, ג'קרטה - קפה הפך לחלק מאורח החיים של עובדי משרד. סוגים שונים של קפה עכשווי עם מתכונים יצירתיים שונים נמכרים בשוק כדי שלא נראה שאנשים משתעממים לטעום את המשקה האחד הזה.
עם זאת, לקפה יש גם יתרונות נוספים כמו סיוע לירידה במשקל. סוג אחד של קפה שלדעתו הוא בעל יתרונות ההפחתה הטובים ביותר הוא קפה ירוק. למד עוד על הקפה הירוק הבא, יאללה!
מה זה קפה ירוק?
קפה ירוק הוא בעצם פולי קפה מפירות Coffea שלא נקלו. מאמינים כי תהליך קליית פולי הקפה יכול להפחית את כמות החומצה הכלורוגנית הכימית.
לכן, בפולי קפה ירוק יש רמה גבוהה יותר של חומצה כלורוגנית בהשוואה לפולי קפה רגילים. החומצה הכלורוגנית בקפה ירוק נחשבת כבעלת יתרונות בריאותיים.
קפה ירוק נהיה יותר ויותר פופולרי בגלל שיש לו חשד שהוא מסוגל לרדת במשקל לאחר שהוזכר בתוכנית ד"ר. עוז בשנת 2012. באירוע ד"ר. עוז לפי הדיווח, מוזכר שקפה מסוג זה מסוגל לשרוף שומן במהירות וטוענים שאין לנו צורך בפעילות גופנית או לווסת דיאטות אחרות.
לאחר מכן, רוב האנשים בוחרים בקפה ירוק לטיפול בבעיות כמו השמנת יתר, סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלת אלצהיימר וזיהומים חיידקיים.
קרא גם: קפה יכול להאריך חיים, באמת?
איך קפה ירוק עובד בגוף?
כמו קפה בכלל, קפה ירוק מופק ממנו כך שהוא מקבל חומצה כלורוגנית בשפע מכיוון שפולי הקפה הירוקים אינם קלויים. חומצה כלורוגנית מונעת שחרור של גלוקוז בזרם הדם על ידי עיכוב אנזימים בכבד.
התיאוריה אומרת כך, כאשר לגוף יש פחות גלוקוז זמין, הגוף ישתמש בשומן המאוחסן לאנרגיה. אז אתה יכול לרדת במשקל, וחילוף החומרים שלך ישתנה לכיוון שריפת שומן. עם זאת, השקה קליבלנד קליניק , למעשה מעולם לא מצאו תוסף או תרופה שהיא ההרזיה היעילה ביותר. זה כולל תמצית פולי קפה.
קרא גם: תה או קפה, מה בריא יותר?
האם קפה ירוק יכול להיות אמין לירידה במשקל?
למרבה הצער עד כה לא היה הרבה מחקר על חומצה כלורוגנית ויעילותה כתוסף הרזיה. סקירה של מחקרים אנושיים מעלה כי לתמצית קפה ירוק יש פוטנציאל לסייע לירידה במשקל.
עם זאת, ההשפעה המתועדת על ירידה במשקל הייתה קטנה, והמחקר לא היה ארוך טווח. לכן, אין מספיק ראיות כדי לומר שהתוסף יעיל או בטוח.
בנוסף, עליך להיות מודע לתופעות הלוואי הנגרמות מקפה ירוק מכיוון שהוא מכיל גם קפאין, כגון:
כאב בטן;
עלייה בקצב הלב;
הטלת שתן תכופה;
קשה לישון;
חרדה .
קרא גם: מה יקרה לגוף כשתפסיקו לשתות קפה
טיפים רבי עוצמה לירידה במשקל
אם הפוקוס העיקרי שלך הוא ירידה במשקל, כדאי להתמקד בשיטות ארוכות טווח ולאמץ אורח חיים בריא ולהיות ממושמע לגבי זה. תמצית פולי קפה ירוק עשויה לעזור, אך מומחים רבים מסכימים שאין תחליף לשמירה על תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה.
מחקרים ממרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליצה להפחית את צריכת הקלוריות היומית שלך ב-500 עד 1000 קלוריות לירידה במשקל. בנוסף, מומלץ לבצע 60 עד 90 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית ברוב ימות השבוע.
למידע על אורח חיים בריא וטריקים לירידה במשקל, תוכל לשוחח עם רופא בכתובת כדי לקבל את המידע הנכון. רופא מהימן ב יספק את הייעוץ הבריאותי הנכון בהתאם למצבך הבריאותי!
