, ג'קרטה - כאשר גיל ההריון נכנס לטרימסטר השלישי, האם חייבת להיות מאושרת כי בקרוב התינוק האהוב שלה ייוולד לעולם. למרות שבגיל הריון זה מצב העובר מתחזק ברחם, אבל זה לא אומר שהאם יכולה להיות אדישה ולא זהירה בביצוע פעולות יומיומיות. מומלץ לאמהות לשמור על הרחם בצורה טובה ככל האפשר על ידי הימנעות מחמשת הדברים הבאים בהריון בת 9 חודשים.
1. ביצוע פעילויות מאומצות
למרות שהאם עדיין רשאית לבצע פעולות כרגיל כשהיא בחודש ה-9 להריונה, אסור לה להיות עסוקה מדי. הימנעו מפעולות מעייפות כמו ניקיון הבית, הרמת משקלים כבדים או עמידה ארוכה מדי במשרד. בקש מבעלך לעזור בעבודות הבית ובקש מעמיתים לעבודה במשרד. מומלץ לאמהות בהריון למלא את זמנן בפעילויות קלות כמו מנוחה בבית, קריאת ספר או פעילות גופנית קלה.
2. לאכול ברישול
מאז תחילת ההריון, הרופא המיילד בוודאי סיפר לאם על אילו מזונות יש להימנע במהלך ההריון. ובכן, עדיין צריך לציית לטאבו האלה בשליש השלישי הזה. אל תוותר על השמירה שלך ואל תתפתה לאכול מזונות שיכולים להזיק לעובר כגון פירות ים דגים נאים, דגי כספית, משקאות אלכוהוליים או כאלה המכילים קפאין. לכן, שימו לב היטב לצריכת המזון שהאם צורכת ואכלו יותר מזונות שיכולים להועיל לעובר. ( קרא גם: 5 מזונות שעל נשים בהריון להימנע)
3. לאכול דוריאן
פרי ריחני זה ובעל טעם טוב מאוד הוא אכן אהוב על אנשים רבים, כולל נשים בהריון. יכול להיות שכשאתה בהריון, האם משתוקקת לאכול דוריאן. כשזה קורה, כדאי להחזיק מעמד ופשוט לשכוח מהתשוקות. דוריאן מסוכן מאוד לנשים בהריון מכיוון שהוא מכיל כולסטרול גבוה, אלכוהול וחומצה ארכידונית. אם האם צורכת פרי זה בשליש השלישי, הוא עלול להוות סיכון לשיבוש התפתחות העובר ואף לגרום להפלה.
4. צא לטיול ארוך
בהתחשב בכך שמועד הלידה הולך ומתקרב והתינוק יכול להיוולד בכל עת, אמהות בהריון צריכות להימנע מנסיעות ארוכות, אפילו בטיסה. בנוסף, גם נסיעות ארוכות עלולות לעייף את היולדת כך שמצב האם והעובר אינו טוב.
5. מתח
לקראת יום הלידה, טבעי שיהיו חששות לגבי מצבו הבריאותי של העובר שייוולד בקרוב או נפשית שאינו מוכן להתמודד עם תהליך הלידה בהמשך. עם זאת, אל תיתן לדאגות האלה להלחיץ אותך, בסדר? הרגשות שהאם מרגישה יגיעו גם לעובר, כך שכאשר היולדת לחוצה יכולה להיות לכך השפעה על מצבו הבריאותי של העובר. לכן, נסו להיפטר מעומס הנפש שמטריד אתכם על ידי ביצוע פעילויות מהנות ומרגיעות. ( קרא גם: 6 דרכים להתגבר על מתח במהלך ההריון)
אז אלו 5 דברים שאמהות צריכות להימנע מהן כשהן בחודש ה-9 להריון. מומלץ לאמהות לשמור על הריון כדי שתהליך הלידה יוכל להתנהל בצורה חלקה. אמהות יכולות גם לדון במצב ההריון עם הרופא באמצעות האפליקציה . פנה לרופא לייעוץ בריאותי באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
