, ג'קרטה – לפי פיטר ד'אדמו, רופא נטורופתי, אדם יכול להיות בריא יותר, לחיות זמן רב יותר ולהשיג משקל גוף אידיאלי על ידי אכילה לפי סוג הדם שלו. מסתבר שבחירת עשבי תיבול, תבלינים ואפילו פעילות גופנית תלויה בסוג הדם של האדם.
המסקנה של דיאטה המבוססת על סוג דם מראה שיש כמה כללי תזונה שיש ליישם בהתאם לסוג הדם. אלו עם סוג דם O צריכים לבחור בתזונה עשירה בחלבון ולאכול הרבה בשר, ירקות, דגים ופירות, אך להגביל דגנים, שעועית וקטניות.
לירידה במשקל, עדיף פירות ים, אצות, בשר אדום, ברוקולי, תרד ושמן זית, בעוד שיש להימנע מחיטה, תירס ומוצרי חלב.
קרא גם: סודות התזונה הבריאה של סלבריטאים בהוליווד
בעלי דם מסוג A צריכים לבחור בפירות, ירקות, טופו, פירות ים, הודו ודגנים מלאים, אך להימנע מבשר. לירידה במשקל, פירות ים, ירקות, אננס, שמן זית ופולי סויה הם הטובים ביותר, בעוד שיש להימנע ממוצרי חלב, חיטה, תירס ושעועית כליה.
בעלי דם מסוג B צריכים לבחור מגוון של מזונות, כולל בשר, פירות, מוצרי חלב, פירות ים ודגנים מלאים. לירידה במשקל, אנשים מסוג B צריכים לבחור בירקות ירוקים, ביצים, כבד ותה, אך עליהם להימנע מעוף, תירס, בוטנים וחיטה.
שונה שוב למי שיש לו סוג דם AB, חייב לאכול חלב, טופו, כבש, דגים, דגנים, פירות וירקות. לירידה במשקל, טופו, פירות ים, עלים ירוקים ואצות הם הטובים ביותר, אבל יש להימנע מעוף, תירס, חיטה ושעועית.
קרא גם: תוכנית הדיאטה הנכונה עבורך העסוקים
ליתר דיוק עבור סוג דם A, להלן הכללים שיש להגדיר כדי לקבל תזונה בריאה ואידיאלית.
אנשים עם סוג דם עשויים להתאים יותר לתזונה צמחונית באופן טבעי.
אנשים עם דם מסוג A הוכחו כבעלי רמות נמוכות יותר של חומצת קיבה מאשר סוגי דם אחרים, כך שתזונה מבוססת בשר עשויה להיות לא ניתנת לעיכול כמו דיאטה צמחונית.
סוגי דם מסוימים נמצאים בסיכון למחלות או מצבים מסוימים. לאנשים עם דם מסוג A יש גם נטייה טבעית גבוהה יותר לפתח מחלות אחרות, כמו סרטן וסוכרת.
דיאטה מסוג דם לא מומלצת לתנאים מסוימים
דיאטת סוג הדם נותנת המלצות המבוססות אך ורק על סוג הדם. לכן, אם יש לך מצב כרוני (לדוגמה, סוכרת), ייתכן שתתבקש לאכול דיאטה עשירה בחלבון, בעוד שחולי סוכרת אחרים צריכים להימנע מחלב או עוף.
האגודה האמריקאית לסוכרת, ממליצה על גישה מעשית יותר לתזונה לבחירת מזון יומיומית. זה גם מזהיר מפני התמקדות במזונות מסוימים.
קרא גם: הסוד לרדת במשקל עם אורז חום
דיאטת סוג הדם גם לא מצליחה לטפל במצבים אחרים, כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה או כולסטרול. לירידה הנדרשת במשקל יש בהחלט השפעה חיובית על מצב זה. אבל לא משנה מה סוג הדם שלך, למעשה יישום דיאטה מאוזנת באופן כללי יכול להיעשות עבור דיאטה. זה כולל דיאטה דלת שומן ודלת מלח. לא רק דיאטה, 150 דקות של פעילות אירובית ולפחות 120 דקות ביום של פעילות אירובית בשבוע.
למעשה, ישנם סוגים רבים של דיאטות שניתן ליישם כדי לקבל משקל גוף אידיאלי וגוף בריא. אם אתה רוצה לדעת יותר על אורח חיים בריא ותזונה בריאה, כולל דיאטת סוג דם, תוכל לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לצ'אט באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
