, ג'קרטה - מיץ פירות הוא אחד המשקאות הבריאים ביותר המועדפים על ידי כמעט כל האנשים. מלבד היותם טריים, רכיבי התזונה והרכיבים התזונתיים הכלולים במיץ פירות נחשבים גם ליכולים לענות על צרכי הגוף. אבל לא רק פירות, כעת תוכלו לנסות גם מיץ ירקות כאופציה נוספת כדי שלא תשתעממו תוך כדי צריכת משקאות בריאים.
קרא גם : 7 סוגי מיצים והיתרונות שלהם לבריאות
ישנם סוגים שונים של הירקות הטובים ביותר שתוכלו להשתמש בהם כבסיס להכנת מיץ. לא רק היתרונות לבריאות, אלא גם למיץ הירקות הזה יש טעם ייחודי וטעים לנסות. יאללה, ראה עוד על מיצי הירקות הטובים ביותר לבריאות, כאן!
הנה מיץ הירקות הטוב ביותר שתוכלו לנסות
לא רק פירות, אתה יכול גם לנסות להכין כמה מהירקות הטובים ביותר כבסיס להכנת מיץ. מלבד היכולת לענות על הצרכים התזונתיים והתזונתיים הדרושים לגוף, מיץ ירקות מתגלה כבעל טעם ייחודי וטעים. לכן, אין שום נזק בניסיון לצרוך מיצי ירקות.
להלן מיצי הירקות הטובים ביותר לבריאות הגוף:
1. קייל
לא רק לסלטים, למעשה קייל הוא אחד מסוגי הירקות הטובים ביותר שתוכלו להשתמש בהם כבסיס מיץ. הטעם הרך של הקייל ולא חזק מדי הופך את הקייל מתאים לשילוב עם סוגי ירקות ופירות אחרים שיכולים להוסיף לרעננות של המשקה הזה.
קייל מכיל נוגדי חמצון, ויטמינים A, C ו-K. למעשה, מחקר שנכתב בכתב העת מדעי הביו-רפואה והסביבה , 32 גברים עם רמות כולסטרול גבוהות מצאו תוצאה על ידי צריכת 150 מיליליטר של מיץ קייל בכל יום במשך 3 חודשים הצליחה להפחית את הכולסטרול הרע.
2.Bit
סלק הוא עוד ירק הכי טוב שאתה יכול לצרוך כמיץ. הטעם הטעים והצבע הבהיר הופכים את מיץ הסלק לאטרקטיבי עוד יותר. לא רק זה, סלק נחשב גם לבעל תכולת מנגן, אשלגן וחומצה גבוהה מאוד.
קרא גם : דע את העובדות של שתיית מיץ לדיאטה
3.גזר
גזר הוא אופציה נוספת של ירקות שתוכלו להשתמש בה כבסיס מיץ. הסיבה לכך היא שגזר מכיל ויטמינים K, C, A ואשלגן. התוכן יכול לעזור לך בשמירה על בריאות העיניים כדי לשלוט במשקל.
לגזר יש גם טעם טעים וניתן לשלבו עם ירקות ופירות שונים אחרים. החל מתפוחים, סלק, סלרי, אננס ועד תפוזים. כמובן שהתערובת הזו תעשיר את התוכן התזונתי בכוס אחת של מיץ הגזר שלכם.
4. סלרי
בנוסף לתכולת המים הגבוהה שלו, סלרי טוב גם לשימוש כבסיס מיץ מכיוון שהוא מכיל ויטמינים A, K ו-C וכן נוגדי חמצון בתוכו. צריכה קבועה של מיץ סלרי שומרת על לחות טובה של הגוף, יכולה להפחית דלקת ולשלוט בלחץ הסוכר בדם.
כדי שיהיה טעים יותר, אתה יכול לערבב תפוח, סלק, אננס או לימון במיץ הסלרי שלך.
5.תרד
תרד הוא אחד הירקות הטובים ביותר שאתה יכול להשתמש בו כבסיס מיץ. הסיבה לכך היא שתרד מכיל ויטמינים A, C ונוגדי חמצון. לתרד יש גם תכולת חנקות גבוהה למדי ולכן הוא מועיל לבריאות הלב.
לא רק זה, על פי מחקר על כתב עת לרפואה משלימה ואינטגרטיבית, למיץ תרד יש פעילות סותרת חומצה משמעותית, ולכן הוא נצרך טוב מאוד למי שחווה עלייה בחומצה בקיבה.
אלה כמה ממיצי הירקות הטובים ביותר שתוכלו לנסות בבוקר או לשמש כמשקה בריא במהלך היום. הדבר שיש לשים לב אליו הוא לא להוסיף יותר מדי סוכר או ממתיקים מלאכותיים למיצי הירקות הביתיים שלך, כדי לא לצמצם את היתרונות של מיצי ירקות.
קרא גם : 4 טעויות בהכנת מיצים שעלולים להזיק לבריאות
במקום סוכר אפשר לערבב מיצי ירקות עם פירות בעלי טעם מתוק או דבש. כך, מיץ הירקות שתצרכו יהיה טעים ובריא יותר.
אף פעם לא מזיק לשאול את הרופא ישירות דרך על היתרונות והדרך הנכונה לצרוך מיץ ירקות כדי שמצב הבריאות יהיה אופטימלי יותר. בחייך, הורד עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
