, ג'קרטה - הספורט של פאונד כושר הוא כיום טרנד בחוגי ספורט שונים. תרגיל אירובי זה נראה ייחודי, מהנה וגם בריא. Pound Fit הוא אימון אירובי בהשראת תיפוף שגורם לגוף להזיע.
מכיוון שספורט זה נוצר בהשראת תיפוף, הספורט משתמש גם במקלות הדומים למקלות תיפוף. נראה שהשימוש במקלות תיפוף יעיל לפעילות גופנית. בנוסף לפעילות גופנית תוך כדי האזנה למוזיקה, תרגילי פאונד בכושר גם גורמת לך להפיק צלילי מוזיקה מעניינים. צליל המוזיקה מופק על ידי פגיעה במקל ברצפה או מכה בזוג מקלות שבהם אתה משתמש. כאן טמון הכיף והייחודי!
קרא גם: 5 סיבות שפעילות גופנית יכולה לשפר את היופי
אימון אירובי מהנה ובריא
מהלך הפאונד הוא שילוב של אירובי, טאיקו וריקוד. זהו שינוי מהנה ובריא של מגמות ספורט. יש הרבה יתרונות שאפשר להרגיש מהספורט הזה. אתה תשרוף כל כך הרבה קלוריות, הגוף שלך יהיה חזק והשרירים שלך ייבנו. להלן היתרונות שאתה יכול להרגיש מתרגיל כושר הפאונד:
1. טוב לכיווץ קיבה
תרגיל פאונד פיט נועד לאמן את כל שרירי הגוף, במיוחד את הליבה (שרירי האמצע) ושרירי הבטן. התנועה בתרגיל פאונד מכוונת לשרירי הליבה, עם מיקוד אפילו יותר מאשר תנועות אחרות. התנועה גם יותר מתפתלת וכיפוף המערבת את הבטן.
2. אימון גוף מלא
פאונדפיט הוא ספורט ייחודי. בספורט זה משתמשים במקלות תיפוף בצורה חדשנית כדי להגיע לאימון גוף מלא.
קרא גם: זה מה שקורה כאשר הגוף חסר פעילות גופנית
3. תרגל אינטרוולים אירוביים
תרגיל זה הוא דרך מצוינת להפחית מספר קלוריות בכל הגוף. לא רק שהתנועה יכולה לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית, אלא ש-interval cardio יכול לעזור לך לשרוף שומן גם לאחר אימון. התנועה האינטנסיבית שלו תואמת את הבריאות שהוא צובר.
4. חיזוק מערכת החיסון
כל צורה של פעילות גופנית יכולה למעשה לעזור למערכת החיסון להפוך לבריאה יותר. עם זאת, עם אימון כושר המערב כל חלק בגוף בו זמנית והתמקדות בתנועת הנגינה במקלות התיפוף הופכת את הריכוז לטוב יותר.
5. לרדת במשקל קל יותר
Pound Fit הוא תרגיל בעצימות מהירה. תצטרכו להתמקד בשמירה על המומנטום במוזיקה ובתנועה. זה יכול להפחית קלוריות ושומן בכל אימון. אתה יכול לרדת במשקל כמה שאתה רוצה.
6. יכול לשפר את מצב הרוח
בעיקרון, ספורט מלווה במוזיקה כמו פאונד פיט ואירובי מהנים מאוד. זוהי דרך מצוינת לא רק לרדת במשקל, אלא שהיא יכולה גם להילחם במתח ובדיכאון, להפחית את הסיכויים לסוכרת, כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה. תרגיל זה במיוחד מצוין לניקוי הנפש וגם לשיפור התפקוד הקוגניטיבי והיכולות.
קרא גם: דרכים קלות לכווץ בטן בהליכה
7. יצירת רוח
מה שהופך את האימון הזה לייחודי ומהנה הוא התנועה והמוזיקה שכל כך מעוררת מוטיבציה. ממש כמו מתופף על הבמה שהופך את ההופעה של הלהקה לתוססת עוד יותר. סוג זה של ספורט יכול לשפר את כישורי הזיכרון וגם להרים.
הספורט הזה מהנה יותר ומרגש יותר כשהוא נעשה כקבוצה. פעילות גופנית משותפת, כמו שיעור התעמלות, יכולה ליצור ולשדר אווירה תוססת. כמעט 95 אחוז מהאנשים המצטרפים לקבוצות ספורט יעשו באופן עקבי פעילות ספורטיבית.
התעמלות בקבוצות יכולה לספק חוויה מרגשת יותר, בגלל האינטראקציה בין החברים שמאפשרת לצחוק אחד על השני. כדי שתהיה לך יותר מוטיבציה להמשיך להתאמן.
זה כל מה שאתה צריך לדעת על כושר לקילוגרם. אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות במהלך פעילות גופנית, שוחח מיד עם הרופא שלך באמצעות היישום . בחייך, הורד יישום עַכשָׁיו!
