, ג'קרטה - בכל בדיקת הריון ייבדק לחץ הדם שלך. זה יכול לשמש כסימן הקשור לבריאות האם והעובר. בנוסף, לחץ הדם חשוב גם כדי להבטיח הריון תקין ולהימנע מרעלת הריון.
נשים בהריון שחוות עליות בלחץ הדם עלולות לגרום לדברים מסוכנים, כגון התקפים, לידה מוקדמת ומוות. לכן, חשוב לדעת כמה דרכים לשמור על לחץ דם תקין. כך ניתן להבטיח את בריאות האם והעובר.
קרא גם: 6 דרכים לשמור על לחץ דם במהלך ההריון
כיצד לשמור על לחץ דם תקין בנשים בהריון
לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, הוא אירוע הנגרם על ידי לחץ דם בגוף גדול או שווה ל-130/80 מ"מ כספית. מי שסובל מהפרעה זו צריך לקבל טיפול מיידי, במיוחד בנשים בהריון. הסיבה, תופעות רעות רבות שעלולות להתרחש אם לחץ דם גבוה.
למעשה, לחץ דם גבוה מנוהל היטב במהלך ההריון לא תמיד גורם נזק. עם זאת, לפעמים זה יכול לגרום לסיבוכים בריאותיים קטלניים לאישה ההרה או לעובר המתפתח שלה. מספר דברים יכולים לגרום להפרעה זו, כגון השמנת יתר, עישון, שתיית אלכוהול, לסוכרת או למחלות אוטואימוניות מסוימות.
לכן, חשוב לדעת כיצד לשמור על לחץ דם תקין אצל נשים בהריון כדי למנוע סיבוכים. להלן מספר דרכים טבעיות להימנע מלחץ דם גבוה במהלך ההריון:
הפחתת צריכת מלח
אחת הדרכים לשמור על לחץ דם תקין אצל נשים בהריון היא להפחית את צריכת המלח במזון. אכן, הגוף זקוק לרמות נתרן אך רק בכמויות קטנות. אם אתה צורך יותר מדי זה יכול לגרום ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. לכן, חשוב להימנע ממזון מעובד ומהיר.
קרא גם: נשים בהריון חוות לחץ דם גבוה, אלו טיפים לשמירה על תזונה
אכל יותר תכולת דגנים ואשלגן
דרך נוספת להבטיח לחץ דם תקין היא לאכול יותר דגנים מלאים ומזונות עשירים באשלגן. כמה מזונות עשירים באשלגן כוללים בננות, בטטה, צימוקים, שעועית כליה ועגבניות. מזונות אלו יכולים להוריד לחץ דם גבוה מדי.
שגרת אימונים
לאישה שנמצאת בישיבה יש סיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה. לכן, אחת הדרכים לשמור על לחץ דם תקין אצל נשים בהריון היא פעילות גופנית סדירה. הרגלים טובים אלה יכולים להקל על מתח, לשפר את זרימת הדם ולשמור על תקינותה.
להפסיק לעשן ולצרוך אלכוהול
עישון וצריכת אלכוהול עלולים לגרום לבעיות לכולם, במיוחד לנשים בהריון. על ידי הפסקת ההרגלים הרעים הללו, יש לקוות שנשים בהריון ותינוקותיהן יישארו בריאים. לכן, חשוב לספר לרופא המיילד שלך אם אתה עושה לעתים קרובות הרגל מזיק זה לפני הכניסה להריון, כך שניתן יהיה להבטיח את בריאות ההריון.
אלה כמה דרכים שנשים בהריון יכולות לעשות כדי לשמור על לחץ דם תקין. על ידי עשיית ההרגלים הטובים הללו, יש לקוות שנשים בהריון ועובריהן יישארו בריאים. לפיכך, ניתן למנוע סיבוכים והפרעות מסוכנות אחרות עד ללידה.
קרא גם: הכרת הסכנות של יתר לחץ דם במהלך ההריון
בנוסף, אמהות יכולות גם לבקש מהרופא המיילד קשור כיצד לשמור על לחץ דם תקין בנשים בהריון. זה מאוד קל, אתה רק צריך הורד יישום ב סמארטפון המשמשים מדי יום כדי לקבל גישה נוחה לבריאות.
