, ג'קרטה - עד כה, מחלת לב וכלי דם (PJP) היא עדיין גורם המוות מספר אחת בעולם. אורח חיים הוא לעתים קרובות הטריגר העיקרי ל-PJP. עישון, צריכת מזון שומני, עצלן לפעילות גופנית, מתח הם גורמים המעוררים PJP שקשה להפריד מאורח החיים של רוב האנשים.
עובדה נוספת היא שאורח חיים זה נהוג בעיקר על ידי אנשים במדינות עם רמת הכנסה בינונית נמוכה יותר. כדי להגביר את הערנות, הנה הסכנות של מחלות לב וכלי דם שאתה צריך לדעת.
קרא גם: רוצה כלי דם בריאים? לצרוך את 3 המזונות האלה
סכנות של מחלות לב וכלי דם
מחלת כלי דם היא מצב המשפיע על העורקים או הוורידים. מחלת כלי דם מתרחשת כאשר כלי הדם נחלשים, חסומים או פגומים. איברים ומבני גוף אחרים עלולים להיפגע ממחלות כלי דם כתוצאה מזרימת דם מופחתת. מחלות כלי דם קשורות לעיתים קרובות למחלות לב.
כמעט כל סוגי מחלות הלב חייבים להיגרם על ידי מחלות כלי דם. להלן דוגמאות למחלות הנגרמות על ידי PJP:
- מחלת לב כלילית. מצב זה מתרחש כאשר זרימת הדם חסומה על ידי מצבורי שומן.
- מחלת כלי דם במוח (שבץ) . שבץ זה מתרחש כאשר כלי הדם המובילים למוח חסומים.
- מחלת עורקים היקפיים. מצב זה מתרחש כאשר כלי הדם שמקורם בלב היצרים, כך שזרימת הדם לרגליים נחסמת.
- מחלת לב ראומטית. לב שגרוני הנגרם על ידי חיידקים סטרפטוקוקוס מה שגורם לקדחת שגרונית, ובכך פוגע בשרירים ובמסתמי הלב.
זו דוגמה למחלה הנגרמת מבעיה בכלי דם, הגורמת למספר בעיות לב. כמעט כל PJP מהווה סכנת חיים אם היא לא מטופלת מיד.
קרא גם: האם זה נכון שמחלת לב כלילית היא חשוכת מרפא?
אם אתם רוצים לבדוק את מצב הלב שלכם לרופא, אל תשכחו לקבוע תור מראש דרך האפליקציה . בחר את הרופא בבית החולים המתאים לפי הצרכים שלך באמצעות האפליקציה.
צעדי מניעה שניתן לעשות
המפתח העיקרי במניעת CHD הוא שינויים באורח החיים הכוללים שיפור הרווחה הפיזית והרגשית. להלן המאמצים שנעשו כדי להפחית את הסיכון ל-PJP, כלומר:
- תפסיק לעשן . למעשנים יש סיכוי גבוה פי שניים ללקות בהתקף לב מאשר ללא מעשנים.
- דיאטה דלת כולסטרול. הפחת צריכת מזונות המכילים שומן רווי ושומן טראנס. החלף במזונות עתירי פחמימות מורכבות ושומנים טובים (אומגה 3) אשר הוכחו כמסייעים בהורדת רמות הכולסטרול ומפחיתים את הסיכון למחלות לב.
- ספּוֹרט. פעילות גופנית סדירה מסייעת בהורדת הכולסטרול ה"רע" והעלאת הכולסטרול ה"טוב".
- שמרו על משקל תקין . עודף משקל גורם ללחץ משמעותי על הלב ומחמיר מספר גורמי סיכון אחרים למחלות לב כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וטריגליצרידים.
- ניהול מתח . מתח ורגשות בלתי נשלטים עלולים להוביל להתקפי לב ושבץ מוחי. השתמש בטכניקות ניהול מתח כדי להפחית את הסיכון שלך על ידי תרגול טכניקות הרפיה, לימוד כיצד לנהל את הזמן שלך, הגדרת מטרות מציאותיות וניסיון של מדיטציה, עיסוי או יוגה.
קרא גם: 6 דרכים קלות לשמור על אורח חיים בריא
למרות שרובם נגרמות מאורח חיים לא בריא, גם מחלות לב יכולות להיות תורשתיות. אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב, עליך להתחיל לעשות את המאמצים הנ"ל מכיוון שהסיכונים שאתה מתמודד איתם יהיו גדולים יותר.
