שאנשים עלולים לא להמשיך לדיאטה הזו.

• ניתן לעשות רק לטווח קצר. דיאטה זו הוכחה כיעילה בירידה במשקל, אך דיאטה זו נראית קשה להיות דיאטה לטווח ארוך. זה מופעל על ידי העלות של דיאטה זו שאינה זולה, משעממת ומסוכנת לבריאות מכיוון שמרכיבי המזון הנכנסים לגוף אינם אופטימליים.

עכשיו הכל תלוי בכם, אם אתם מרגישים שחייבים לקצץ את המשקל שלכם מסיבות בריאותיות, מומלץ לנסות תחילה את שיטת דיאטת Slim Fast דיאטה זו. אתה יכול לבקש ישירות מרופא מומחה לתכנן תזונה בריאה לירידה במשקל. זה קל, אתה יכול לדון דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים מבלי שתצטרך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

קרא גם:

• 5 סודות הדיאטה של ​​מייגן מרקל
• 8 טעויות דיאטה נפוצות
• דיאטה כושלת? היזהר באכילה מופרזת