ג'קרטה - הידעתם שהגוף מורכב ממבני שלד ושרירים? השלד מורכב מעצמות ומפרקים שיש להם מגוון לא קטן של פונקציות לגוף ולבריאות. אחד מתפקידיו הוא כמגן על איברים אנושיים, מקום לחיבור של שרירים ורקמות אחרות בגוף.
ישנם סוגים שונים של עצמות בגוף, שאחד מהם צריך להיות ידוע ויש לו תפקיד חשוב למדי הוא השוק. עצם השוק, המכונה עצם השוקה, היא אחת העצמות השנייה בגודלה ברגל. להלן הפונקציות של עצם השוק בגוף, כלומר:
קרא גם: מצבים שונים המשפיעים על תפקוד עצם השוק
1. מפרקי הברך והקרסול
תפקידה העיקרי של עצם השוק הוא לחבר את הברך והקרסול. נוכחות השוק תסייע לתנועת הקרסול להיות טובה ואופטימלית.
2. תמיכת שרירי הרגליים
לא רק לחבר את הברכיים והקרסוליים, לעצם השוק יש תפקיד לתמוך בשרירים באזור הרגליים. שרירים הנתמכים היטב יכולים להפוך את התנועה של אזור הרגליים לאופטימלית יותר.
3. תמיכה במשקל
שוקיים בריאות יכולות לחזק את כפות הרגליים. כך, הרגליים מתחזקות כדי לתמוך במשקל שיש להן.
קרא גם: לא רק כסף, גם חיסכון בעצמות חשוב
4. לשמור על איזון הגוף
פעילויות שונות שבוצעו מושפעות ממצב השוק. מצב בריא ואופטימלי של השוקיים שומר על איזון הגוף בעת ביצוע פעילויות כמו הליכה, ריצה וקפיצה כדי שלא תיפול בקלות.
5. מפעיל קרסול
הקרסול שיכול לנוע בחופשיות מושפע ממצב עצם השוק. שוקיים בריאים ואופטימליים מאפשרים לנוע בחופשיות רבה יותר.
אם יש בעיה בתפקוד השוק שלך, שאל את הרופא שלך דרך היישום על איך לטפל בזה. אם הרופא נותן מרשם, אתה יכול לקנות תרופה דרך האפליקציה .
הימנע ממצב זה כדי שתפקוד השוק לא יופרע
כדאי להיזהר בעת ביצוע פעילויות כי ישנן פעילויות שמגבירות את הסיכון לבעיות בריאותיות בשוקיים עקב פציעה או פעילויות די מאומצות. דעו כמה מצבים המפריעים לתפקוד של עצם השוק, כלומר:
- פגיעה בעצמות יבשות
חווית פגיעה בעצם השוק גורמת לירידה בתפקוד השוק. באופן כללי, מצב זה מתרחש עקב פעילות מוגברת שגורמת לשרירים, מפרקים ורקמות עצם לעבוד קשה מדי.
- עצמות יבשות
מצב זה מתרחש כאשר עצם השוק נפגעת מספיק חזק. היזהר תמיד בעת ביצוע פעילויות כדי שהשוקיים יהיו מוגנים מפני פגיעות.
- אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס הוא מצב שבו העצמות הופכות שבירות עקב מחסור בסידן. עצם השוק יכולה לפתח אוסטאופורוזיס ולכן היא תישבר בקלות רבה יותר.
קרא גם: עזרה ראשונה מתאימה בעת פגיעה בשוק
שמירה על בריאות העצם חשובה לא פחות משמירה על בריאות העצם הכללית. ישנם מספר טיפים שניתן לעשות כדי למנוע הגדלת הסיכון להפרעות בתפקוד השוק, כמו להיזהר תמיד בעת ספורט. אל תשכח תמיד למתוח ולהתחמם לפני האימון.
אם אתה רוצה לרוץ, עדיף לרוץ על משטח ישר כדי להפחית את הסיכון לפציעה בשוק. אף פעם לא מזיק להיזהר כאשר רצים על משטח לא אחיד. אל תשכח לבחור הנעלה נוחה כדי למזער את הסיכון לפציעה בשוק.
