, ג'קרטה - לאלו מכם שיש להם אינספור פעילויות או עבודה, עייפות היא מצב שאולי כבר התרגלתם אליו. עייפות היא לא מצב רציני, אבל זה לא אומר שאתה יכול להתאמץ יתר על המידה על הגוף שלך. במיוחד כשאין זמן פשוט לנוח קצת.
כי עייפות יכולה להיות גורם מרכזי בהופעת מחלה קשה, אתה יודע. אז, היזהרו, אלו הן 5 מחלות שיכולות להתעורר עקב עייפות.
1. זיהום וירוס
כאשר אתה עייף, מערכת ההגנה של הגוף שלך תפחת. זה גורם לגוף להיות רגיש יותר לזיהומים ויראליים שונים. חלק מהתסמינים שעלולים להופיע עקב זיהומים ויראליים כוללים חום, כאבי שרירים ודלקות גרון. כדי להתגבר על תסמינים אלה, אתה צריך לנוח מספיק ולאכול מזון מזין.
קרא גם: 5 טיפים להתגברות על עייפות יתר
2. מחלות לב
האם ידעת שכרגע, מחלת לב וכלי דם היא הגורם מספר אחת למוות? מחלת לב יכולה להופיע בכל עת באופן פתאומי וללא כל סימנים קודמים.
מחלת לב כלילית היא מחלה המתרחשת כאשר עורקי הלב נחסמים על ידי טרשת עורקים. רובד זה יכול להופיע עקב גורמי סיכון שונים, כגון סוכרת, לחץ דם גבוה או הפרעות כולסטרול. לא רק זה, עייפות יכולה גם להאיץ את התרחשות הרובד הזה.
לכן, אם יש לך גורמי סיכון לצמיחת רובדים טרשתיים, אל תכריח את עצמך לעבוד עייף מדי. עייפות או מתח נפשי חמור עלולים לגרום לפלאק להתפוצץ ולסתום כלי דם בפתאומיות.
3. דיכאון
כל אחד נמצא בסיכון לחוות מתח פסיכולוגי שעלול להוביל לדיכאון. לעובדי משרד יכול להיווצר לחץ פסיכולוגי עקב דברים שונים. בין אם זה בגלל מועד אחרון עבודה, עייפות, לחץ מהממונים או מערכות יחסים עם עמיתים לעבודה.
האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה גילה כי עובדים שחווים לחץ מוגזם נוטים לנהל אורח חיים לא בריא, כגון אכילת יתר, צריכת מזון לא בריא, עישון או שימוש לרעה בסמים.
לכן, אם אתה מרגיש לעתים קרובות עייף, מתחיל לאבד עניין, ומרגיש אשמה, אתה צריך להיות ערני. נסה לדבר על התלונות שלך עם חברים קרובים או משפחה כדי להקל על העומס שאתה מרגיש.
קרא גם: לחץ עקב עבודה, הנה איך להתגבר עליו
4. אנמיה
אנמיה היא מצב שבו חסרים תאי דם אדומים בגוף. מי שיש לו פעילויות עמוסות מאוד ולעיתים קרובות חש עייפות, סביר מאוד שיחווה גם אנמיה.
אנמיה יכולה להיגרם מכמה גורמים, אחד מהם הוא מחסור בברזל. כדי לקבל כמות מספקת של ברזל, מומלץ לאכול מזונות מזינים, כמו בשר, דגים וביצים. לכן, גם אם אתם עסוקים במיוחד, נסו להמשיך לאכול אוכל מזין.
5. התייבשות
עייפות יכולה לגרום לך לא לשים לב לצריכת נוזלים מספקת. למעשה, נוזלים חשובים לשמירה על ביצועי גוף טובים. מחסור בנוזלים עלול לגרום לך להרגיש חלש וחסר אנרגיה.
אם מצב זה נמשך זמן רב, התייבשות עלולה לגרום לעור יבש ולהפרעות באיברים כגון כליות. לכן, ודא שאתה תמיד מספק את צורכי הנוזלים שלך בכל יום.
צרכי הנוזלים של כל אדם שונים, בהתאם למין, משקל ועוצמת הפעילות. עם זאת, לגברים מומלץ לצרוך מינימום של 3.7 ליטר נוזלים, בעוד לנשים 2.7 ליטר ליום.
קרא גם: קציני KPPS רבים עייפים, האם זה באמת יכול לגרום למוות?
ובכן, בהתחשב בעובדה שקיימות מחלות רבות שעלולות להתרחש עקב עייפות, מומלץ להקדיש זמן לנוח קצת באמצע הפעילויות העמוסות שלך. כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך, אתה יכול גם לקנות ויטמינים ותוספי מזון באמצעות האפליקציה . אין צורך לטרוח לצאת מהבית, פשוט להזמין דרך האפליקציה , וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
