בְּרִיאוּת

לדעת לחץ דם תקין לפי גיל

ג'קרטה - בתקופה האחרונה יותר ויותר צעירים סובלים מיתר לחץ דם (לחץ דם גבוה). מצב זה מופעל על ידי גורמים רבים, אחד מהם הוא תזונה לקויה, כגון צריכת מזון מרובה ג'אנק פוד מלח גבוה. אז איך לחץ דם תקין לפי גיל? גלה את העובדות כאן, קדימה!

  1. תינוקות וילדים

לחץ הדם משתנה (משתנה) לאורך הדורות. לחץ הדם הוא הנמוך ביותר בינקות, ואז עולה בהדרגה עם הגיל. קביעת לחץ הדם בילדים היא די מסובכת מכיוון שהיא תלויה בגילם. חלק מהמומחים קובעים שילד נחשב ליתר לחץ דם אם יש לו לחץ דם של יותר מ-90 אחוז מגילו, ונאמר כי יש לו יתר לחץ דם אם לחץ הדם שלו הוא יותר מ-95 אחוז מגילו.

  1. בני נוער ומבוגרים

למרות שלחץ הדם עולה באופן טבעי עם הגיל, לחץ הדם התקין עבור כל המתבגרים, המבוגרים והמבוגרים הוא מתחת ל-120/80 מ"מ כספית. הפרטים הם כדלקמן:

  • המספר הראשון (120 מ"מ כספית) הוא לחץ הדם הסיסטולי. מספר זה מראה את הלחץ בכלי הדם כאשר הלב מתכווץ ומפעיל לחץ מרבי.
  • המספר השני (80 מ"מ כספית) הוא לחץ הדם הדיאסטולי. מספר זה מייצג את הלחץ בכלי הדם כאשר הלב נח בין התכווצויות.

אם אחד משני המספרים (סיסטולי ודיאסטולי) גבוה מדי, לחץ הדם נחשב לא תקין. אתה נחשב ליתר לחץ דם אם הסיסטולי שלך הוא באופן עקבי בין 120-140 מ"מ כספית והדיאסטולי שלך הוא בין 80-90 מ"מ כספית. אם זה יותר מ-140/90 מ"מ כספית, אז אתה בסיכון לפתח יתר לחץ דם.

טיפים לשמירה על לחץ דם תקין

אם יש לך לחץ דם תקין, מומלץ לבדוק באופן קבוע את לחץ הדם שלך לפחות פעם ב-5 שנים. אם אתה שייך לקבוצת טרום יתר לחץ דם, מומלץ לך לבדוק באופן קבוע את לחץ הדם שלך לפחות פעם בשנה. בינתיים, אם אתה נכלל בקריטריונים ליתר לחץ דם, שוחח מיד עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.

הנה כמה טיפים לשמירה על לחץ דם תקין:

  • התאמן באופן קבוע. בנוסף לחיזוק שריר הלב, פעילות גופנית גם הופכת את כלי הדם לגמישים יותר, מפחיתה מתח ומסייעת בירידה במשקל.
  • שמור על המשקל שלך כדי להישאר אידיאלי. זה נעשה כדי למנוע השמנת יתר שעלולה להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם.
  • תאכל אוכל בריא. לדוגמה, על ידי הפחתת צריכת שומן, בשר אדום, מזונות עתירי מלח וסוכר כדי למנוע לחץ דם גבוה.
  • הימנע מסיגריות ואלכוהול. מכיוון שהניקוטין בסיגריות ובאלכוהול עלול לגרום לכלי דם להתכווץ, להתקשות, ובכך להעלות את לחץ הדם.

זה סימן ללחץ דם תקין לגיל. אם יש לך שאלות נוספות על יתר לחץ דם, השתמש באפליקציה רַק. גורם דרך , אתה יכול לשאול את הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. בחייך, הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play ממש עכשיו!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found