, ג'קרטה - נשים הרות רבות חוות כפות רגליים נפוחות במהלך ההריון. נפיחות של הרגליים נפוצה במהלך ההריון, מכיוון שכפות הרגליים אוגרות נוזלים נוספים כדי להגן ולתמוך בעובר הגדל. רק שכפות רגליים נפוחות כואבות כשנשים בהריון עומדות יותר מדי זמן.
נפיחות ברגליים שכיחה ביותר בשלבים המאוחרים של ההריון או בשליש השלישי. הסיבה היא כי העובר גדול יותר ולכן הוא מפעיל יותר לחץ על הרגליים והרגליים. ניתן לזהות גורמים לנפיחות ברגליים גם באופן שונה בהתאם לגיל ההריון.
השליש הראשון
בגיל הריון זה, עלייה מהירה ברמות של הורמון הפרוגסטרון יכולה להאט את העיכול של הגוף. זה גורם לגזים הרבה לפני שהבטן של האם גדלה. ייתכן שתבחין בנפיחות קלה בידיים, ברגליים או בפנים, אך לא הרבה.
אם האם מבחינה בשלב מוקדם בנפיחות רבה, במיוחד אם היא מלווה בתסמינים אחרים כגון סחרחורת, כאבי ראש או דימום, יש לפנות מיד לרופא באמצעות האפליקציה לעצת הטיפול הטובה ביותר.
קרא גם: 4 מחלות הגורמות לרגליים נפוחות
השליש השני
בגיל הרחם נכנס לטרימסטר השני, שמתחיל בשבוע ה-13 להריון (בערך תחילת החודש הרביעי). זה נפוץ להתחיל להבחין ברגליים נפוחות בסביבות החודש החמישי להריון, במיוחד אם אתה הולך הרבה או מזג האוויר חם.
נפיחות זו נגרמת על ידי עלייה בנפח הדם והנוזלים בגוף. נפח הדם עולה בכ-50 אחוז. במהלך ההריון, ישנה אגירת נוזלים רבה בעלת אופי הורמונלי. למרות שהנעליים בהן משתמשים כבר קצת לא נוחות, כל הנוזלים הנוספים הללו עוזרים לרכך את גוף היולדת ולהכין אותה ללידה כך שתהליך הלידה ירגיש נוח. הנוזל הנוסף יפחת במהירות בימים ובשבועות לאחר לידת התינוק.
קרא גם: 5 סיבות לגרום לרגליים נפוחות
השליש השלישי
השליש השלישי להריון מתחיל בשבוע ה-28 להריון. השליש השלישי הוא הזמן הנפוץ ביותר לחוות רגליים נפוחות. במיוחד כשהשבועות חולפים ואמהות מתקרבות לשבוע 40. ייתכן שאצבעות זעירות החלו להתנפח יותר מבעבר.
גוף האם ממשיך לצבור את אספקת הדם והנוזלים שלו, מה שעלול לגרום לנפיחות. הרחם גם יעלה במשקל כשהתינוק גדל, מה שיכול להאט את זרימת הדם מהרגליים אל הלב. עם זאת, אל תדאג כי זה לא מסוכן, זה פשוט לא נוח.
גורמים אחרים שעלולים לגרום לנפיחות ברגליים במהלך ההריון כוללים:
- מזג אוויר חם.
- חוסר איזון תזונתי.
- צריכת קפאין
- לא שותה מספיק מים.
- עומד זמן רב.
ניתן להפחית נפיחות ברגליים
ייתכן שיהיה קשה למנוע מהרגליים להתנפח לחלוטין במהלך ההריון. עם זאת, ניתן להפחית רגליים נפוחות במהלך ההריון על ידי נקיטת הצעדים הבאים בבית:
- הימנע מעמידה לפרקי זמן ארוכים, מכיוון שהדבר עלול להגביר את הלחץ על הרגליים והרגליים שלך, ולגרום להם להתנפח אפילו יותר.
- הרם את הרגליים מדי פעם כדי להגביר את זרימת הדם ללב. הרם את הרגליים על הכרית בזמן השינה.
- ללבוש גרביים תומכות או גרבי לחץ כדי לעזור להגביר את זרימת הדם ברגליים.
- הישאר פעיל לאורך כל היום, עם הליכות קצרות או פעילות גופנית מתונה כדי להגביל את צריכת המלח.
- הישארו לחות ושתו 8-10 כוסות נוזלים מדי יום כדי למנוע מהגוף לאגור עודפי מים.
- הימנע מקפאין, שכן זהו חומר משתן הפועל לקידום ייצור שתן מוגבר.
- ללבוש בגדים ונעליים נוחים.
- הימנע מלשבת לפרקי זמן ארוכים.
- פעילות גופנית קלה לנשים בהריון. ביצוע תרגילי רגליים יכול לעזור לשפר את זרימת הדם.
קרא גם : אצבעות נפוחות? זו הסיבה
זה מה שנשים בהריון צריכות לדעת על רגליים נפוחות במהלך ההריון. אם כפות הרגליים הנפוחות שאתה חווה הן די חמורות ומציקות מאוד, לעולם לא יזיק לספר לרופא שלך על התסמינים באמצעות היישום . אין צורך לצאת מהבית, כי תקשורת עם רופאים יכולה להתבצע בכל זמן ובכל מקום. יאללה, הורד מיד את האפליקציה!
