, ג'קרטה - השתוקקות הוא רצון עז מאוד לאכול מזונות מסוימים. ואילו תשוקה לאוכל הוא מונח המתייחס למישהו שמכור לצריכת מזון כלשהו. שניהם נראים אותו הדבר, אבל יש הבדלים משמעותיים. קרא עוד למטה.
קרא גם: זו הסיבה שנשים בהריון חוות תשוקה
השתוקקות ותשוקה לאוכל, דעו את ההבדל
כולם בטח הרגישו את השם" תשוקות " זה קורה כאשר אדם רוצה לאכול מזונות מסוימים. באינדונזיה המונח תשוקות המוכר יותר בשם "תשוקות" המופעלות בדרך כלל על ידי גורמים הורמונליים, כמו הריון או מתח. כשרצון תשוקות מופיע, זה סימן אם הגוף זקוק למזונות או חומרים מזינים מסוימים.
בעוד המונח " תשוקה לאוכל ” הוא מצב המתייחס לרצון עז לאכול מזונות מסוימים שאין להם שום קשר לחומרי הזנה הדרושים לגוף. באינדונזיה המונח תשוקה לאוכל יותר מוכר "מכור לאכול". מישהו עם תשוקה לאוכל בהתחלה היה לו תזונה לא בריאה שגרמה לו תמיד לרצות לאכול. טווח תשוקה לאוכל ניתן להמחיש על ידי לעיסה בזמן צפייה בסרט.
קרא גם: תשוקה כשלא בהריון? מסתבר שזה אומר
האם יש דרך להפחית את התשוקה לאוכל?
כאשר לא ניתן להפסיק את ההרגל של "לנקות לאכול", הפה יצרוך כל מזון שיש לו השפעה על בריאות הגוף. הרגל אחד זה הוא הרגל לא בריא, אותו ניתן לדכא באמצעות הצעדים הפשוטים הבאים:
- צור לוח זמנים לארוחות
עדיף לתזמן את הארוחות שלך היטב. אתה יכול לעשות זאת על ידי הבאת ארוחת צהריים לכל מקום שאתה הולך ואל תיתן הפסקה ארוכה מדי בין הארוחות כדי למנוע אכילת יתר.
- צריכה של מזונות עשירים בסיבים וחלבונים
נסו לאכול תזונה מזינה מאוזנת כדי לעזור להתגבר על תיאבון מוגזם. במקרה זה, אתה יכול לאכול מזונות עשירים בסיבים וחלבון, כגון עוף, ביצים, דגים, ירקות ופירות. הסיבים עצמם יכולים לעזור להאט את העיכול, כך שתרגישו שבעים יותר זמן. בעוד חלבון יכול לעזור בשליטה על רמת הסוכר בדם בגוף.
- צורכים הרבה מים
כאשר הגוף מיובש, הגוף יחווה רצון מוגזם לאכול. כדי להתגבר על זה, צרכו הרבה מים כדי שהבטן תרגיש מלאה. זה יכול להיעשות גם כדי לדכא תיאבון מוגזם.
- מסטיק
מי היה מאמין שמסטיקים יכולים לעזור לך לרדת במשקל ולדכא את התיאבון. עם זאת, הקפידו לבחור מסטיק ללא סוכר ומכיל מעט קלוריות. הסיבה, תכולת הסוכר ועודף קלוריות יגרמו להפרעות בחומצות קיבה בצריכה בכמויות מופרזות.
- מחפש עסוק
כדי להימנע מאכילת יתר, נסה תמיד לחפש פעילויות כדי להוריד את דעתך מרעב.
- לצחצח שיניים
אתה יכול להפחית את הדחף לאכול על ידי צחצוח שיניים עם משחת שיניים מנטה. לאחר שהפה מרגיש רענן, הרצון לאכול יפחת.
קרא גם: ילדים מעדיפים לאכול מזון מהיר, מה אמהות צריכות לעשות?
אם אתם סובלים ממספר מחלות מסוכנות, כדאי לפנות מיד לרופא מומחה בבקשה . הסיבה היא, קיבה שתמיד מרגישה רעבה בגלל עליית חומצת הקיבה היא הפרעה בריאותית מסוכנת. היו חכמים באכילת חטיפים, כדי להימנע ממספר מחלות מסוכנות!
