חייב לדעת! כך ניתן להתגבר על הטלת שתן תכופה במהלך ההריון

, ג'קרטה - זה נורמלי שנשים בהריון מרגישות דחף להטיל שתן לעתים קרובות. מצב זה מתרחש בדרך כלל בשליש הראשון של ההריון ונגרם משינויים הורמונליים. עם זאת, הצורך ללכת לעתים קרובות הלוך ושוב לשירותים כדי להטיל שתן הוא אכן טרחה. במיוחד במצב של גוף האם בהריון. לא רק זה, נשים בהריון יכולות אפילו להשתין כשהן צוחקות, מתעטשות או משתעלות.

תדירות מוגברת של מתן שתן היא למעשה אחד הסימנים המוקדמים ביותר לכך שהאם בהריון. ישנם מספר דברים שגורמים למצב זה להתרחש, אחד מהם הוא שינויים בהורמון HCG (HCG). גונדוטרופין כוריוני אנושי ) מה שמגביר את זרימת הדם לאזור האגן והכליות. בנוסף, בשליש הראשון של ההריון, הרחם של האם מתחיל להתרחב וללחוץ על שלפוחית השתן, ולכן האם לעיתים קרובות רוצה להטיל שתן. המצב שגורם ליולדת להיות כל כך מופרעת יקטן בכניסה לטרימסטר השני של ההריון, אך יופיע שוב בשליש השלישי עד שישה שבועות לאחר הלידה.

אז כדי שמצב זה לא יפריע לפעילותה של האם, במיוחד כשהיא נחה, הנה כמה טריקים שתוכל לעשות כדי להתגבר על הטלת שתן תכופה.

1. השתן לחלוטין

בעת מתן שתן, ודא שרוקנת לחלוטין את שלפוחית השתן. נסה להישען קדימה בעת מתן שתן, כדי שתוכל לרוקן את שלפוחית השתן כמה שיותר. פיפי עד שלפוחית השתן ריקה לחלוטין יכולה למנוע מהאם להטיל שתן תכופה.

2. אל תחזיק את הפיפי שלך

אל תעשה רק בגלל שאתה לא רוצה לטרוח ללכת לשירותים, אז אתה יכול להתנגד לדחף להשתין. כי עצירת השתן יכולה לגרום לך לרצות ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר. לכן, אל תתעצלו וחפשו את חדר האמבטיה הקרוב כדי שתוכלו להטיל שתן מיד.

3. הימנעו מצריכת משקאות משתנים

משקאות המכילים קפאין כמו תה, קפה או משקאות קולה הם משתנים מכיוון שהם מכילים חומרים שעלולים לגרום לאם לרצות להטיל שתן לעתים קרובות יותר. לכן, הימנע ככל האפשר ממשקאות אלה. אם האם רוצה לשתות, אין לגשת לשעת השינה או לנוח.

4. שתו מספיק מים

לא רוצה להטיל שתן לעתים קרובות, זה לא אומר שאתה צריך להפחית את צריכת מי השתייה שלך. עמידה בצרכי הנוזלים על ידי שתיית מספיק מים עדיין חשובה במהלך ההריון. בנוסף לשמירה על ניקיון הגוף של האם, יש צורך גם בצריכת מים נאותה להתפתחות עוברית מיטבית. לכן, נסה להמשיך לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. עם זאת, כדי שמנוחת הלילה של האם לא תופרע, הימנעו משתיית מים מרובה מספר שעות לפני השינה.

5. בצע באופן קבוע תרגילי קיגל

לנשים בהריון מומלץ גם לעשות תרגילי קיגל שיכולים לספק יתרונות רבים במהלך ההריון. מלבד היכולת לסייע בהידוק השרירים המווסתים את תפוקת השתן כך שהאם לא 'תרטיב את המיטה' בעת צחוק או שיעול, תרגילי קיגל מועילים גם ללידה חלקה. אז, לעשות תרגילי קיגל לפחות שלוש פעמים בכל יום.

למרות שתן תכוף במהלך ההריון הוא נורמלי, מצב זה יכול להיות גם סימן לבעיות בריאותיות מסוימות, כגון סוכרת, שרירנים ברחם או דלקות בדרכי השתן (UTIs). יש לגשת מיד לרופא אם האם חשה כאב או כאב, כמו צריבה בעת מתן שתן והשתן עכור ומלווה בכתמי דם.

אמהות יכולות גם לדבר על בעיות בריאותיות שחוו במהלך ההריון באמצעות האפליקציה . דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ , אמהות יכולות לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.

קרא גם: