בְּרִיאוּת

דיאטת 800 מהירה, חזקה לירידה מהירה במשקל

, ג'קרטה - אנשים רבים החלו לשים לב לבריאותם הכללית. ניתן לראות זאת על פי שיטות הדיאטה החדשות הרבות שצצו. כך, כעת ישנן אפשרויות רבות של דפוסי אכילה כדי לרדת במשקל לפי רצונם של אנשים שרוצים לעשות זאת.

אחת משיטות הדיאטה הנידונות כיום ונאמר כי היא יעילה לירידה במשקל היא דיאטת המהירה 800. אומרים על השיטה הזו, שיטה זו יכולה לתת תוצאות מהירות למי שעושה אותה. לאחר מכן, מהם השלבים ואיזה אפשרויות מזון יש לצרוך? הנה הדיון!

קרא גם: צום לסירוגין, הדיאטה של ​​ג'ניפר אניסטון

דיאטת 800 מהירה יעילה לירידה במשקל

מה שכדאי לדעת הוא שדיאטת 800 המהירה היא תוכנית אורח חיים דיגיטלית שנוצרת באופן אישי על ידי הפיכת מזון בריא לליבה. אומרים ששיטת הרזיה זו מסוגלת לרדת עד 9.9 קילוגרמים כל שמונה שבועות.

בנוסף לירידה במשקל, אדם עשוי לרצות לשפר את התזונה היומית שלו. עם תוכנית ארוחות זו, כל מי שעושה אותה יכול להתאים הרגלי חיים בצורה בריאה ובר קיימא.

לדברי ד"ר מייקל מוסלי, המהות של דיאטת המהירה 800 היא הארכת זמן הצום בלילה. דיאטה זו מתבצעת תוך 12 שבועות עם צריכת מזונות דלים מאוד בקלוריות. לכן, דיאטה זו נחשבת כמסוגלת לרדת במשקל באופן משמעותי ולהפוך סוכרת מסוג 2 בגוף.

הגישה של דיאטת 800 המהירה תהיה מאתגרת, והיא תדרוש נחישות, תכנון ומיקוד. עם זאת, התוצאות הנתפסות עבור ירידה במשקל והעלאת רמת הסוכר בדם הרגישו מתאימות מאוד. ירידה במשקל יכולה להגיע ל-10-20 אחוז, תלוי במשקל ההתחלתי של האדם.

ישנן שלוש רמות שונות להפיק את המרב מהדיאטה המהירה 800. תצטרך להגביל את עצמך ל-800 קלוריות ליום למשך 12 שבועות. לאחר מכן תמשיכו ליישם את שיטת 5:2 ותכנון ים תיכוני. הנה ההסבר:

שלב 1

בשלב זה של דיאטת 800 המהירה, תצרוך 800 קלוריות של מזון ושתייה כל יום במשך שבועיים. זה אמור לגרום לקטוזיס קלה הקשורה לשריפת שומן בגוף.

קרא גם: עשה את 6 הדברים האלה כדי לרדת במשקל מהר

שלב 2

בשלב זה ישנה שיטת 5:2 שמשמעותה 5 ימים של אכילה בריאה ויומיים צום. אז, שיטת ה-800 קלוריות ליום מתבצעת ביומיים האלה ואתה צריך לצום 14 שעות בלילה. נכון לעכשיו, מומלץ לאכול פחות מזון מעובד ולבשל יותר בבית.

חלק מהמזונות שאתם חייבים לאכול הם הרבה ירקות ופירות, כמו גם דגנים מלאים ואגוזים. בנוסף, כדאי לאכול גם דגים וחלב שומניים. למרות זאת, באמת יש להפחית את צריכת הסוכר כפי שקורה בפחמימות המופקות מקמח.

שלב 3

השלב האחרון של דיאטת 800 המהירה הוא תכנון בסגנון ים תיכוני למי שרוצה לשמור על גוף בריא. הגעת למשקל שאתה רוצה, אז שמור על המשקל הזה. כדאי לאכול מזונות דלים בסוכר ופחמימות בכמויות קטנות.

היתרונות של Fast 800. דיאטה

בנוסף להשגת המשקל האידיאלי, ישנם מספר יתרונות נוספים שאתה יכול להרגיש בעת הפעלת דיאטה זו. הנה כמה מהיתרונות של דיאטת 800 המהירה:

  • לאדם שמקפיד על דיאטה ים תיכונית יש סיכוי נמוך ב-30% למות מהתקף לב או שבץ מוחי. בנוסף, זה יכול להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 עד 50 אחוז.

  • יתרון נוסף שיכול להתרחש הוא שקל יותר להתגבר על סוכרת מסוג 2 שתוקפת בשיטה זו. עם ירידה במשקל הגוף, קל יותר לעבד את הסוכר בדם בגוף.

קרא גם: האם יש תופעות לוואי של צום לסירוגין?

אנשים רבים שרוצים את המשקל האידיאלי ומבולבלים איך להתחיל. לכן, אתה יכול לשאול את הרופא מ על השיטה הנכונה לירידה במשקל. זה קל, אתה רק צריך הורד יישום ב סמארטפון שאתה משתמש בו.

התייחסות:
טוב לדעת. הגישה לשנת 2020. דיאטת Fast 800 מוסברת עם מתכונים לארוחות בוקר, צהריים וערב
ה-800 המהיר. ניגשים לשנת 2020. לרדת במשקל, להישאר בריא, לחיות יותר זמן
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found