האם זה נכון שתפוחים יכולים להרגיע חומצת קיבה שחוזרת?

ג'קרטה - מחלת חומצת קיבה גורמת לתסמינים מטרידים, כגון גזים, צרבת, בחילות ותחושת צריבה בחזה עד הגרון ( צַרֶבֶת ). אחד הטריקים למנוע ולהרגיע חומצת קיבה שחוזרת על עצמה היא לשים לב לבחירות המזון שאתם אוכלים.

לדוגמה, הימנעות ממזונות ומשקאות טריגרים, כגון מזון חריף, חומצי, שומני, משקאות המכילים קפאין ומשקאות תוססים. בנוסף להימנעות ממזונות טריגר, רבים חושבים שאכילת תפוחים יכולה להקל על ריפלוקס חומצי. האם זה נכון?

קרא גם: 6 סוגי פירות עבור דיאטה זו חייבים לצרוך בעת ירידה במשקל

תפוחים טובים לאכילה, אבל...

מבין הפירות הרבים, תפוחים הם אכן כזה שטוב לאנשים עם מחלת חומצת קיבה. מלבד היותם עשירים בסיבים, תפוחים הם גם מקור טוב לסידן, מגנזיום ואשלגן.

לכל החומרים המזינים הללו יש פוטנציאל לעזור להקל על תסמיני כיב המופיעים אצל אנשים מסוימים. עם זאת, למרות שאנשים רבים מדווחים על התמודדות מוצלחת עם ריפלוקס חומצי עם תפוחים, אין ראיות מדעיות התומכות בטענה זו.

רוב האנשים יכולים לאכול תפוחים אדומים מבלי לחוות תופעות לוואי כלשהן, כך שאין שום נזק בהוספתם לתזונה היומית שלכם. יתרה מכך, תפוחים מכילים ויטמינים וחומרי תזונה רבים שהגוף זקוק להם.

קרא גם: תפוח אדום לעומת תפוח ירוק, מה בריא יותר?

בנוסף, לאנשים עם מחלת חומצת קיבה חשוב לשים לב גם לסוג התפוח הנצרך. מכיוון שלא כל סוגי התפוחים בטוחים לאנשים עם מחלת חומצת קיבה. לדוגמה, לתפוחים ירוקים יש בדרך כלל טעם מעט חמצמץ, מה שיכול לעורר תסמיני כיב.

לכן, אם אתם סובלים ממחלת ריפלוקס חומצי ואתם רוצים לאכול תפוחים, הקפידו לאכול תפוחים שאינם חמוצים. למשל, תפוח אדום ובשל. תפוחים כמו זה הרבה יותר בטוחים כדי למנוע את חזרת הסימפטומים של חומצת הקיבה.

אפשרויות פירות אחרות לאנשים עם מחלת חומצת קיבה

בנוסף לתפוחים, ישנן מספר אפשרויות פירות אחרות שבטוחות גם לצריכה על ידי אנשים עם מחלת חומצת קיבה, כגון:

1.בננה

רמת החומציות של בננות נמוכה יחסית, עם רמת pH של סביב 4.5 עד 5.2. אז, פרי זה בטוח עבור אנשים עם מחלת חומצת קיבה ויכול לעזור להקל על הסימפטומים. בנוסף, לבננות יש מרקם חלק וקלות לעיכול.

קרא גם: מתאים לתפריט דיאטה, אלו 5 היתרונות של תפוחים

2. מלון

למלון יש גם תכולת אלקליין גבוהה למדי הודות למינרל המגנזיום שבו. לכן הפרי הזה בטוח לצרוך לאנשים עם חומצת קיבה גבוהה. בנוסף, מלונים עשירים גם בחומרי הזנה, כמו ויטמינים ומינרלים.

3.פאפאיה

פפאיה מכילה אנזים הנקרא פפאין. פפאין הוא אנזים פרוטאז המופק מהמוהל של פרי הפפאיה. תפקידו לזרז את עבודת מערכת העיכול, כמו גם להקל על תהליך עיכול החלבון. כך החלבון יתפרק ביתר קלות לצורתו הקטנה ביותר בצורת חומצות אמינו.

אלה כמה פירות שבטוחים לצרוך לאנשים עם חומצת קיבה. הימנעו מצריכת פירות בעלי טעם חמצמץ, כי יש חשש שהוא עלול להגביר את ייצור חומצת הקיבה ולעורר תסמיני כיב.

בנוסף לפירות, כמובן, ישנן אפשרויות מזון רבות אחרות המומלצות לאנשים עם מחלת חומצת קיבה. אם אתה צריך את העצה התזונתית הטובה ביותר, אתה יכול הורד יישום לדון עם רופאים, בכל זמן ובכל מקום.