בְּרִיאוּת

6 יתרונות של תרגילי קיגל לגברים

, ג'קרטה - תרגילי קיגל הם די פופולריים בקרב אמהות בגלל היתרונות שלהם עבור הידוק מיס V. עם זאת, לא רק עבור נשים, תרגיל רצפת האגן הזה יכול גם להגביר את הכוח הגברי בזמן המיטה, אתה יודע. סקרן כיצד תרגילי קיגל יכולים לשפר את הביצועים המיניים של גברים? יאללה, גלה את היתרונות של תרגילי קיגל לגברים כאן.

בעיקרון, תרגילי קיגל הם תרגילים שמטרתם לאמן את שרירי רצפת האגן, שהם קבוצה של שרירים הממוקמים ברצפת האגן ומתפקדים לתמיכה באיברים שונים, כמו הרחם (אצל נשים), שלפוחית ​​השתן ודרכי העיכול (רקטום). ככל שמתבגרים, שרירי רצפת האגן יכולים להתרחב, להיחלש ולאבד מתח שרירים. אצל גברים, מספר גורמים כמו גיל, לאחר שעברו ניתוח להסרת ערמונית או סוכרת יכולים להחליש את שרירי האגן. לכן, תרגיל זה טוב לא רק לנשים, אלא גם לגברים כדי להגביר את כוחם של שרירי האגן. להלן היתרונות של תרגילי קיגל לגברים:

1. עוזר להתגבר על בריחת שתן

בריחת שתן היא חוסר יכולת של אדם להחזיק שתן החוצה. גברים עם בריחת שתן עלולים "להרטיב את המיטה" כאשר הם משתעלים, מתעטשים או מרימים משקלים כבדים. כמובן שמצב זה יכול לגרום לכל מי שחווה אותו נבוך וגם מופרע. עם זאת, ניתן להתגבר על בריחת שתן על ידי ביצוע תרגילי קיגל באופן קבוע. תרגיל זה יגביר את מתח השרירים ואת החוזק של שרירי רצפת האגן, כך שלפוחית ​​השתן תוכל לשלוט טוב יותר בשתן.

2. עוזר להתגבר על בריחת שתן של אלווי

בנוסף לבריחת שתן, ישנו גם מצב שבו אדם אינו יכול להחזיק יציאות או מה שמכונה גם בריחת אגן. ניתן להתגבר על מצב זה גם עם תרגילי קיגל. אימון שרירי רצפת האגן יחזק את המתח והחוזק של הסוגר האנאלי, שהוא אוסף של סיבי שריר בצורת טבעת שמתפקדת לסגירה או פתיחה של המעבר של פי הטבעת, כך שניתן יהיה לשלוט בעשיית הצרכים.

3. מסייע בהחלמה לאחר ניתוח ערמונית

מחקר שנערך על גברים שעברו לאחרונה ניתוח ערמונית הראה שתרגילי קיגל באמת מועילים בשיפור תהליך ההחלמה של שלפוחית ​​השתן לאחר הניתוח. גם תרגילי קיגל הנעשים באופן קבוע יכולים לסייע בשיפור זרימת הדם באזור האגן, כך שניתן לשמור על בריאות הערמונית. קרא גם: 5 צמחים טבעיים לטיפול בסרטן הערמונית

4.התגברות על הפרעות זיקפה

מחקר נוסף מוכיח שתרגילי קיגל יכולים לעזור להתגבר על אחת הבעיות המיניות הנפוצות ביותר שחווים גברים, כלומר הפרעות זיקפה. במחקר, קבוצת גברים אימנה את שרירי האגן שלהם על ידי ביצוע תרגילי קיגל באופן קבוע במשך 6 חודשים. כתוצאה מכך, לא פחות מ-40 אחוז מהם יש שוב תפקוד זיקפה תקין. הסיבה לכך היא שתרגילי קיגל עוזרים לשפר את זרימת הדם והחמצן, כך שהוא יכול לעזור לתהליך הזקפה.

5. התגברות על שפיכה מוקדמת

בעיה מינית נוספת אצל גברים שניתן להתגבר עליה באמצעות תרגילי קיגל היא שפיכה מוקדמת. זה הוכח בכתב העת הבינלאומי לאנדרולוגיה. תרגילי קיגל יכולים לעזור לכווץ את שרירי רצפת האגן כשהם עומדים להגיע לשיא, ובכך לדחות את השפיכה. קרא גם: תרגול שרירי רצפת האגן יכול להגביר את החשק המיני

6.שפר את הביצועים המיניים לגברים

גם היתרונות של תרגילי קיגל לשיפור הביצועים המיניים של גברים אינם מוטלים בספק. תרגילי קיגל יכולים לעזור לאורגזמה להתחזק ולהגביר את כוח השפיכה. אפילו גברים שעושים בקביעות תרגילי קיגל מתנסים אורגזמות מרובות . למרות שאין ראיות מדעיות, מאמינים שתרגילי קיגל גם מגדילים את גודל הפין.

ובכן, אלו הם חלק מהיתרונות של תרגילי קיגל לגברים. בחייך, בצע את התרגיל הזה באופן קבוע לשרירי אגן חזקים יותר. אם יש לך בעיות במין, פשוט שאל את הרופא דרך האפליקציה . אל תתבייש, כי אתה יכול לפנות לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found