ג'קרטה - במהלך ההריון, הגוף של האם עובר שינויים רבים. בגוף של נשים בהריון יחוו שינויים הורמונליים רבים וכדי להישאר מאוזנת, גם הגופני של האם מסתגל. שינויים אלו הם כמו גוף שמן ושדיים מוגדלים. אמהות גם הופכות למתן שתן תכופות יותר, כאבי גב לעיתים קרובות ועוד הרבה יותר. ובכן, אחד שקורה לעתים קרובות הוא רגליים נפוחות או בצקת.
רגליים נפוחות מתרחשות לעתים קרובות אצל נשים בהריון, בדרך כלל בגלל שהאם יושבת או עומדת יותר מדי זמן. נפיחות בכפות הרגליים אינה נטולת סיבה מכיוון שמצב זה מתרחש כאשר הרקמות ברגליים חוות הצטברות נוזלים. העובר המוגדל גם מפעיל לחץ על כלי הדם, כך שזרימת הדם מהרגליים ללב תאט.
דרכים יעילות להתגבר על רגליים נפוחות במהלך ההריון
למעשה, כפות רגליים נפוחות במהלך ההריון הן נורמליות, והיא יכולה לחזור לשגרה לאחר הלידה. יום אחד לאחר הלידה, היולדות עדיין חוות הטלת שתן תכופה והזעה רבה כדרך הגוף לאיזון מחדש את הנוזלים בגוף.
קרא גם: 5 סיבות לגרום לרגליים נפוחות
עם זאת, אם האם מרבה לאכול מזונות עתירי מלח, הנפיחות ברגליים מחמירה, כמו גם מי שפיר עודף. למרות שזה לא מדאיג, עדיין יש לקחת בחשבון את הנפיחות הזו ברגליים. הסיבה, מצב זה יכול להיות סימפטום של מחלה אחרת. לדוגמה, אם נפיחות ברגליים מלווה בראייה מטושטשת וכאבי ראש, הדבר עשוי להעיד על רעלת הריון. אם זה מלווה בקשיי נשימה וכאבים בחזה, זה יכול להצביע על בעיות לב.
לכן, אם אתה מוצא תסמינים נוספים המתעוררים מלבד רגליים נפוחות, יש לפנות מיד לרופא, כן! זה לא קשה, היולדת יכולה לקבוע מיד תור למיילד בכל בית חולים הקרוב למקום מגוריה של היולדת. אז, אמהות יכולות לקבל טיפול מיד וניתן למנוע סיבוכים.
קרא גם: טוקסופלזמה בתחילת הריון היזהרו מההשפעה
ואז, איך להתמודד עם רגליים נפוחות אצל נשים בהריון? זה לא קשה, אתה רק צריך למצוא תנוחה נוחה. שכיבה עם הפנים לשמאל היא המיקום המומלץ ביותר, מכיוון שהווריד הנבוב שנמצא בחלק הפנימי של הגוף לא יהיה דחוס מדי. אם יושבים, נסה למקם את הרגליים גבוה יותר, על ידי הרמת הרגליים על שרפרף קטן.
מכיוון שזה מתרחש כתוצאה מישיבה ארוכה מדי, או עמידה, כדאי להפחית את שלוש הפעילויות. קח את הזמן כדי להיות מסוגל ללכת בין ישיבה או עמידה כדי להחזיר את זרימת הדם ברגליים. נעלו נעליים נוחות, הימנעו מנעלי עקב והימנעו מללבוש גרביים צמודות מדי. אמהות גם לא צריכות לשכוח לשתות הרבה מים.
קרא גם: 4 מחלות הגורמות לרגליים נפוחות
שמרו על הדיאטה, על ידי הגבלת צריכת מזונות עתירי מלח. תכולת המלח הגבוהה במזון גורמת לנוזל להישמר מכיוון שהנתרן במלח מושך נוזלים לתאים כך שהנוזל נשמר בתאים. אחרונה ומומלצת ביותר, היא פעילות גופנית סדירה, בעיקר הליכה ושחייה. שחייה יכולה לעזור להפחית לחץ עודף על כפות הרגליים.
