בְּרִיאוּת

מגמות הבריאות של היום, זמן לנסות אוטופגיה

, ג'קרטה - אולי כמה אנשים אינדונזים לא מכירים את המערכת אוטופגיה . בעצם, למה הכוונה אוטופגיה ? אוטופגיה נגזר מהמילה אוטומטי כלומר לבד ו פאג'י כלומר לאכול. במילים אחרות, אוטופגיה הוא התהליך שבו תאים בגופנו מפרישים רעלים ומחליפים רעלים על ידי תיקון עצמם. כן, במערכת אוטופגיה , תחזוקה של הגוף משמשת לזיהוי והסרה של החלק הפגוע של התא.

חוסר גוף בעשייה אוטופגיה מסתבר כגורם להצטברות של תאים פגומים, ובכך גורם לנו לחוות הזדקנות מוקדמת. ובכן, אם אתם אוהבים לאכול ברישול ולא שמים לב מתי לאכול, הגוף שלכם יעשה פחות אוטופגיה . לא רוצה לחוות הזדקנות מוקדמת?

בשנת 2016 הוענק פרס נובל רפואי לחוקר מיפן ומחקריו בנושא אוטופגיה . יושינורי אוסומי עורכת ניסויים בשמרים בעלי הגנה עצמית וממחזרת את עצמם.

נעמי ויטל, תזונאית שחקרה את המערכת אוטופגיה , אמר כי התהליך אוטופגיה מתרחש באופן טבעי בכל אחד מגופנו. עם זאת, וויטל מצא סוגים מסוימים של מזון ודפוסי פעילות גופנית מסוימים שיכולים לעזור לנקות טוב יותר את התאים בגופנו.

(קרא גם: לרדת במשקל עם התזונה הים תיכונית )

רוצה לנסות Autophagy? קבע דיאטה

כן, אם אתה רוצה שהגוף שלך יעשה את זה לעתים קרובות אוטופגיה , מה שאתה צריך לעשות זה להתאים את התזונה שלך. לא רק חומרים מזינים שנכנסים לגוף שלך, אתה גם צריך לתזמן ארוחות ולעקוב אחר לוח הזמנים הזה. כשהימים שלך עמוסים, אתה יכול לאכול בשעות רגילות כרגיל. עם זאת, כאשר יש לך זמן פחות עמוס, נסה זאת אוטופגיה . החוכמה היא שאתה צריך להפסיק לאכול ב-8 בערב. ואז בבוקר, אתה יכול לדלג על ארוחת הבוקר ולהחליף אותה בארוחת צהריים.

צריך מאמץ לרוץ אוטופגיה . עם זאת, אם תצליחו לעשות זאת, תקבלו תוצאות מדהימות. כאשר אתה צם מארוחת ערב לארוחת צהריים, הגוף שלך מפעיל את המערכת אוטופגיה על הגוף שלך. כך, התאים בגופך מקבלים הפסקה כדי לשחזר ולהחליף את התאים הישנים בחדשים. עם זאת, אם אתה גונב מזון בזמן הצום שלך, זה יכול למעשה לעצור את התהליך אוטופגיה בגוף שלך, למרות שהחומרים התזונתיים שנכנסים הם קטנים בלבד.

במה שונה אוטופגיה מתהליכים תזונתיים אחרים?

כשרוצים מערכת אוטופגיה קורה לגוף שלך, אינך צריך להימנע או לבטל את ההרגלים שעשית בעבר. בנוסף לניהול לוח הזמנים של האכילה שלך, אתה צריך גם לעשות כמה שינויים, כמו לשים לב כמה אתה ישן ועד כמה אתה מתאמן. איתך עושה אוטופגיה , תאי הגוף שלך ינקו את הרעלים שיגרמו לך להיראות צעיר יותר.

טיפול במחלות

הפעם, אוטופגיה הוא משמש לעתים קרובות לטיפול במחלות כרוניות כגון סרטן ומחלות כבד עקב צריכת אלכוהול מרובה. זה בגלל ש אוטופגיה זה גם יכול לעזור לגוף להילחם בחיידקים ווירוסים.

ובכן, כדי למקסם את המערכת אוטופגיה , רצוי כאשר אתם אוכלים לאחר צום במשך זמן רב, אל תאכלו מנות מוגזמות. אכלו מספיק כדי שתהליך הניקוי יעבור היטב. אל תשכח לשים לב לתזונה ולתזונה, כן. ובכן, אם אתה רוצה לדעת יותר על אוטופגיה , ניתן ליצור קשר עם הרופא באמצעות האפליקציה . הורד יישום דרך חנות אפליקציות אוֹ גוגל פליי עכשיו.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found