בְּרִיאוּת

5 גורמים לכאבי גב שלעתים קרובות מזלזלים בהם

, ג'קרטה - כאבי גב הם אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שמבוגרים מבקרים את הרופא. לפי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי (NINDS), כאבי גב הם סיבה שכיחה שגורמת לאדם להיות בעל מחסומים לעבודה.

רוב כאבי הגב התחתון נובעים מפציעה, כגון נקע בשריר או מתח מתנועות פתאומיות או מכניקת גוף לקויה בעת הרמת חפצים כבדים. לא רק זה, מחלות מסוימות עלולות לגרום לכאבי גב, כגון:

  • סרטן חוט השדרה;
  • פריצת דיסק או פריצת דיסק;
  • נָשִׁית;
  • דַלֶקֶת פּרָקִים;
  • זיהום בכליות;
  • זיהום בעמוד השדרה.

כאבי גב חריפים יכולים להימשך בין מספר ימים למספר שבועות, בעוד שכאבי גב כרוניים הם כאבים שנמשכים יותר משלושה חודשים.

גשו מיד לבית החולים אם אתם מרגישים שכאבי הגב שאתם חווים הפריעו לפעילותכם. אין צורך לטרוח, כעת ניתן לקבוע תור לרופא בבית החולים הקרוב רק דרך .

קרא גם: 5 ההרגלים הרעים האלה מעוררים כאבי גב

הגורמים לכאבי גב שמזלזלים בהם

לא רק בגלל מחלה, כמה הרגלים טריוויאליים יכולים לגרום לאדם לחוות כאבי גב, כולל:

  • תנוחת שינה שגויה. הדבר הראשון שהוא לעתים קרובות הגורם להופעת הפרעות במותניים הוא תנוחת השינה הלא נכונה. מצב זה יכול לקרות ולעיתים קרובות לא מורגש. לפני שהמצב מחמיר, כדאי לנקוט בתנוחת שינה נוחה לפני השינה. תנוחת שינה לא נכונה מעוררת כאבי גב. כדי לתקן זאת, ניתן לשכב על הגב עם גב ישר על המזרון. הניחו כריות דקות מתחת לראש ומתחת לברכיים כדי להפחית את העומס על הצוואר והגב התחתון. אם אתה מתקשה לשכב על הגב, אתה יכול לישון על הבטן על ידי הנחת כרית דקה מתחת לירכיים כדי להפחית את הלחץ על עמוד השדרה.
  • מזרון קשה מדי. לא רק תנוחות שינה, מיטות לא נוחות כמו אלו הקשות מדי מעוררות כאבי גב. לכן חשוב לבחור את המזרון הנכון והנוח למניעת כאבי גב.

קרא גם: 8 דרכים פשוטות להימנע מכאבי גב

  • כרית לא נכונה. כאשר מתרחשים כאבי גב, הסיבה הסבירה ביותר היא לא רק תנוחת השינה והמזרן הקשיח, אלא גם השימוש בכרית הלא נכונה. כריות המתאימות לשימוש הן כריות התומכות בקימור עמוד השדרה לצוואר. אם אתם משתמשים בכרית שאינה נוחה, החליפו אותה מיד בחומר עשוי ויסקו אלסטי או כרית מילוי מים.
  • הַשׁמָנָה. לא רק גורמים חיצוניים, גורמים פנימיים כמו השמנת יתר יכולים להיות הסיבה שאדם חווה כאבי גב. הסיבה היא, עודף משקל מפעיל יותר לחץ על הגוף, ובכך מעורר כאבי גב.
  • שרירים מתוחים. כאשר הגוף מבצע תנועה חריגה, עלול להיווצר מתח בשרירים עקב משיכת שרירי הרצועה. במקרים חמורים, רצועות ושרירים עלולים להיקרע ולגרום לכאבי גב. מצב זה יכול להתרחש עקב מספר מצבים, כולל תנוחת ישיבה או עמידה לא נכונה, אי התחממות לפני אימון, ומיקום לא נכון (כפוף) בעת הרמת חפצים כבדים. לכן, תנוחת השפלה מוסיפה לעומס ולעומס על עמוד השדרה, ובכך מעוררת כאבי גב.

במקרים רבים, מצבים אלו קשורים לעיתים קרובות לשינויים הקשורים להזדקנות. לכן, שימו לב לכל הרגל שאתם עושים כדי להימנע מכאבי גב.

התייחסות:
Healthline. ניגש לשנת 2019. מה שאתה צריך לדעת על כאבי גב תחתון.
בריאות עמוד השדרה. אוחזר בשנת 2019. סיבות לכאבי גב תחתון.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found