ג'קרטה - חודש הצום הלא הוא הרמדאן הגיע. על מנת שהצום יתנהל בצורה חלקה, עלינו כמובן לשמור על בריאות גופנית ונפשית במשך חודש שלם. לא רק זה, מי שנכלל בקבוצות מסוימות, כמו נשים בהריון, חייב להיות זהיר במיוחד בצום.
למעשה, לנשים בהריון יש את ה"חופשיות" לא לצום. זאת על סמך שיקולים של בטיחות האם והעובר הנולד. למרות זאת, יש כמה נשים בהריון שמרגישות מסוגלות ועדיין רוצות לצום. עם זאת, הדילמה נחוות לעתים קרובות גם על ידי נשים בהריון בתחילת השליש.
יש חששות שצום בתחילת ההריון עלול להוות סיכונים בריאותיים. אז, האם נשים בהריון בשליש הראשון עדיין יכולות לצום?
קרא גם: 4 מיתוסים של הריון מרחבי העולם, האם זה נכון?
תלונות שונות ובעיות תזונתיות
ובכן, עבור אמהות בהריון בתחילת השליש, אתה צריך לשים לב לדברים שונים אם אתה רוצה להמשיך לצום. מהצד הרפואי, בשליש הראשון, הלא הוא הימים הראשונים של ההריון, נשים בהריון עדיין זקוקות לצריכה תזונתית. בנוסף, התקופה המוקדמת של ההיריון גורמת לעיתים קרובות גם לנשים הרות לחוות תלונות שונות, כמו בחילות, הקאות, חולשה וסחרחורת.
לא רק זה, ישנם תנאים אחרים שנשים בהריון צריכות להתמודד איתם. נשים בהריון עדיין זקוקות לזמן להסתגל לשינויים. ובכן, התלונות הללו הן שחוששות להפריע לחלקות הצום. מצב זה עלול לגרום לנשים בהריון לחוות התייבשות alias חוסר בנוזלי גוף. גם לנשים הרות שמכריחות את עצמן לצום יש השפעה על הגשמת תזונת התינוק.
מצב זה יכול לגרום לעובר לחוסר תזונה. למעשה, יש צורך בתזונה מספקת בשלבים המוקדמים של ההריון. מימוש התזונה קשור לגדילה, היווצרות ועידון של איברי התינוק.
קרא גם: 5 היתרונות של צום לנשים בהריון
פעל לפי עצת הרופא
למעשה, נשים בהריון בתחילת השליש עדיין יכולות לצום. עם זאת, ישנם מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון, במיוחד אלו הקשורים למצב הבריאותי של האם והעובר הנולד. לפני שמחליטים לצום, על האם לבדוק תחילה את מצב הרחם.
בקש מהרופא שלך המלצות על צום. בהמשך הרופא יבדוק את מצבך הגופני, ההיסטוריה הרפואית ובעיות בריאות אפשריות. לדוגמה, אנמיה, סוכרת או הפרעות בהריון. הרופא גם יוודא אם לאם ולעובר יש מספיק משקל. משקל הוא אחד השיקולים החשובים לפני שהרופא מקבל החלטה.
יש אומרים שצום בטוח יותר לאחר שההריון הוא בן יותר מ-5 חודשים, כלומר בשליש השני. כפי שהוסבר לעיל, בשליש המוקדם העובר עדיין זקוק להמון תזונה. אולם כל זה תלוי בתוצאות הבדיקה והתייעצות עם רופא נשים. מכיוון שמצב הגוף בין אישה הרה אחת לאישה הרה אחרת יכול להיות שונה.
הדבר שצריך להדגיש, יש דברים שונים שנשים בהריון חייבות לשים לב אליהם כשהולכות לצום. לנשים בהריון מומלץ לוודא תמיד את צריכת הנוזלים בגוף. זאת על מנת למנוע התייבשות. מכיוון שהתייבשות במהלך ההריון עלולה לגרום להתכווצויות, ותלונות הריון אחרות.
בנוסף לעמידה בצריכת נוזלים, אמהות חייבות לשים לב גם למידת התזונה הנכנסת לגוף. במהלך הסחור והאיפטאר הקפידו לאכול את סוגי המזון שיכולים לענות על צורכי הגוף והעובר. לדוגמה, יש צורך במזונות עשירים בסיבים, ברזל או חומצה פולית במהלך ההריון. כדי לא לטעות לגבי צריכת מזון, נסה לשאול את הרופא לגבי התפריט שאתה צריך לצרוך.
קרא גם: צום בריא לאמהות בהריון ומניקות
בנוסף למזון ולנוזלי גוף, מומלץ לנשים בהריון גם לאכול ולשתות לאט. התחילו את האיפטאר עם תפריט קל, כמו כוס קטנה של מיץ, ואחריו נשנושים, עד לתפריט הראשי. בנוסף, לאכול ולשתות לאט כי מערכת העיכול עובדת לאט יותר בצום.
ובכן, המסקנה היא שלנשים בהריון בתחילת השליש עדיין מותר לצום, כל עוד האם והעובר במצב בריאותי מלא. כדי לגלות מצבים אלו, נשים בהריון צריכות לדון או לשאול ישירות לרופא המיילד.
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו, אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. קדימה, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
