ג'קרטה - קמטים במצח יכולים להיגרם מהרבה דברים. החל מגורם הגיל, חשיפה לשמש, חשיפה לזיהום, ועד להרגל להזעיף פנים או להזעיף פנים. למרות שנחשב לדבר טבעי, קמטים בפנים גורמים לך לרוב לא בטוח. לכן רבים מחפשים דרכים להיפטר מקמטים במצח. איך ל? (קרא גם: קשקוש מזדקן מהר, הנה ההוכחה )
1. עיסוי פנים
אתה יכול להפחית קמטים עדינים על הפנים שלך על ידי עיסוי הפנים שלך במשך 10 שניות וחזרה על זה 5 פעמים. לתוצאות מקסימליות, אתה יכול לעשות את עיסוי הפנים הזה כל יום במשך מספר שבועות. איך ל?
- לחץ על האזור המקומט של הפנים בקצות האצבעות בצורה אנכית (מחלק העליון של המצח לתחתית).
- לחץ על אזור הפנים המקומט בקצות האצבעות בצורה אופקית (מלמעלה מהגבות ועד לרקות).
- הניחו את קצות האצבעות על קו הקמטים ועסו בתנועות סיבוביות.
- במקביל, הניחו את שתי הידיים על צידי המצח. יד ימין בצד ימין של המצח, יד שמאל בצד שמאל של המצח. לאחר מכן, משוך את העור בתנועה והחזק אותו למשך מספר שניות כדי להחזיק את העור חזק.
2. התעמלות מצח
ישנן שתי דרכים לעשות תרגילי מצח, כלומר:
- עם עיניים פקוחות, אתה יכול להניח את הידיים על צידי המצח. הניחו את קצות האצבעות על צידי כל מצח עד שהן פונות זו לזו. הזיזו את הגבות והעפעפיים למעלה, החזיקו במצב זה למשך 5 שניות וחזרו על הפעולה 5 פעמים.
- תזעיף את המצח, הגבות והאף למשך 5 שניות, ואז תירגע וחזור 5 פעמים.
3. שימו לב לצריכת מזון
על מנת לשמור על עור בריא, אתה צריך לשים לב למה שאתה אוכל. למשל, על ידי הגבלת צריכת מזונות שיכולים להאיץ קמטים, כמו מזון מטוגן, עשיר במלח, משקאות קלים ואלכוהול. אתה גם צריך להגביר את הצריכה של מזונות המכילים נוגדי חמצון כגון ירקות ירוקים כהים, אגוזים (שקדים ואגוזי מלך), ופירות (תפוחים, אגסים, ענבים, תותים, פפאיה ומנגו). מכיוון שמזונות אלו יכולים לסייע בסילוק רדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות מוקדמת ולהגברת הקולגן בעור.
(קרא גם: 5 מיתוסי היופי האלה הוכחו כנכונים )
4. שתו יותר מים
בנוסף למניעת התייבשות, שתיית מים יכולה גם לשמור על גמישות העור. לכן, כדי שהעור יקבל לחות טובה וגמישות העור תישמר, אתה צריך לשתות יותר מים. באופן אידיאלי, מומלץ לשתות 8 כוסות מים ביום או שתוכל להתאים את זה לצרכים היומיומיים שלך.
5. לישון מספיק
מחקר מדווח שחוסר שינה יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות. לכן, על מנת לשמור על גמישות העור, אתה צריך לישון מספיק לפחות 6-8 שעות ביום. כי עם מספיק שינה, הגוף יעודד לייצר הורמון גדילה אנושי (HGH), שהוא הורמון שיכול לשמור על גמישות העור ולמנוע הזדקנות מוקדמת.
6. ניהול מתח
במקום להתפרע כל הזמן, עדיף לך ללמוד להסיט רגשות ומחשבות שליליות (סטרס) עם פעילויות שאתה נהנה ממנו. כי מתח יכול להפחית את יכולת העור להגן על עצמו מפני רדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות מוקדמת. כדי להתמודד עם לחץ, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה. לדוגמה, על ידי קניות, צפייה בסרטים, קריוקי ופעילויות חיוביות אחרות.
בנוסף לשש הדרכים לעיל, אתה יכול גם לטפל בעור שלך על ידי נטילת ויטמינים לבריאות העור, אתה יודע. אתה יכול להשיג אותו ללא הטרחה של יציאה מהבית. אתה רק צריך להזמין את הויטמינים שאתה צריך באפליקציה דרך תכונות משלוח בית מרקחת או רוקח. אז בוא הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play. (קרא גם: 6 גורמים סביבתיים הגורמים להזדקנות מוקדמת )
