ג'קרטה - קמטים הם בעיית עור זהה לקשישים. ההזדקנות יכולה לגרום לתאי העור להתחלק לאט יותר, מה שגורם לדילול ולאובדן גמישות בעור. עם זאת, קמטים יכולים להופיע גם בשנות ה-20 שלך, אתה יודע.
הופעת קמטים בגיל צעיר היא תהליך הזדקנות מוקדם, שעלול להיגרם מגורמים רבים. החל מגורמים סביבתיים כמו חשיפה לאור שמש וזיהום, תזונה לקויה ועד להרגלים רעים שאולי לא יתממשו.
קרא גם : הרגלים רעים שיכולים לגרום לקמטים
גורמים להופעת קמטים בשנות ה-20 שלך
ישנם מספר גורמים שעלולים לגרום להופעת קמטים בשנות ה-20 שלך, כלומר:
1. חשיפה מוגזמת לשמש
חשיפה תכופה לשמש עלולה לפגוע במבנים התומכים בעור. במיוחד אם נחשף ישירות, ללא הגנה מקרם הגנה. לכן, עשה לך הרגל להשתמש בקרם הגנה והגן על העור שלך עם בגדים סגורים, כובעים או מטריות, כשאתה בחוץ.
2.עישון
מלבד השפעה רעה על הריאות, עישון יכול גם להאיץ את תהליך ההזדקנות, כולל הופעת קמטים בשנות ה-20 שלך. הסיבה לכך היא התוכן של חומרים מזיקים בו.
3.תנוחת שינה
לחץ על הפנים, למשל עקב שינה לא נכונה, יכול לעורר הופעת קמטים על העור. אם תנוחת השינה השגויה הזו נמשכת במשך שנים, היא עלולה להשאיר קווים על הסנטר, הלחיים או המצח. לכן, נסה לישון עם הפנים למעלה או על הגב.
קרא גם: להלן 9 דרכים טבעיות למנוע קמטים
4. דיאטה לא עקבית
דיאטה לא עקבית, המכונה לסירוגין, עלולה לגרום להופעת קמטים בשנות ה-20 לחייך. הסיבה לכך היא שהעור הופך רחב יותר וקטן יותר, ככל שהמשקל עולה ויורד. עם הזמן, זה הורס את מבנה האלסטיות שגורם לעור להיראות מתוח. אז, אתה צריך לעשות תזונה בריאה ועקבית.
5. כיווץ שרירי הפנים
קמטים בזוויות העיניים או בין הגבות, ככל הנראה, נגרמים מהתכווצויות שרירים קטנות. למשל, ההרגל לעטות הבעת פנים מחייכת, קודרת או פוזלת.
האם ניתן למנוע קמטים המופיעים בשנות ה-20 שלך?
ניתן למנוע קמטים המופיעים בשנות ה-20 שלך, על ידי הימנעות ממספר גורמי טריגר. ובכן, הנה כמה דרכים למנוע הופעת קמטים בגיל צעיר:
- הימנע מחשיפה לשמש וזיהום. יש למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 לפחות על אזורים חשופים בעור, ולהימנע מלבישת בגדים שחורים בחוץ. גם להימנע מלעשות שִׁזוּף , שיכול להיות גרוע יותר מקמטים מהשמש.
- הימנעו מעישון. הרגלי עישון יכולים להפחית חמצן וחומרי תזונה הנכנסים לגוף, ולהגביר את רמות הרדיקלים החופשיים בתאי הגוף. זה גורם להזדקנות העור ולהופעת קמטים.
- התאמן באופן קבוע. מלבד היותה טובה לבריאות הכללית, פעילות גופנית סדירה טובה גם לעור. פעילות גופנית גורמת למערכת הלב וכלי הדם לנוע, מה שטוב לעור בריא כדי לקבל תזונה מקסימלית וחמצן.
- לחיות אורח חיים בריא. אכלו תזונה מאוזנת, שתו מים, ושנו מספיק בכל יום. כמו כן, להרבות בצריכת פירות וירקות, המכילים ויטמינים ומינרלים לעור בריא.
- טיפול נכון בעור. טיפול בעור למניעת קמטים צריך להיות מבפנים ומחוץ לגוף. לכן, עליך לבחור את טיפוח העור המתאים בהתאם לסוג ומצב העור שלך.
- הימנע מלחץ. מתח גורם לגוף לשחרר את הורמון הקורטיזול, אשר יכול להשפיע על הזדקנות מוקדמת. נהל לחץ בצורה טובה על ידי ביצוע יוגה, מדיטציה או דברים שאתה אוהב.
קרא גם: מתח יכול לגרום לקמטים, הנה העובדה
אלו טיפים למניעת הופעת קמטים בשנות ה-20 שלך. זה יהיה אפילו טוב יותר אם תבדוק באופן קבוע את מצב בריאות העור שלך אצל הרופא. איך לעשות את זה קל ומהיר יותר, הורד אפליקציה בלבד לקבוע תור לרופא עור בבית החולים, לעשות בדיקות עור קבועות.
