ג'קרטה - לא רק סיוטים, הנוחות ואיכות השינה של הקטן שלכם בלילה עלולות להיות מופרעות כאשר אתם חווים ביעותי לילה. אימת הלילה עצמה היא מצב המתרחש במהלך השינה, מתרחש בדרך כלל בשעות הראשונות לאחר שינה של אדם.
אדם שחווה אימת לילה יתעורר משנתו, ואז יתחיל להיכנס לפאניקה, להזיע, לצרוח או לבכות בהיסטריה. לאחר שעברו את המצב הזה ולמעשה התעוררו, הם יכלו לזכור רק תמונות איומות או לזכור כלום.
קרא גם : שברון לב מנוסה, האם זה יכול לגרום לסיוטים תכופים?
פחדי לילה מתרחשים בדרך כלל 2-3 שעות לאחר שהילד מתחיל להירדם. כאשר מצב זה מתרחש, ללא ידיעה הקטן שלך עשוי לבעוט בדברים סביבו או לצאת מהמיטה. ובכן, זה מה שיכול להזיק לו.
מאופיין על ידי סימפטומים שונים
לפי עולם הרפואה, פחדי לילה הם מצב נדיר למדי, המתרחש בדרך כלל בקרב ילדים בגילאי 4-12 שנים. יש גם כאלה שחווים את זה בתקופה של צמיחה. אז מה הם התסמינים של הפרעת שינה זו?
התסמינים העיקריים הם פרק אחד או יותר של התעוררות משינה זועקת בפאניקה, המלווה בחרדה עזה, רעד כל הגוף והיפראקטיביות אוטונומית, כגון דפיקות לב, נשימה מהירה, אישונים מורחבים והזעה.
פרקים אלו עשויים לחזור על עצמם עם כל פרק שנמשך כ-1-10 דקות, ולרוב מתרחשים בשליש המוקדם של שלב השינה של הלילה.
הסובל אינו מגיב יחסית לניסיונות של אחרים להשפיע על מצב פחדי הלילה שלו. לאחר מכן, תוך דקות ספורות לאחר ההתעוררות, בדרך כלל הסובל יחווה חוסר התמצאות ותנועות חוזרות ונשנות.
זיכרון אירועים, אם בכלל, הוא מינימלי (בדרך כלל מוגבל לתמונה אחת או שתיים מפורקות).
מתח לשינוי סביבתי
למרבה הצער, עד כה לא ידועה הסיבה המדויקת לטרור הלילה. עם זאת, המצב קשור לעיתים קרובות ללחץ רגשי, עייפות, חום, חוסר שינה, מצוקה נשימתית, פגיעת ראש ושינויים בסביבה, כגון קול ואור.
קרא גם: ילד לא ישן טוב? קדימה, זהה את הסיבה
בנוסף, ישנם גם דברים נוספים שיכולים להוות טריגרים, כמו צריכת סוגי תרופות המשפיעות על מערכת העצבים המרכזית, או השפעת הרדמה או חומרי הרדמה כשהילד עבר ניתוח זה עתה. יש גם טענות לפיהן פחדי לילה קשורים לגנטיקה או לאלכוהול.
טיפים למניעת טרור לילה
למרות שהסיבה המדויקת אינה ידועה, לפחות ישנן מספר דרכים בהן תוכל לנסות למנוע פחדי לילה. ובכן, הנה כמה טיפים שיכולים לעזור להתגבר על בעיות שינה של ילדים:
- אל תתנו לילדכם להתעייף מדי. קבעו שעת שינה קבועה (זמן שינה ויקיצה) והקפידו על כך, גם בסופי שבוע. ודא שהקטן שלך ישנה את כמות השינה שהוא צריך. ילדים יכולים לישון בשקט אם שעת השינה קבועה.
- היכנסו לשגרה מרגיעה כשעה לפני השינה. השגרה צריכה לכלול פעילויות מרגיעות, כמו האזנה למוזיקה רכה, קריאה או רחצה של הקטנה שלך במים חמימים. הימנע מלאפשר לילדים להשתמש במכשירים אלקטרוניים סמוך לשעת השינה. במידת הצורך, הסר מכשירים אלקטרוניים מחדר השינה של הילד כדי למנוע פיתוי.
- שמור על חדר השינה קריר ונוח.
- אל תזמינו ילדים לעשות פעילויות לאחר סיום שגרת השינה שלהם. כשזה שעת השינה, תן להם נשיקה ועזוב אותם.
קרא גם: גם תינוקות יכולים להיות נדודי שינה, באמת?
כאשר הקטן שלך חווה פחדי שינה, הם בדרך כלל יבכו, יפחדו, יצעקו, קצב הלב שלהם מואץ והם מזיעים. אתה צריך לשים לב, אם לילד שלך יש כמה מהמצבים שלהלן, נסה לדון עם רופא מומחה להמשך טיפול.
- ילדים בני פחות מ-3.5 שנים חווים ביעותי לילה לפחות פעם בשבוע.
- ילדים גדולים יותר חווים ביעותי לילה פעם או פעמיים בחודש.
פחדי לילה אצל ילדים עלולים לשבש מאוד את נוחות השינה שלהם, מה שכמובן משפיע על התנאים במהלך היום. שינה לא טובה יכולה לגרום לילדים להיות עייפים במהלך היום ולא מתרגשים. אמהות יכולות לדון עם רופא הילדים אם לקטן שלך יש פחדי לילה. פתח את האפליקציה ואמהות יקבלו את הפתרונות וההנחיות הטובים ביותר מרופאים מומחים.
