בְּרִיאוּת

7 סוגי מיצים והיתרונות שלהם לבריאות

, ג'קרטה - לאלו מכם שנרתעים מאכילת פירות או ירקות, מיץ יכול להיות בחירה חלופית כדי לקבל את אינספור היתרונות של מיץ. על פי מחקר שנערך על ידי American Journal of Health Promotion, ישנם יתרונות רבים של מיץ לבריאות, החל מוויטמינים מלאים כגון ויטמין C, B6, חומצה פולית, אשלגן, מגנזיום וברזל.

צריכת מיץ יכולה להיות קשורה גם לתזונה בריאה ועתירה בסיבים ולכן היא טובה לעיכול, מבהירה את העור ועוזרת לשמור על משקל יציב. במיוחד עבור ילדים, לפי כתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה, לילדים ששותים מיץ יש מודעות לצרוך חלב. (קרא גם: 5 מזונות על מזון לבריאות הגוף)

למידע נוסף על היתרונות הספציפיים של כל מיץ לבריאות, אתה יכול לברר מהתיאור שלהלן.

  1. מיץ אבטיח

במיץ אבטיח יש 90 אחוז מים ולכן זו הבחירה הנכונה למי מכם מיובש. אפילו היתרונות של מיץ אבטיח יכולים להיות קשורים להפחתת הסיכויים למחלות לב, סרטן ולחץ דם גבוה. שתיית מיץ אבטיח יכולה להיות גם מגביר מצב רוח במהלך העבודה.

  1. מיץ תפוזים

התכולה הגבוהה של ויטמין C הופכת את מיץ התפוזים למומלץ מאוד לצריכה על ידי אלו הסובלים מפצעי עור או עור יבש. שתיית מיץ תפוזים בבוקר יכולה להגביר את החסינות והסיבולת לאורך היום. אם אתם מצוננים, מומלץ מאוד גם לשתות מיץ תפוזים.

ובכן, אם אתה מצונן ומתעצל לנוע לכל מקום למרות שאתה באמת צריך לקנות ויטמינים, אתה יכול לפנות . דרך שירות משלוח בית מרקחת או Apotik Antar באפליקציה, אתה יכול להזמין את צרכי הוויטמין שלך ואז להמתין לכל היותר שעה עד שההזמנה שלך תגיע. בחייך, הורד האפליקציה כעת גם ב-App Store וב-Google Play.

  1. מיץ סלק

סלק יעיל בהגדלת מספר תאי הדם האדומים. לאלו מכם הסובלים מאנמיה, מומלץ מאוד לשתות מיץ סלק. מיץ סלק טוב גם לעיכול ומטפל בבעיות בקרקפת. כדי שיהיה טעים יותר, אתה יכול לערבב אותו עם אננס דבש.

  1. מיץ עגבניות

אם אתם מתעייפים בקלות וזקוקים לאנרגיה כדי להתאושש מהר, תוכלו לשתות מיץ עגבניות. בנוסף להחזרת האנרגיה במהירות, יתרון נוסף של מיץ עגבניות הוא ריפוי פצעי סרטן, טוב לאלו מכם שנמצאים בתוכנית דיאטה, נוגדי חמצון טבעיים וטוב לעור, במיוחד לאלו מכם שיש להם בעיות עם אקנה.

  1. מיץ מלפפון

מומחים רבים אמרו כי מלפפון הוא הפרי הטוב ביותר להורדת לחץ דם גבוה. גם שתיית מיץ מלפפונים בכל אחר צהריים יכולה לתת אפקט רענן ובריא לְהַתְאִים לאחר יום פעילות. בנוסף להגברת הסיבולת, המלפפון טוב גם לשמירה על בריאות העיניים והחלפת נוזלים שאבדו. אז אם אתה אחרי פעילות גופנית, אתה יכול לשתות מיץ מלפפונים.

  1. מיץ ירקות

ערבוב של מספר סוגי ירקות כמו חסה, סלק, ירקות חרדל, כרוב, גזר ואננס טוב מאוד לבריאות. חלק מהיתרונות של מיץ השילוב הזה הם לפוריות השיער, שיפור הזיכרון, בריאות העור, במיוחד לאלו מכם בשנות ה-30 לחייך, טוב מאוד לחידוש העור ובוודאי טוב לעיכול בריא.

  1. מיץ לימון ותפוחים

מיץ לימון מעורבב עם תפוח ואז מיץ הוא ירידה טבעית במשקל. השילוב של שני הפירות הללו יכול למנוע הצטברות שומן והוא טוב לבריאות ורעננות עור הפנים. אבל אל תוסיף סוכר, בסדר? תנו למתיקות התפוח להיות הממתיק הטבעי של המיץ הזה.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found