, ג'קרטה - עקמת היא בעיה בריאותית הקשורה לעצמות. לאדם עם עקמת יש עמוד שדרה שאינו ישר אך מצביע על הצד בצורה לא תקינה. מצב זה שכיח בילדים שעדיין לא נכנסו לגיל ההתבגרות. עקמת יכולה לקרות לכל אחד בכל גיל.
ישנם מספר תסמינים שחווים אנשים עם עקמת, בדרך כלל רואים שינוי במראה. אחת הירכיים אצל אנשים עם עקמת תיראה בולטת יותר. בנוסף, גופם של אנשים עם עקמת יהיה נוטה יותר להטות על צד אחד בלבד. כתף אחת שנראית גבוה יותר היא גם סימפטום פיזי של מישהו עם עקמת. לעיתים הסובלים יחושו כאבי גב בנקודת העיקול והכאב יחמיר כאשר גם מצב העקמת יחמיר.
קרא גם: הכירו את הטיפול הכירופרקטי בעקמת
זה רעיון טוב לזהות כמה מהגורמים שמישהו חווה עקמת. גורמים גנטיים הם אחד הגורמים לעקמת. מצב עקמת הנגרמת על ידי גורמים גנטיים ידוע כעקמת אידיופטית. מצב זה שכיח יותר בקרב מבוגרים מאשר בילדים. הפרעות בהתפתחות עמוד השדרה במהלך ההריון יכולות גם לגרום לאדם לחוות עקמת מלידה.
הסיכוי שניתן לרפא עקמת או לא תלוי בגיל שבו אתה חווה עקמת. בנוסף, לאנשים עם עקמת מומלץ גם להישאר פעילים בפעילויות כגון עיסוק בספורט כדי לייצב את מצב הפרעת העצם שחוו. להלן תרגילים שאנשים עם עקמת יכולים לעשות:
שחייה
שחייה עם סטייל חופשי טובה לאנשים עם עקמת. זה מפחית את הלחץ על עמוד השדרה כך שזה יפחית את הכאב. על ידי שחייה קבועה, אנשים עם עקמת יכולים לחזק את עמוד השדרה ולעזור לשרירי הגוף להיות מאוזנים וסימטריים יותר. האם אנשים עם עקמת צריכים להימנע מתנועת הפרפר מכיוון שהיא מפעילה לחץ ניכר על עמוד השדרה.
קרא גם: האם אנשים עם עקמת צריכים לעבור ניתוח?
יוֹגָה
מחקר ב התקדמות גלובלית בבריאות ורפואה אמר שפעילות גופנית, במיוחד יוגה, הייתה יעילה בסיוע לשיפור הפרעות בעמוד השדרה כמו עקמת. על ידי ביצוע תנוחות המתמקדות בעמוד השדרה, יוגה יכולה למתוח לאט את החוליות הסמוכות ולכופף אותן.
אופניים
פעילות גופנית סדירה על אופניים מגבירה את חוזק העצם וצפיפות העצם. בנוסף, האופניים מחזקים את השרירים המסוגלים להגן על מערכת השלד. לרכוב על אופניים עם מסלול ישר ולא לעלות עדיף לך לעשות כי זה לא גורם ללחץ על הגב או עמוד השדרה.
מתיחת גוף
מתיחת הגוף מאמנת את גמישות הגוף. מתיחת הגוף הנעשית באופן קבוע וקבוע יכולה למעשה להפחית מתח ולהחזיר את טווחי התנועה בעמוד השדרה. זה עוזר להפחית את העקמומיות של עמוד השדרה.
כפיפות בטן
ענפי ספורט אחרים שאנשים עם עקמת יכולים לעשות הם: כפיפות בטן . תרגיל זה משמש לבניית שרירים על ידי אילוץ שרירי הגב לעבוד כמה שיותר. אתה יכול להתחמם קודם לפני שאתה עושה כפיפות בטן .
אל תהססו לבדוק את בריאותכם מוקדם. אם יש לך בעיות בנוגע לבריאות העצם או שינויים גופניים שהם סימפטומים של עקמת, לעולם לא יזיק לשאול את הרופא שלך באמצעות היישום . בחייך הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
קרא גם: סיבוכים שיכולים להתרחש עקב עקמת
