, ג'קרטה - פירות עשירים בויטמינים ומינרלים ידועים כסוג מזון טוב שיש לצרוך אותו באופן קבוע לבריאות. עם זאת, ישנם זמנים מסוימים שבהם לא מומלץ לאכול פירות. לדוגמה, כאשר חומצת הקיבה חוזרת.
פירות חמוצים יכולים למעשה להחמיר את המצב. עם זאת, ישנם גם כמה פירות שעדיין בטוחים לאכילה כאשר חומצת הקיבה מתלקחת. יאללה, גלה את ההסבר למטה.
מחלת ריפלוקס חומצי או מחלת ריפלוקס קיבה ושט (GERD) הוא מצב שבו חומצת הקיבה עולה אל הוושט וגורמת לתחושת צריבה בחזה ( צַרֶבֶת ). מצב זה נגרם על ידי היחלשות של הוושט התחתון או שרירי הקיבה סוגר הוושט התחתון (LES) המתפקדת כדלת אוטומטית הפותחת וסוגרת את הוושט.
אם יש לך GERD, אתה לא צריך לאכול ברישול. הסיבה היא, סוגים מסוימים של מזון יכולים לעורר חזרה של חומצת קיבה או להחמיר את המצב. ובכן, סוג אחד של מזון שאנשים עם GERD צריכים להימנע ממנו הם פירות חומציים, כמו תפוזים, לימונים וגם מיץ מהפרי.
קרא גם: חומצת קיבה, הימנע מ-6 המשקאות האלה
עם זאת, זה לא אומר שאנשים עם GERD לא יכולים לאכול פירות בכלל. כי אחרי הכל, פירות יכולים לספק תזונה טובה הדרושה לגוף בריא. הפירות הבאים בטוחים לצריכה על ידי אנשים עם חומצת קיבה:
1. בננה
בננות הן מקור נהדר לאשלגן, סיבים, ויטמין C, נוגדי חמצון ופיטונוטריינטים. הסיבים שבבננות יכולים לשפר את העיכול ולהפחית חומצת קיבה. על פי ה-AARP והקרן הבינלאומית להפרעות במערכת העיכול, לבננות יש גם רמות נמוכות של חומצה, כך שהן בטוחות לאכילה כאשר חומצת הקיבה מתלקחת.
2. פפאיה
פרי טרופי בעל טעם מתוק זה יכול לספק יתרונות בריאותיים, כולל מאבק במחלות לב, סוכרת, סרטן, בעיות עצמות ואסטמה. הפפאיה מכילה גם ויטמין K, בטא קרוטן, סידן, ומהווה מקור עשיר לויטמין A. פפאיה מכילה גם אנזים הנקרא פאפאין מה שיכול לעזור לשפר את העיכול ולהפחית צַרֶבֶת .
3. אבטיח
פרי טרי מאוד זה הנצרך בקיץ עשיר בנוגדי חמצון, ויטמין C, ויטמין A וחומצות אמינו. בשל תכולת המים הגבוהה שלו, אבטיח יכול לסייע לעיכול ולשמור על לחות הגוף. פרי זה יכול גם לנטרל חומצת קיבה ולהפחית ריפלוקס.
קרא גם: 7 מזונות בריאים לאנשים עם חומצת קיבה
4. ערה
התאנים מכילות סוכרים טבעיים, מינרלים, אשלגן, סידן וברזל. תכולת הסיבים שלו מסייעת ביציאות ובעיות עיכול. ידוע כי עצירות מונעת גם על ידי אכילת תאנים.
5. אפל
תפוחים ידועים כפרי שיכול לספק יתרונות בריאותיים גדולים. זה בלתי נפרד מהתוכן התזונתי שיש בו, כולל ויטמינים A, C, D, B-16 ו-B12. סידן, ברזל ומגנזיום נמצאים גם בתפוחים. פרי זה יכול לשמור על עיכול בריא ותנועות מעיים חלקות. תפוחים יכולים אפילו להפחית חומצה ולהרגיע את הקיבה כאשר חומצת הקיבה מתלקחת.
6. אפרסק
לפרי הקטן הזה יש הרבה חומרים מזינים טובים, כמו סידן, ברזל, מגנזיום, ויטמינים A, B6, B12 ו-C. אפרסקים ידועים גם כמסייעים בסוכרת, בעיות עור וסרטן המעי הגס. תכולת החומצה הנמוכה הופכת גם את הפרי הזה לבטוח לצריכה של אנשים עם ריפלוקס חומצי.
7. מלון
מלון הוא גם אחד הפירות שיש להם רמות חומצה נמוכות. AARP מראה שלמלונים יש מאזן pH של 6.1 מה שאומר שהם חומציים מעט. בנוסף לעזרה בהפחתת ריפלוקס חומצי, מלון מלונית עשוי גם לעזור למנוע ממך לפתח GERD.
קרא גם: 9 דרכים יעילות למנוע עליית חומצת קיבה
אלה פירות שאתה יכול לצרוך למרות שחומצת הקיבה היא הישנות. לטיפול נכון בחומצת קיבה, אתה יכול לשאול את הרופא באמצעות היישום . דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ ניתן לבקש ייעוץ בריאותי או המלצות תרופות מרופא מהימן בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו גם בחנות האפליקציות וב-Google Play.
