, ג'קרטה - כאשר אתה בדיאטה כדי לקבל משקל אידיאלי אבל באמת רוצה לצרוך משקאות קלים, דיאט קולה יכול להיות חלופה שניתן לצרוך. משקאות אלה מסומנים לעתים קרובות כלא ממותקים, בין אם הם טבעיים או מלאכותיים, כך שהם עדיין טובים לצריכה כאשר אתה בדיאטה. המשקה הקל הזה נטען גם שהוא נצרך על ידי מישהו שיש לו סוכרת.
דיאט קולה כלול במשקה עם דל קלוריות ואף מאמינים שהוא מסוגל לרדת במשקל. עם זאת, האם זה נכון שצריכת משקאות קלים היא באמת בטוחה כשאתה בדיאטה? או שכל זה פשוט גִימִיק נוצרה על ידי החברה כדי שכולם ישתו משקאות תוססים. הנה הדיון המלא!
קרא גם: סכנה, זו התוצאה אם אתה שותה סודה כל יום
דיאט קולה בטיחות לדיאטות
אנשים רבים מאמינים שצריכת דיאט קולה יכולה לשמור על בריאותם מבלי לצרוך הרבה קלוריות או כמויות גדולות של סוכר. עם זאת, מספר מחקרים מצאו כי קיים קשר בין צריכת יתר של סודה מסוג זה לבין מצבים בריאותיים חמורים. חלק מההפרעות שעלולות להתרחש הן סוכרת, כבד שומני, דמנציה, מחלות לב, שבץ מוחי.
דיאט קולה הוא משקה שעדיין טעמו אותו הדבר, אך מכיל שימוש מועט או ללא שימוש. למעשה, משקאות אלה עדיין משתמשים בממתיקים מלאכותיים, כמו סכרין או אספרטיים כדי לקבל את אותו טעם מתוק. בכמה הזדמנויות אפילו הדהד כי המשקה הזה יכול להיות בחירה אידיאלית אם מישהו בדיאטה.
בנוסף לשימוש בממתיקים מלאכותיים, המשקה מכיל גם מספר חומצות, חומרי צבע, חומרים משמרים וקפאין. אדם שצורך כמויות גדולות של דיאט קולה עשוי להיות קשור לסיכון מוגבר להשמנה ולתסמונת מטבולית. בנוסף, ניתן גם לחוש עלייה בתיאבון כי התוכן יכול לעורר את הורמון הרעב.
קרא גם: האם משקה תוסס באמת מגביר את הסיכון לסוכרת?
למרות שלדיאט קולה אין קלוריות, סוכר או שומן, כמה מחקרים הראו שהמשקה קשור להתפתחות סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. מנה אחת של משקה ממותק באופן מלאכותי שנצרך ביום הייתה קשורה לסיכון גבוה ב-8 עד 13 אחוזים לסוכרת מסוג 2. דיאט קולה היה קשור גם לסיכון מוגבר ליתר לחץ דם ומחלות לב עם סיכון של כ-9 אחוזים.
לכן, חשוב להפחית את צריכת הסודה ולחפש אלטרנטיבות בריאות אחרות לצרוך. ואכן, סודה יכולה להציע אספקה מהירה של קפאין. כך, אתה יכול להחליף אותו בקפה או תה לגבי חלק מהיתרונות הבריאותיים שלו. הבחירה הטובה ביותר לצריכת קפה או תה היא ללא תוספת ממתיקים.
חשוב להגביל את צריכת המשקאות הקלים או להחליף אותם במשקאות אחרים על מנת לשמור על בריאות הגוף. כך, אתה יכול לטפל בגוף שלך כדי להימנע מכל הסיכונים שיכולים להתרחש עקב הרגלים רעים אלה. משהו שנעשה בעודף יכול בדרך כלל להשפיע לרעה בסופו של דבר.
קרא גם: מרבים לשתות סודה? היזהר מהסכנה הזו
לאחר מכן, אם יש לך שאלות בנוגע לצריכת דיאט קולה שיכולה לקרות לגוף, פשוט שאל את הרופא ב- . זה מאוד קל, אתה רק צריך הורד יישום ב סמארטפון דרך חנות האפליקציות או חנות Play!
