בְּרִיאוּת

הימנע מ-5 מזונות מעוררי צנית

ג'קרטה - גאוט או המכונה גם "גאוט" היא מחלת מפרקים דלקתית הנגרמת מהצטברות של חומצת שתן במפרקים ויוצרים גבישים. התסמין השכיח ביותר של גאוט הוא כאבים עזים הגורמים לנפיחות, במיוחד באזור הרגליים. הצטברות חומצת שתן בגוף יכולה להיגרם מגורמים שונים, אחד מהם הוא המזון שאתה אוכל.

לכן, כדי שהגאוט לא יחזור, כדאי להימנע מצריכת מזונות המעוררים גאוט. מזונות אלו הם כאלה שיש להם תכולת פורין גבוהה, שהוא סוג של חלבון המצוי ביצורים חיים (בעלי חיים וצמחים). פורינים במזונות אלו יהפכו לחומצת שתן, שאם יתרה תצטבר ותיצור גבישים במפרקים.

קרא גם: זהו הגבול הנורמלי לרמות חומצת שתן לגברים

שיגדון מעורר מזונות שיש להימנע מהם

ישנם מגוון מזונות עשירים בפורינים, שעלולים לעורר גאוט. להלן מזונות המעוררים גאוט שאנשים עם גאוט צריכים להימנע מהם:

1. פסולת

האם אתה אוהד של פסולת, כולל כבד, כליות, לב, טחול, מוח, קשקושים, מעיים וריאות? פסולת ומזונות איברים אחרים הם סוג אחד של מזון שגורם לגאוט. הסיבה לכך היא שלמזונות אלו יש תכולת פורין גבוהה מאוד, ולכן יש להימנע מהם.

2. כמה סוגים של פירות ים

מזונות אחרים המעוררים גאוט הם סוגים מסוימים של פירות ים. כן, למרות שלדג ים יש אינספור יתרונות שטובים לגוף, כדאי להימנע מצריכת פירות ים אם רמות חומצת השתן גבוהות. סוגים מסוימים של פירות ים המעוררים גאוט הם סרדינים, מקרל, אנשובי ופורל. כמו כן, הימנעו מפירות ים, כגון סרטנים ורכיכות.

כל סוגי פירות הים עשירים בפורינים, שעלולים לגרום לגאוט. אם אתם רוצים לאכול פירות ים, בחרו באחד שאינו עשיר בפורינים, כמו שרימפס, לובסטר וצדפות. עם זאת, עדיין להגביל את המנה על ידי לא לצרוך יותר מדי.

קרא גם: היזהרו מהסכנות של גאוט אם לא מטפלים בו

3. בשר אדום

בשר אדום הוא סוג נוסף של מזון הגורם לגאוט שיש להימנע ממנו. סוגי הבשר האדום המכילים פורינים אך עם רמות מתונות, כגון בשר בקר, כבש, חזיר, עלולים להיות גורם לגאוט. בנוסף, בשר עוף וברווז הם גם סוגי מזון עם תכולת פורין מתונה.

כלומר, אנשים עם גאוט עדיין יכולים לאכול את סוגי הבשר האלה, אבל כדאי להגביל את המנה כדי לא להגזים. כדי לענות על צורכי החלבון היומי של אנשים עם גאוט, ניתן לצרוך חלבון צמחי מפולי סויה, כמו טמפה וטופו.

4. מספר סוגי ירקות

ישנם מספר סוגים של ירקות עשירים בפורינים. למעשה אתה עדיין יכול לאכול את זה, אבל עם מנה מוגבלת. סוגים מסוימים של ירקות המכילים כמויות גבוהות של פורינים ומהווים מזונות הגורמים לגאוט הם אספרגוס, כרובית, תרד וחומוס.

קרא גם: 5 עובדות על גאוט

5. אגוזים וקטניות

לסוגים שונים של שעועית וקטניות יש תכולת פורין מתונה. לדוגמה, שעועית כליה, אפונה, שעועית ירוקה ופולי סויה. אנשים עם גאוט צריכים להימנע מצריכת אגוזים וקטניות בכמויות מופרזות, אם אינך רוצה שהסימפטומים יחזרו על עצמם.

אלו הם 5 סוגים של מזונות מעוררי גאוט שאנשים עם שיגדון צריכים להימנע מהם. אם נמנעת ממזונות המעוררים גאוט ואתה עדיין חווה הישנות תכופות, עליך מיד הורד יישום לדון במצב עם הרופא. בדרך זו, הרופאים יכולים לספק אפשרויות אחרות, כמו מתן תרופות להפחתת הסיכון למחלת גאוט.

התייחסות:
בְּרִיאוּת. אוחזר 2020. מה גורם לגאוט? 8 מזונות שמעוררים התקפות.
Healthline. הגישה לשנת 2020. הדיאטה הטובה ביותר לגאוט.
אגודת גאוט בבריטניה. הגישה לשנת 2020. הכל על גאוט ודיאטה.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found